Esta es una excelente pregunta que todos nos hacemos en algún momento de nuestras vidas a medida que nos ocupamos.
Solo por su pregunta, parece que necesita alguna organización y estructura en su vida.
Empezaría por implementar una rutina matutina.
La forma en que comienza su día tiene un impacto masivo en el resto de su día.
- ¿Cuáles son las reglas no escritas para los bebés recién nacidos y los padres?
- ¿Cuáles son algunos buenos sitios web o blogs para las personas que planean tener un bebé?
- Quiero comprar una cuna para mi bebé. ¿Dónde puedo conseguir buenos?
- ¿Los bebés tienen empatía?
- ¿Puede el ruido fuerte lastimar a mi bebé por nacer?
Solía nunca creer en una rutina matutina. Mis mañanas solían ser muy sencillas; Despertar, ducharse, vestirse de cabeza para trabajar Todo dentro de 30mins de caos.
Desde que leí El milagro de la mañana de Hal Elrod, me he dado cuenta de que las mañanas son una de las partes más importantes de mi día. Y que al tener una rutina matutina puede comenzar a cambiar tu vida.
- Hal recomienda lo siguiente para su rutina de la mañana:
- Silencio. Con esto quiere decir meditación, oración, reflexión, respiración profunda, gratitud.
- Afirmaciones. Escribe algunas afirmaciones que puedas leer y decirte en voz alta cada mañana. Utilizo una mezcla propia y la que usa Leonardo Da Vinci.
- Visualización. Personas exitosas en todo el mundo han usado visualizaciones para ayudarlos.
- Ejercicio.
- Leyendo.
- Escribiendo. O simplemente escribiendo sus pensamientos. He encontrado que esta es una excelente manera de lidiar con el estrés en mi vida y ayudar a sacar pensamientos de mi cabeza.
Algunas personas llaman a las horas de la mañana antes de las horas doradas y esto es cierto. Es un tiempo solo para ti. El mundo todavía está dormido, no hay correos electrónicos ni llamadas telefónicas, lo que te deja en libertad de hacer las cosas.
De hecho, tener una rutina matutina es uno de los factores clave del éxito. En Irlanda hay un famoso hombre de negocios llamado Bill Cullen, que es mejor conocido por ser el empresario de The Apprentice. Él cuenta una historia que dice algo así:
Una vez que pagó mucho dinero para ir a una cumbre de éxito en Las Vegas dirigida por un empresario increíblemente exitoso que prometió compartir con su público su secreto para convertirse en exitoso y rico.
Cuando Bill se sentó en la audiencia, las luces se atenuaron y el silencio cayó sobre la habitación. El humo comenzó a elevarse desde el escenario y una fuerte música inspiradora estalló en los altavoces. Después de uno o dos minutos desde el techo del escenario, un gran letrero de neón cayó mostrando un mensaje simple “Despiértate antes”.
Cuando el empresario subió al escenario y le hizo preguntas, Bill levantó la mano y preguntó: “¿Es eso? Mi madre me ha estado diciendo que me levante temprano por años si quiero ser rico ”.
“¿Y tú eres rico?” Preguntó el empresario.
“Sí” respondió bill.
“Bien entonces.”
Esta simple historia debería decirte una cosa y es muy cierto. Algunas de las personas más exitosas y productivas del mundo se levantan temprano. A menudo, los expertos en productividad preguntan: “¿Qué harías con una hora extra o dos horas cada día?”. Despertar temprano y tener una rutina es cómo obtener esas horas adicionales en su día.
Para mí levantarme temprano es tiempo de trabajar en lo que es más importante para mí. Confío enormemente en el resto del día sabiendo que para cuando la mayoría de las personas se despiertan, ya he hecho mi rutina matutina y he trabajado en mi tarea más importante.
Aquí está mi rutina simple de la mañana:
Levantarse temprano. Uso una aplicación llamada Sleep Cycle Alarm Clock para despertarme. Esta aplicación le ayuda a comprender sus patrones de sueño, lo cual es de gran ayuda cuando se prueba una nueva rutina de sueño.
Cepillarme los dientes Para mí, por la mañana, nada se siente bien hasta que me lavo los dientes.
Beber agua
Ejercicio
Coma un desayuno saludable, generalmente papilla o algún tipo de mezcla de yogur y granola
Meditar. Para ayudarme con esto uso una aplicación llamada Headspace.
Lee algo relacionado con mi negocio o la tarea más importante del día.
Escribe algunos pensamientos y los eventos de los días anteriores en un diario.
Si aún no lo he hecho, me identifico y escribo mi tarea más importante del día.
Y eso es. Nada más que acostarse y levantarse un poco más temprano. Muchos consejos y trucos productivos recomiendan un límite de tiempo para su rutina matutina, 7 minutos, 24 minutos 60 minutos. No te molestes con esto. Solo te estás poniendo bajo presión y te harás sentir mal.
Finalmente, terminaría diciendo que la implementación de una rutina matutina comenzará a agregar estructura a su día. Una vez que tenga una rutina en su lugar, descubrirá que otras áreas de su vida comienzan a ser más estructuradas y productivas, todo ello derivado de sus hábitos matutinos.
¡La mejor de las suertes!
PD: Si desea ver la respuesta anterior en un video, vaya a Mi rutina de la mañana
Campo de golf:
La mañana milagrosa: el secreto no tan obvio garantizado para transformar tu vida (antes de las 8 am): Hal Elrod: 8601404386732: Amazon.com: Libros
Startpage – Reloj despertador de ciclo de sueño
*********************************
Tony Staunton es un empresario, orador público y ávido lector. Es el fundador de The Productive Entrepreneur: te ayuda a organizarte, ser productivo y obtener más ganancias.
The Productive Entrepreneur: regístrese para recibir una llamada telefónica gratuita de 30 minutos de productividad para discutir cómo organizarse y ser productivo.
Tony Staunton (@tony_staunton) | Gorjeo
*********************************