¿Quién sabe qué es normal? Es un concepto o una construcción social. Incluso si una persona representa un anomolismo estadístico, digamos que él o ella es un genio, ¿significa esto que ser un genio no es normal? En el sentido estadístico, no es “normal”, pero de hecho es una ocurrencia rutinaria y normal en la sociedad humana. Y aunque estadísticamente ocurre con menos frecuencia que otras manifestaciones de nivel de inteligencia, el hecho infrecuente no hace que algo necesariamente sea “bueno”, “malo”, “normal” o “inadaptado”. De manera similar, la mayoría de las formas de enfermedad mental se consideran “anormales”, aunque en realidad ocurren en la mayoría de las personas en algún momento de su vida. Por lo tanto, descarte el concepto de “normal” que se aplica a su pregunta.
Volviendo a no querer estar cerca de un ser querido, diré que hay una amplia distribución en la necesidad de afiliación o la necesidad de contacto social en toda la población. Algunas personas tienen necesidades sociales intensas y otras prefieren ser más solitarias. Para ti, es lo que es. Si ser solitario es lo que funciona para usted, entonces, con suerte, sus seres queridos tienen un nivel similar de necesidad de autonomía y de conexión. Los problemas surgen cuando una persona en una relación tiene una mayor o menor necesidad de contacto e interacción que la otra. Idealmente, hay un cierto grado de equidad en su necesidad de acercamiento.
Si no, espero que pueda negociar algún tipo de acuerdo en el que ambos puedan estar relativamente satisfechos. Tal vez pueda hacer un esfuerzo para prestar atención rápida y eficazmente a sus seres queridos y ellos pueden aprender a comprender que usted no es una persona muy sociable.
Para usted, un concepto que podría ser útil es la noción de “reabastecimiento de combustible emocional”. Fue señalado por primera vez por los psicólogos Pine y Bergmen hace muchas décadas en referencia a las necesidades emocionales de validación en niños muy pequeños. Un bebé o un niño pequeño anhelará atención y luego se dedicará a buscar atención sin descanso. Es como, “Mamá. Mírame. Mamá. Mírame. Mamá, mírame. Papá. Mírame”. etc., etc., etc. Un padre puede simplemente validar al niño, y luego el niño puede regresar a sus actividades, después de haber sido tranquilizado. Entonces, el padre puede decir algo tan simple como “Muy bonito, cariño. Me encanta el castillo que construiste”, y luego el niño puede seguir jugando en la arena de forma independiente.
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Los adultos, al igual que los niños, tienen necesidades sociales y las personas varían en su necesidad de validación o, si se quiere, de reabastecimiento de combustible emocional. Por lo tanto, si sus seres queridos están hambrientos de atención, explore formas de proporcionar un contacto de validación rápido. Dígales que los ama o afirme de alguna manera, pero luego continúe con su actividad independiente. Podrías discutir con ellos cómo los amas, pero simplemente eres una persona solitaria. Tal vez, gastar un poco de esfuerzo para repostarlos emocionalmente puede servir como un compromiso y podría aliviar la incomodidad o la tensión en sus relaciones.