Esta es una pregunta en la mente de muchas personas, especialmente cuando quieren tener relaciones sexuales con menos frecuencia que su pareja. Como lo atestiguan los terapeutas de pareja, los diferentes niveles de deseo sexual es uno de los problemas más comunes que enfrenta una pareja. En Isbel ™ también recibimos muchos correos electrónicos de hombres y mujeres, que nos preguntan cómo manejar una variedad de fricciones e infelicidades relacionadas con diferentes niveles de deseo sexual. La siguiente respuesta está orientada a ayudarlo a crear una solución que los haga felices, después de todo, cuanto más trabajen juntos, más satisfechos estarán en su relación.
La respuesta fácil parece ser decirle que se detenga. Sin embargo, decirle que se detenga en el momento, sin más explicación y conversación, probablemente lastimará a tu compañero y creará una ruptura entre los dos. Piense en cuándo su pareja le dijo que dejara de hacer algo sin una explicación. Probablemente fue doloroso y te hizo sentir solo en la relación; tener una conversación evitará esta desconexión.
Sin saber más por qué ve a su marido como molesto, y los detalles de su relación con él, no puedo saltar a una solución recomendada. Sin embargo, puedo guiarlo a través de lo que hago con mis clientes de coaching para ayudar a identificar un curso de acción que lo dejará menos frustrado. Son las 3 C: aclarar, comunicar y crear. Al igual que los investigadores informan, ¡la comunicación efectiva entre parejas se correlaciona positivamente con una mayor satisfacción en las relaciones!
Por cierto, este enfoque asume que es posible que ya hayas probado diferentes tácticas, pero supone que quieres crear una relación sana y feliz con tu esposo, en la que ambos estén felices. Esto requiere que pienses en sus necesidades y en las tuyas.
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1. Aclarar.
Siempre empiezo por aclarar exactamente qué está sucediendo, por ejemplo, qué te molesta, qué prefieres, etc. El objetivo aquí es ser claro antes de hablar con él. Responde estas preguntas:
- ¿Cómo se ve cuando tu esposo te molesta para tener relaciones sexuales, por ejemplo, dice ciertas cosas o mueve su cuerpo de cierta manera?
- Si su esposo preguntara de otra manera, ¿seguiría siendo “molesto”? En otras palabras, ¿hay algo que él pueda hacer para que el sexo te resulte atractivo?
- Si simplemente no quieres sexo, ¿por qué? ¿Qué hay de esta forma de intimidad física que no te gusta y / o disfrutas?
- ¿Qué has hecho ya para expresar que no quieres sexo?
- ¿Qué es algo íntimo que usted quiere con su esposo, por ejemplo, sentirse íntimo, abrazarse, hacer actividades juntos, tener una cita nocturna?
Tome estos aprendizajes en el paso 2.
2. Comunicar.
El objetivo aquí es crear un ambiente tranquilo donde él esté abierto tanto para escuchar sus inquietudes como para trabajar con usted para resolver el problema juntos.
Primero, busque un momento fuera de la habitación donde los dos estarán relajados para tener esta conversación. No lo hagas con él, ni lo hagas en el dormitorio, de lo contrario, creará fácilmente tensión, actitud defensiva y otras respuestas inútiles pero naturales.
Segundo, comienza la conversación escuchando a tu esposo. Todos los expertos en Influencia y Persuasión dicen que la mejor manera de crear apertura en otra parte es comenzar por escuchar y reconocer que te preocupas por sus preocupaciones. Descubre de verdad las razones por las que tu esposo quiere tener relaciones sexuales contigo.
- ¿Está estresado y quiere una liberación?
- ¿Siente que te está perdiendo y esta es la única forma en que sabe estar conectado contigo?
- ¿Es el sexo su manera de intimar contigo?
Podría haber una serie de razones por las que su esposo desea tener relaciones sexuales. El sexo es solo una acción, llega a la raíz de lo que quiere.
Tercero, una vez que lo haya escuchado y lo reconozca, vuelva a sus respuestas de Clarify y compártalas con su esposo, con cuidado. Comience siempre con una afirmación positiva: lo quiere, quiere que la relación funcione, etc. Y luego comparta por qué no quiere sexo. Comparte con él cómo es desde tu perspectiva.
3. Crea (Juntos).
Y finalmente, dígale que quiere crear una solución juntos que los haga felices a ambos. Haga esto encontrando primero el compromiso compartido, luego haga una lluvia de ideas para tomar acciones que puedan satisfacer ese compromiso.
Por ejemplo, él quiere sexo, y tú no quieres sexo. En la raíz, sin embargo, encuentras que ambos realmente quieren sentirse conectados entre sí. Piensas en conjunto y 3 acciones que creas para crear una conexión son:
- Configuración de la alarma 10 minutos antes por la mañana para que pueda abrazarla.
- Antes de quedarse dormido en la noche, se elogian verbalmente por sus logros ese día.
- Se sorprenden una vez al día. Le dejas una nota de amor en su maletín, y él envía un poema romántico en un correo electrónico.
¡Ser creativo! No estás casado con lo que surgió en tu sesión de lluvia de ideas. La idea es sacarte de tus patrones de pensamiento habituales para que puedas encontrar una solución.
Para hacer esto, llenen los espacios en blanco y sean creativos: mi esposo quiere _______ y yo quiero _______. En el núcleo de esos deseos, los dos queremos_______. 3 formas en que podemos satisfacer ese deseo es _______, _______ y _______.
Esperamos que estos ejercicios le ayuden a resolver este problema con su esposo, de una manera que sea única para su propia relación.
De parte de todos nosotros en Isbel, les deseamos una relación satisfactoria con su esposo,
Sarah