Tu prioridad # 1 eres TÚ. No le prestes atención. No intente convencerlo, intente cambiarlo o incluso orar / esperar cambiarlo. Todo esto solo exacerbará tu dolor. Él vendrá cuando seas fuerte. Él no es una mala persona. Estarás agradecido por estas experiencias cuando te mejores. Y lo harás. Le prometo que puede mejorar en cuestión de días o unas pocas semanas si es sincero en sus esfuerzos.
¿Cómo te vuelves fuerte? Necesitas rejuvenecer tu mente y tu cuerpo para volverte fuerte. Todos nosotros estamos abajo a veces. Algunos de nosotros nos recuperamos rápidamente. Hay muchas maneras de recuperarse. Recomiendo lo siguiente:
Opción # 1: Medicina y terapia modernas: evitaría este enfoque por completo, pero si fuera necesario consideraría dosis fuertes por un breve período de tiempo.
Opción # 2: rejuvenecer la mente y el cuerpo: una cosa es cierta, su rutina actual debe cambiar. Cambiar la rutina necesita agregar cosas nuevas, no barajar cosas o sacar algunas de las cosas que ya haces. Piense taza de café amargo. Si simplemente lo revuelves o sacas una cucharada, ¿cambia el sabor del café? Agregue un poco de leche y / o un cubo de azúcar para cambiar. Lo mismo funciona para “copa de vida”. Agregue al menos 2–3 de los siguientes en su vida diaria:
- La esposa dice que quiere irse porque no compré el regalo justo después del matrimonio. ¿Cómo manejo?
- ¿Puede un narcisista maligno ocultar su verdadero carácter a un compañero posterior después de haber abusado de su esposa e hijos por primera vez?
- Soy una chica de 25 años. Quiero casarme con mi novio, pero mis padres están en contra. ¿Qué debo hacer?
- Cómo preguntar a mis padres conservadores que quiero casarme y comenzar a buscar una novia
- ¿Cómo se siente nunca casarte y simplemente viajar y disfrutar de tu vida?
- Mediación : hágame una pregunta si necesita ayuda para elegir un estilo de yoga meditativo. Un solo ejercicio de respiración durante 20 minutos puede ser muy útil. Pruebe Anuloma pranayama. Esto equilibrará tu mente y cuerpo.
- Considere la oración / cantos durante unos 20 minutos antes de acostarse . Es más fácil si eres religioso, de lo contrario, elige una canción melodiosa con un significado edificante. Aquí está el poderoso canto sánscrito Mahamrityunjaya Mantra. Canto con conciencia del significado. Esto ayudará a calmar su preocupación y le ayudará a dormir bien.
- Coma saludable – Coma una dieta fresca a base de plantas. Omita los alimentos procesados, refrigerados, congelados, rancios, recalentados, recalentados y fritos. Suena muy duro pero no lo es. He comido de forma saludable durante casi media década (menos de 5 años :). Comenzarás a sentirte súper en días y estarás enérgico.
- Involucre su pasión : estoy seguro de que ha dejado en suspenso sus intereses y pasiones en la construcción de su familia y el manejo de los problemas actuales. Ahora es el momento de desempolvarlo. Sean cuales sean tus intereses, comienza de nuevo en ellos. Si te gusta escribir, empieza a escribir. Si te gustan las manualidades, empieza a armar algunas ideas nuevas. Si se trata de enseñar, enseñar en colegios comunitarios o considerar la tutoría en casa. Esto aumenta su autoestima y confianza.
Sea cual sea tu nueva rutina, dale tu 100%. ¡Mejor!