Lo siento pero no encuentro nada en los comentarios. No obstante, ayudaré en base a la poca información que tengo de usted. En lugar de tarjetas, le sugiero que le escriba una carta en la que exprese cómo se siente con respecto a ella, su matrimonio y luego analice sus frustraciones y problemas. Necesita explicarse a sí mismo y cómo se siente y expresarle qué es lo que necesita de ella y por qué, y ser específico.
Puedo intentar redactar y redactar frases, pero creo que John Gray: Men Are from Mars, Women Are from Venus – Letter of Feelings Letter te ayudará mucho a encuadrar tus palabras.
Hay tres pasos para escribir y compartir su Carta de sentimientos:
1. Primero, escribe una carta de sentimientos que exprese tus sentimientos de ira, tristeza, miedo, arrepentimiento y amor.
- Cómo estar casado por dos años como junior en la escuela secundaria
- ¿Por qué es muy difícil obtener un divorcio mutuo en la India y por qué los abogados cobran una tarifa alta por los casos de divorcio?
- ¿Cuáles son las mejores ideas de regalos para los recién casados indios que viajan a Estados Unidos de forma permanente?
- ¿Se casará alguna chica conmigo si soy solo un ingeniero y acabaré ganando un salario mediocre más tarde en la vida?
- ¿Está bien coquetear con la hermana de tu esposa si ninguno de nosotros está felizmente casado?
2. Luego escribe una carta de respuesta que expresa lo que quiere escuchar de su ser querido.
3. Finalmente, comparte su Carta de sentimientos y la Carta de respuesta con su ser querido.
Puede elegir hacer los tres pasos o solo necesita hacer uno o dos de ellos. Después de completar los pasos uno y dos, puede sentirse listo para tener una conversación verbal.
Paso 1: Escribir la carta de sentimientos
En una carta de sentimientos, quieres poder expresar tus sentimientos de ira, tristeza, miedo, arrepentimiento y luego amor. Mi formato a continuación le permite expresar y comprender completamente todos sus sentimientos, para que pueda comunicarlos a la otra persona de manera amorosa y enfocada.
Cuando estamos molestos, generalmente tenemos muchos sentimientos a la vez. Para comprender nuestros sentimientos, debemos sentir todos nuestros sentimientos negativos sobre la persona o la situación (ira, tristeza, miedo y arrepentimiento) antes de poder sentir y expresar plenamente nuestros sentimientos de amor.
Cuando escriba una emoción sentida, describa en oraciones cortas lo que sucedió y luego por qué se siente así. Por ejemplo, “me siento frustrado cuando no me llamas para decirme que vas a llegar tarde” es lo que sucedió para estimular la emoción. A continuación explora por qué lo que te hace sentirte frustrado. Por ejemplo, “Me siento frustrado porque te preparé una buena cena”.
A continuación se presentan los pasos para el proceso de la carta de sentimientos. Es importante procesar todas sus emociones negativas, por lo que debe incluir las cinco secciones en su Carta de sentimientos. Así que comienza con la ira y completa las cinco declaraciones con tus sentimientos y luego pasa a la tristeza y completa las cinco declaraciones, etc.
Querido ___________
Te escribo esta carta para liberar mi resentimiento y mis emociones negativas, y para descubrir y expresar los sentimientos positivos que mereces. También estoy escribiendo esta carta para solicitar su apoyo sin exigirlo.
Nivel 1: ANGER y BLAME (2 minutos)
No me gusta cuando …
Me resiente …
Me siento frustrado cuando …
Me siento enojado …
Me siento furioso …
Quiero …
Nivel 2: SADNESS y HURT (2 minutos)
Duele porque …
Me siento decepcionado porque …
Me siento triste cuando …
Me siento infeliz porque …
Yo deseo …
Nivel 3: MIEDO e INSEGURIDAD (2 minutos)
Me siento preocupado …
Tengo miedo porque …
Me siento asustado …
Necesito …
Nivel 4: remordimiento y disculpas (2 minutos)
Me disculpo por que …
Me siento avergonzado …
Lo siento por …
Estoy dispuesto a ….
Nivel 5: AMOR, COMPRENSIÓN, GRATITUD y PERDÓN (2 minutos)
Te amo porque …
Yo aprecio …
Me doy cuenta de …
Te perdono por …
Me gustaría …
Confío …
Gracias por escuchar mis sentimientos. te quiero.
Amor, _____________
La carta de respuesta
1. Agradecer por compartir sentimientos.
2. Disculpas expresadas de una manera que te hace sentir escuchado y apoyado.
3. Comprender y validar afirmaciones que expresen calidez y compasión por sus sentimientos.
4. Declaraciones de amor que elogian, aprecian y reconocen lo que mereces
5. Promete, diciendo “Te amo” o “Canto”. “Simple Way I LOVE YOU” y cualquier otra cosa que necesites escuchar para sentirte bien.
NOTA: El propósito de una carta de sentimientos no es deshacerse de las críticas, el resentimiento y el juicio de su pareja, de nadie o incluso de usted mismo. No está escrito para intentar cambiarlos o corregirlos, ni para señalar sus deficiencias. Si se usa de esta manera no funcionará. Solo funciona cuando está escrito para que te sientas más amoroso (ni siquiera tienes que enviárselo).
Muchos hombres tienen una tendencia a enfrentar los sentimientos pensando primero en ellos, mientras que muchas mujeres prefieren hablar en voz alta para resolverlos. Este conflicto fundamental se puede resolver utilizando la técnica de la letra del sentimiento. Es particularmente útil para las mujeres ponerse en contacto con sus sentimientos en aquellos momentos en que su pareja no quiere hablar y no hay nadie más con quien hablar. Cuando una mujer tiene que esperar mucho tiempo para hablar sobre sus sentimientos, se acumula una sensación de frustración y, cuando habla, está tan molesta que no puede escuchar sin sentirse culpado, desconfiado o atacado. (Los hombres también pueden reaccionar de esta manera también). Recomiendo que los hombres utilicen la técnica de la letra del sentimiento para esos momentos en que pensar en lo que les molesta no los hace volver a sentir sus sentimientos amorosos. Cuando te sientas resentido o molesto usa esta técnica.
Parte dos y tres, la Carta de respuesta y la Carta de sentimientos se pueden encontrar aquí, John Gray – Los hombres son de Marte, Las mujeres son de Venus – Carta de sentimientos Carta de respuesta de amor Carta. Otra fuente de esto está en este sitio, así como el Formato de Carta de Sentimiento
———————————-
Hay más en el sitio en la parte superior si crees que esto ayudará. Sé que como esposa, si mi esposo estaba preocupado y no podía hablar conmigo, espero que me lo haga saber escribiéndome una carta. El silencio y la falta de comunicación pueden hacer que un abismo entre un hombre y su esposa no se pueda alcanzar, así que, por favor, hágale saber cómo se siente. También creo que ambos necesitan encontrar una manera de discutir sus sentimientos de una manera tranquila y respetuosa. Si no puedes hacer esto por tu cuenta como pareja, hay maravillosos libros y terapeutas que pueden ayudarte. Realmente espero que las cosas funcionen bien para usted y que su carta sea bien recibida. Buena suerte a ambos.