Los adolescentes en este día y edad quieren estar entretenidos todo el tiempo. No saben qué hacer con el “tiempo de inactividad”. Una habilidad importante para la vida independiente que todos necesitan es la capacidad de lidiar con la soledad (o la falta de entretenimiento). Todo el mundo está solo a veces. Ya sea que su hijo vaya a la universidad, se mude a una nueva ciudad, pierda a un amigo o comience un nuevo trabajo, se enfrentará a la soledad. Los jóvenes que no tienen habilidades de afrontamiento para sentirse solos tienen más probabilidades de tomar malas decisiones sobre dónde vivir o con quién vivir o cómo sentirse mejor. Los adolescentes que aprenden que la soledad es un sentimiento temporal, y cómo usar un sistema de apoyo para combatirlo, tendrán más éxito en alcanzar sus objetivos de vida.
Puede ayudar a su adolescente a aprender a lidiar con la soledad con estos consejos:
- Hable con su adolescente sobre la soledad. Use la vida diaria de su hijo para ayudarlo a comprender que la soledad es normal y que no dura para siempre. Si se dirigen al campamento de verano por una semana, explique que probablemente se sentirán solos al principio, y eso está bien, pero al final de la semana, habrán hecho nuevos amigos. Luego aproveche la oportunidad para ayudarles a pensar en cosas saludables que pueden hacer para sentirse mejor si se sienten solos.
- Explique que estar solo no es lo mismo que estar solo. Para ser una persona saludable, debemos sentirnos cómodos con nuestra propia piel, y nunca podrás descubrir realmente quién eres, si estás constantemente rodeado de otras personas. Si nunca experimentamos soledad, nuestras relaciones probablemente se volverán muy dependientes. Anime a su hijo a que participe en actividades positivas a solas. Leer, dibujar, hacer un diario, hacer ejercicio, hacer manualidades y escuchar música son actividades que su adolescente puede disfrutar solo sin sentirse solo.
- Conéctate con amigos. Llamar a un amigo e invitarlo a hacer algo es una habilidad que se aprende. Anime a su hijo a pedirle a alguien que vea una película o juegue un videojuego. Esto le proporcionará a su adolescente práctica para conectarse con otros.
- Ayude a su adolescente a aprender a ampliar sus horizontes. Muestra a tu adolescente todo lo que se ofrece en tu comunidad. Ayude a su adolescente a considerar cuáles podrían ser sus pasiones y luego ayúdeles a encontrar clases, clubes, deportes u organizaciones que apoyen sus intereses. Cuando su vida tiene un propósito, su necesidad de apoyo disminuye. Además, unirse a un grupo que tiene los mismos intereses proporciona automáticamente un sentido de pertenencia y bienestar. Esta sugerencia también le brinda otra oportunidad de enseñar otra habilidad para la vida … los padres deben mostrarles a los adolescentes cómo encontrar actividades comunitarias, no hacerlo por ellos. Al enseñarles cómo encontrar recursos y alentarlos a inscribirse, les ayuda a estar preparados para hacer lo mismo en su vida adulta.
- Sugiera formas en que su adolescente pueda conectarse con la familia y sus seres queridos. Especialmente con Internet, hay muchas maneras en que los adolescentes pueden conectarse con sus familiares y amigos. El correo electrónico, las redes sociales en línea, los mensajes de texto y las llamadas telefónicas son métodos tecnológicos para la conexión. Pero no confíes en los medios, recuerda a los adolescentes que se conecten personalmente. Sugiera que programen una cita regular para caminar con un miembro de la familia o una cita regular para tomar un café con un amigo. Toma una clase de kayak o ejercicio con alguien. La clave es mostrarle a su adolescente que hay muchas opciones para conectarse.
- Alentar el servicio. Hay una serie de beneficios que su hijo recibirá al ofrecer su tiempo como voluntario a los menos afortunados. Se sentirán bien con ellos mismos y la experiencia les dará más sentido a sus vidas. Se darán cuenta de que realmente son una de las personas más afortunadas del mundo, lo que aumenta su propio sentido de gratitud por lo que tienen. Aún mejor, las organizaciones de servicio atraen el tipo de personas que tienen el potencial de convertirse en grandes amigos: su adolescente se encontrará con otros, formará parte de un grupo y participará en nuevas experiencias. Asegúrese de mostrarle a su adolescente cómo encontrar oportunidades de voluntariado que hablen a su corazón.
Enseñarle a su hijo a sobrellevar las habilidades para la soledad ahora les ayudará a tener éxito y a tomar decisiones saludables cuando se enfrenten a la soledad cuando sean adultos.