Cómo saber que estoy manejando bien la pérdida de mis padres.

Answer 1

¿Con qué frecuencia lloras cuando no quisiste hacerlo? ¿Desenvuelto? ¿Cuando te das cuenta que es el cumpleaños de uno de ellos? Cuando pasas por un parque entraste juntos? Cuando te fijas en un plato, ¿cuál habría sido su comida favorita? ¿Cuándo tienes algo que les gustó o usaron? ¿Día de la madre / padre?

¿Cuánto te afectan los recuerdos? No quiero decir que los recuerdes; Quiero decir que estás dejando de hacer lo que estabas haciendo, o lo que estabas pensando debido a la memoria? ¿Realmente necesitas “reagrupar” para seguir adelante?

¿Qué porcentaje de sus recuerdos de ellos son positivos? ¿Sonríes cuando recuerdas sus caras?

¿Se te rompe la voz mientras cuentas una historia sobre ellos?

Answer 2

Lo siento mucho por sus pérdidas, que son muy recientes. No hay necesidad de ponerse bajo ninguna presión para “afrontar bien” una pérdida tan devastadora. Se te permite llorar de la manera en que te afliges.

Tal vez algunos días el dolor sea abrumador, en otros días puedes sonreír por un momento recordando un recuerdo. A veces puedes sentirte adormecido. Ni es mejor ni peor, simplemente no hay necesidad de juzgar. También se te permite olvidarte por un tiempo y estar en el momento presente. Dolor significa moverse con la montaña rusa de emociones, aguantar allí, ser muy compasivo y amable contigo mismo. Tómate todo el tiempo y el espacio que necesites.

Eventualmente, un día se sentirá menos crudo, pero aún habrá momentos en que las emociones afloren nuevamente. Honra la memoria de tus padres y no te impongas ninguna presión extra de expectativas en este momento o en el futuro. No hay una “manera correcta” de superar esto.