Cómo hablar con mi marido deprimido

Answer 1

He sufrido depresión hace unos 7 años. Mi novio más reciente de 3 años me dejó por eso. Si tuviera que decir cómo deseaba que hubiera respondido a mi depresión, diría …

1. No invalide sus razones para sentirse como ellos lo hacen. Por ejemplo, dice. “Me siento triste, nada me hace feliz”, no digas algo así, pero me tienes. Y un hermoso esto o aquello. “Sería mejor para él si tratas de imaginarte la forma en que dice que se siente y luego di algo así como lo siento, te sientes así. Desearía poder cambiarlo. No puedo trabajar Y cuando solía decirle a mi ex que el mal trabajo me hizo sentir que su respuesta siempre fue “bueno, sé que si quiero comer y tener un lugar donde vivir, tengo que trabajar”. Tampoco me gusta. “Como si él pensara que todo mi problema no era la depresión, una enfermedad real, sino una aversión al trabajo. Esto fue lo más frustrante de todos.
2. Podrías preguntar “¿cuándo fue la última vez que te sentiste feliz?”, Esto puede hacer que él hable sobre cosas positivas y te haga sonreír al menos por un segundo.
3. Dígale que hable sobre cosas que le interesen, como pasatiempos, lugares, ideas, etc. Esos serán minutos sin pensar en la tristeza y serán muy útiles.
4. Recuerdo que sólo quería ser sostenido ALOTO lol. Necesitaba afecto malo. Mi ex tenía la mala costumbre de poner espacio entre nosotros cuando mis síntomas aumentaban. Como dormir por adelantado en lugar de estar en la cama conmigo porque lloré todo el día. Esto me hizo peor.
5. Si va a terapia, vaya con él al menos una vez y deje que el terapeuta le explique su situación. Es posible que su esposo no sepa cómo expresar con palabras lo que está pasando, lo que realmente siente explica por lo que está pasando.
1. Comience a hablar sobre algo que sucedió que lo hizo enojarse, entristecerse o frustrarse. Luego, permítale unirse a usted en alguna conversación negativa. Hablar juntos sobre los malos sentimientos. Puede parecer contraproducente, pero le hará sentirse bien tener a alguien del lado oscuro con él por un momento.

Estos no están aprobados por los médicos. Son solo cosas que sé que me harían hablar y sentirme bien por un momento y que desearía que mi ex supiera que necesitaba.

Answer 2

¡Ser de apoyo!

La depresión es difícil para las personas y un desafío para quienes la amamos. Nos duele ver el dolor y sentir que no podemos hacer nada al respecto. Primero, sugiero que se asegure de que esté recibiendo ayuda médica, ya sea a través del uso de antidepresivos o terapia. Conozco un gran sistema de referencias que puede usar para encontrar un consejero: Christian Counselors Network. En segundo lugar, ser de apoyo. ¡Habla con él y déjale desahogar sus problemas! No lo juzgues, a menudo sus problemas nos parecen pequeños, pero para ellos son enormes. Trate de mantenerlo ocupado con cosas positivas y divertidas. Sal de citas, vacaciones, excursiones, pesca … lo que le guste hacer y ocupará su mente. Finalmente, ¡asegúrate de cuidarte a ti mismo también! ¡La depresión es muy difícil de superar y también puede afectar a usted! Buena suerte amigo mío, ¡rezaré por ti!

Answer 3

Estas son algunas cosas que debe tener en cuenta al hablar con cualquier persona en depresión:

1. Nunca le pidas que lo supere. Como si quisiera transmitir que es tan fácil. El no puede Él necesitará tiempo. Además, eso lo haría sentir más deprimido y afectaría mucho más su ya baja autoestima. Sentiría que no está haciendo lo suficiente para salir de eso cuando, de hecho, está haciendo todo lo posible. Y comenzaría a maldecirse cada vez más por no poder hacer lo que él cree que debería haber sido capaz de hacer idealmente. Además, la sensación de que nada de lo que hace es suficiente, se fortalecería. Y esto se va a suicidar.
2. Él se odia a sí mismo. Tranquilo, naturalmente, odia todo lo demás. Probablemente él también te odia, al menos cuando se siente extremadamente deprimido. Nunca le muestres que su comportamiento te hace daño, incluso si lo hizo. Su comportamiento puede parecer muy irrazonable. Pero no lo expreses. Eso aumentaría su culpa empeorando su depresión.
3. Sus pensamientos y formas pueden parecerte irracionales. Pero para él, no puede pensar en ninguna otra forma de hacerlo. Su condición lo obliga a atenerse a esos pensamientos irracionales como si fueran todo lo que podía pensar. Para ti puede parecer irracional, pero para él no lo es. Él no está eligiendo pensar de esa manera. No es su elección. Pero su condición lo convence de creer en la verdad de tales pensamientos. No descartes esos pensamientos a la vez. No juzgas si sus pensamientos son racionales o no. De todos modos, no se va a convencer de ti porque algo en él quiere mantener firmemente sus propios pensamientos. En su lugar, aliéntalo a cuestionar sus pensamientos. Y que él mismo descubra lo irracional que era. No puedes forzar tus pensamientos sobre él, tiene que llegar a su comprensión por sí mismo.
4. Sucede en la depresión que una persona extremadamente talentosa comenzaría a sentir que apesta todo. A pesar de ser extremadamente talentoso o bueno de otras maneras. Dígale a menudo lo bueno que es, incluso si dentro de sí mismo no quiere confiar en sus habilidades o lo que sea que sea como persona. Dígale todas esas cosas sobre sí mismo que no puede ver en sí mismo debido a su condición. Dígale por qué no hay ninguna razón para que piense en sí mismo como lo hace. No en un tono de queja, sino como una expresión de la cantidad de fe que depositas en él.
5. Asegúrele una y otra vez que su condición no es permanente. Que será feliz algún día. Y que no está condenado para siempre. Dale razones realistas para creer en lo que dices. Las meras esperanzas no lo harán sentir bien porque ya se siente desesperanzado.
6. No lo llames perezoso. Porque no lo es. Lo único que querrá hacer es pasar sus días acurrucándose en su sofá y no salir de allí. Pero él no es perezoso. Es solo que carece de motivación para hacer cualquier cosa, incluidas las tareas cotidianas simples como lavarse los dientes o darse una ducha.

Answer 4

Es difícil saber cómo apoyar a un cónyuge que está deprimido. Y creo que una de las claves para avanzar es calcular exactamente a qué se enfrentan. ¿Es depresión clínica? ¿Ha tenido algún tipo de diagnóstico? Si no, creo que su primer paso sería alentarlo a que considere consultar a un médico o terapeuta. Sin este tipo de ayuda externa, es muy difícil controlar la depresión.

Una vez que haya superado este obstáculo, creo que es importante que su cónyuge sepa que usted está allí para apoyarlos y darle credibilidad a cómo se siente. No espere que él se “salga de esto” e intente no tomar su comportamiento personalmente.

Sin embargo, dicho esto, ten en cuenta que también debes cuidarte. Es fácil comenzar a sentirse mal cuando estás cerca de una persona deprimida todo el tiempo. Entonces, apóyate en amigos y familiares y aprovecha su oído atento. Además, asegúrese de tomarse el tiempo para salir de la casa y disfrutar de actividades externas (alentar a su esposo a participar también puede ayudarlo con su depresión).

Sólo unos pocos pensamientos!