Me doy cuenta de que mi percepción está casi distorsionada y considero las posibles causas habituales: ¿estoy fatigado? ¿Sobrecafeinado? Estresado ¿Deshidratado? ¿Molesto por algo más?
Si es uno de los culpables habituales, me dirijo a esa causa.
Si no es así, duermo en ella y veo si siento lo mismo 24 horas después. Si no, entonces por lo general se hace; Solo estaba siendo exagerado.
Si todavía siento lo mismo, es probable que involucre a mi esposa en la comunicación utilizando las técnicas de comunicación no violenta, expresando mis sentimientos, necesidades y solicitudes en un lenguaje sin prejuicios. Ella es una buena oyente y una persona amable, por lo que generalmente funciona.
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Pero francamente, la mayor parte del tiempo soy yo.