¿Cuáles son las formas para que un joven de 15 años domine la autodisciplina?

Answer 1

Ya sabes, no es fácil. La autodisciplina se desarrolla después de un entrenamiento riguroso. Debe comenzar haciendo las cosas que dice que haría y no haciendo las cosas que dijo que no haría. Comience con cosas simples como hacer la tarea antes de revisar Facebook. Intenta seguir un horario para que hagas las cosas a tiempo. La autodisciplina se trata de administrarte a ti mismo. Trate de hacer ejercicio, la investigación ha demostrado que aumenta la fuerza de voluntad. Medita diariamente, ponte metas y logralas. No ponga excusas cuando sepa qué es lo correcto, incluso si es difícil o lleva mucho tiempo. También sugeriría que realice un informe de progreso diario en el que registre qué tan bien gestionó sus tareas. Y no pienses que de repente serás totalmente disciplinado, lleva tiempo y si persistes, comenzarás a ver la diferencia gradualmente.

Answer 2

La autodisciplina es solo una formación de hábito y si entiendes el concepto de recableado del cerebro, puedes entrenarte para ser disciplinado sobre cualquier cosa.

El cableado cerebral también se denomina neuroplasticidad y básicamente significa que nuestros hábitos diarios son muy automáticos para la conservación de la energía y rara vez recurrimos a nuestra corteza prefrontal (cerebro humano) para tomar decisiones conscientes en nuestra vida diaria. Siempre estamos en el piloto automático y si quiere tener el hábito de hacer algo de manera consistente, solo necesita usar su corteza prefrontal para formar el hábito, luego se convierte en una vía automática de neuronas.

Aquí están los cuatro pasos para formar cualquier disciplina que quieras tener:

1. Identifica el hábito que quieres formar o romper.
2. Comprenda que si usa su cerebro consciente, puede vetar o aceptar cualquier impulso o no que desee realizar.
3. Use su corteza prefrontal para actuar sobre las acciones que desea formar un hábito.
4. Felicítese por tener éxito solo una vez porque el cerebro se nutre de emociones positivas

Repita los pasos 1 a 4 lo suficiente y luego formará una vía física de neuronas para el buen hábito que desea formar.

Para obtener más información puede consultar a continuación:

Esperemos que esto ayude 🙂