Hay dos elementos principales para aumentar el volumen: consumir más calorías de las que gasta y hacer ejercicio, ya sea como parte de un programa deportivo o en un gimnasio, para desarrollar músculo.
Un deporte que podría ser bueno para usted es el waterpolo. Es un gran ejercicio para todo el cuerpo, y desarrollarás músculo. Tendrá que consumir una cantidad prodigiosa de calorías durante el entrenamiento y durante la temporada, pero con la constante natación, esas calorías se utilizarán para formar músculo en lugar de grasa.
Otros deportes, tanto individuales como de equipo, también son buenas maneras de desarrollar músculo. Encuentra algo que ames y lucha por dominar. La experiencia también te será de gran utilidad en otras partes de tu vida.
Gracias a BU por la A2A, y la mejor de las suertes.
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