Algunas formas de detener los pensamientos intrusivos son:
EFT – un método de tapping que redirige el cerebro
Al salir de esto, este es un método para recordarle que redirija sus pensamientos. Cuando el pensamiento intrusivo viene a la mente, te das un impulso para recordarte que no debes reforzar la vía del cerebro.
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El registro en el diario ayuda a algunas personas a expresar sus sentimientos para que sea más fácil tratar con ellos.
Encuentra alguna actividad o entrenamiento para estar ocupado
Medita = aunque esto puede tomar algo de tiempo para ser lo suficientemente bueno como para vaciar tu mente de pensamientos perdidos.