¿Es saludable para una mujer embarazada correr en una máquina elíptica?

Answer 1

¿Es saludable para una mujer embarazada correr en una máquina elíptica?

Si lo había hecho antes de su embarazo, puede continuar. Esto es cierto para casi todos los tipos de ejercicio (a menos que el ejercicio implique ser golpeado en el abdomen repetidamente como el boxeo o algo similar).

De hecho, el ejercicio aeróbico durante el embarazo es excelente para su salud (también lo es para su salud, incluso si no está embarazada).

Tenía un amigo que era un corredor. Corrió todos los días hasta su entrega y comenzó de nuevo 2 semanas después del parto. Lo hizo con cada embarazo. Ella y sus bebés estaban bien.

Answer 2

Consulte con su obstetra, pero la mayoría de las mujeres pueden mantener la mayoría de los tipos de ejercicio.

Cualquier problema de salud o historial en particular podría cambiar esto, por lo que debe consultar a su obstetra.

Una máquina elíptica, si ya estuvieras usando una, sería ideal. He oído hablar de otras cosas, como el yoga, que están limitadas debido a los cambios en la estructura del cuerpo. Obviamente, los deportes peligrosos están completamente fuera.

No aumente repentinamente su actividad durante el embarazo. Eso es inseguro.

Supongo que eso hace un sólido tal vez.

Answer 3

La regla general es: cualquier nivel de ejercicio al que estaba acostumbrado antes de estar embarazada está bien durante su embarazo. Una amiga mía está realmente orgullosa del hecho de que ella venció a Paula Radcliffe en una maratón. Radcliffe tenía 8 meses de embarazo en ese momento, aunque …

Las excepciones son generalmente cosas como patinaje sobre ruedas o ciclismo, etc., donde las posibilidades de sufrir un accidente se consideran demasiado altas.

Entonces, si usted usaba regularmente un elíptico antes de estar embarazada, entonces siga adelante. Pero ahora no es un buen momento para retomarlo.