¿Qué consejo le darías a un adolescente autista?

Answer 1

He aprendido muchas cosas desde que descubrí mi autismo como adulto hace unos años. Cosas que desearía saber cuando era más joven. Éstos son algunos de ellos:

Obstáculo contra desafío: durante la mayor parte de mi vida, vi los obstáculos y las fallas como una señal de carretera cerrada. Date la vuelta y vete a otro lado. Tenía poca confianza y baja autoestima. Resulta que los obstáculos y las fallas son simplemente paradas de descanso en el camino hacia el éxito. En lugar de un desánimo, ve si puedes aprovechar tu desafío interno, si lo deseas, que no vas a dejar que este obstáculo te golpee.

Pedir ayuda: a menudo me ha resultado muy difícil pedir ayuda. Algunas veces porque no quería parecer débil o vulnerable, otras porque no quería imponerme a otras personas y puede ser incómodo. Pero nadie lo sabe todo. De hecho, otras personas a menudo saben mucho menos de lo que parecen. Pedir ayuda a otras personas cuando la necesito me ayuda a aprender, crecer y mejorar.

Sensorial: es importante comprender sus propias limitaciones sensoriales y lo que le sobrecarga. ¿Es visual como luces brillantes o conmoción, o sonido, tacto u olor? Comprender esto le permite estar más consciente de su entorno, elegir mejores entornos cuando sea posible y tomar medidas para reducir la sobrecarga sensorial.

Disfunción ejecutiva: para mí, tengo una memoria terrible, solo recientemente he aprendido a manejar mejor la ambigüedad (no saber), la organización, el resumen y la administración del tiempo. Saber dónde podría ser desafiado le permite encontrar herramientas para compensar. Uso un correo electrónico marcado, una lista de tareas y una libreta para ayudarme a hacer un seguimiento de lo que necesito hacer un seguimiento. Al comprender sus desafíos, también puede encontrar herramientas que funcionen para usted.

Patrones de comportamiento humano: si eres como yo, eres bastante experto en ver cuándo cambian los patrones, incluidos los cambios en el comportamiento humano. Un amigo está actuando de manera diferente, o un padre o jefe. Si bien podemos ser bastante buenos al notar estos cambios, he descubierto que, de todos modos, para mí, soy terrible al averiguar POR QUÉ. Con demasiada frecuencia, presumí una intención negativa que resultó ser falsa, y en el camino me sentí enojada, resentida o herida. Resulta que, si bien el comportamiento había cambiado, mi razonamiento para el razonamiento estaba muy lejos. En línea con el manejo de la ambigüedad y la solicitud de ayuda, asegúrese de preguntar a la persona qué está pasando antes de analizar la muerte en su cabeza.

Su identidad: Para casi todos nosotros, no somos Rainman. Nuestros dones, fortalezas, talentos e inteligencia autista pueden ser más difíciles de descubrir, haciéndonos sentir inútiles en este mundo. Tenía 30 años antes de comenzar realmente a descubrir mis atributos positivos. Existen numerosas formas de hacerlo, incluida la búsqueda de comentarios de personas en su vida y pruebas como el Buscador de fortalezas de Gallup. Pero es igualmente importante probar cosas nuevas y tener nuevas experiencias que podrían sacar fuerzas que nunca supo que tenías.

Cuidados personales: este podría ser el más importante, y el cuidado personal requiere tres cosas. Primero, es necesario comprender que todos tenemos fortalezas y desafíos, y que no estamos quebrantados. Eso nos permite ser mucho más amables y gentiles con nosotros mismos. Dos, un grado de autoconciencia para reconocer nuestros signos corporales y mentales de que estamos sobrecargados y que necesitamos un descanso. Una de las mías, y un poco embarazosa, es que comenzaré a hacer impresiones de voz, creo que como una forma de escape y enmascaramiento. También puedo ponerme más irritable. En tercer lugar, una vez que aprendemos a ser amables con nosotros mismos y reconocemos nuestra necesidad de cuidar de uno mismo, es en realidad cuidar de uno mismo. Para mí, esto puede ser recargar solo, tocar mi guitarra, salir a caminar por la noche en la oscuridad y en silencio. Vale la pena explorar cosas que pueden ayudarlo a relajarse, descomprimir y recargar. El autocuidado también significa energía de racionamiento (cucharas – teoría de la cuchara) a veces. También podría significar no hacer algo que gastará cucharas a costa de algo más importante más adelante que requiere esas cucharas. Y recuerda, no es egoísta hacer autocuidado. A menudo es un requisito para seguir adelante. Tienes que mantener tu propia taza llena si vas a seguir derramándote.

Answer 2

Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte social y emocionalmente; Estas son cosas que descubrí por las malas, y son muy difíciles de entender al principio para la mayoría de los jóvenes autistas, pero al menos tienen en cuenta estas cosas.

Intente encontrar un equilibrio saludable entre decir demasiado y muy poco: yo mismo tuve problemas con esto. Dar opiniones, compartir sus sentimientos y hablar sobre cosas que le interesan; estas cosas tienen su lugar y su tiempo.

Si alguien comete un error que vale la pena mencionar (por ejemplo, un error que tiene consecuencias altamente indeseables), infórmelo en privado, tan bien como pueda. La mayoría de los errores no son obvios para la persona que los cometió. Además, muchos errores no son dignos de señalar en la conversación.

Tus emociones deben dejarse salir, de manera constructiva. Piensa en ello como una deuda de tarjeta de crédito; negar una emoción es como agregar más deuda y, con el tiempo, acumulará intereses, lo que hará que sea más difícil de manejar. Hablar sobre sus sentimientos es una buena manera de pagar esta deuda, pero asegúrese de confiar en la persona con quien habla. Si todo lo demás falla, hable con un terapeuta o escriba sus sentimientos en un diario e incluya la razón por la que se siente de esa manera, incluso si parece irracional (las emociones a menudo lo son, pero desafortunadamente, no hay manera de hacer que desaparezcan por completo) ).

Hablar sobre tus intereses es una excelente manera de hacer amigos, pero es mucho más efectivo cuando también preguntas sobre sus intereses. Muchas personas quedarán impresionadas con la cantidad de conocimiento que tiene sobre un determinado tema, pero no todos encontrarán sus intereses tan interesantes como usted. Por lo general, es mejor mantener las explicaciones relativamente breves, a menos que soliciten más información.

Answer 3

Cuidado con las ideas suicidas. Se acercan sigilosamente cuando menos se puede hacer frente y te muerden en el trasero. El Instituto Karolinska de Suecia dice que las personas con autismo tienen 2½ veces más probabilidades que las personas sin autismo de morir prematuramente. Y que aquellos que no tienen retrasos en el desarrollo a medida que crecen corren un riesgo mucho mayor de morir por suicidio. La Universidad de Penn State en los Estados Unidos dice que los niños (de 0 a 23 años de edad) con autismo tienen 28 veces más probabilidades de contemplar / intentar suicidarse. La Universidad de Cambridge en el Reino Unido dice que los adultos (de 21 años en adelante) con síndrome de Asperger tienen 9 veces más probabilidades de contemplar / intentar suicidarse. 9 es aproximadamente ⅓ de 28, entonces, ¿a dónde fue el otro ⅔? Muerto por suicidio, espero.

Me suicidé más de 2.200 veces a la edad de 15 años y medio, pero luego me detuve debido a una grave lesión en la cabeza. No lo recomiendo. No sabía quién era yo durante los 40 años que siguieron. Sé lo que hice en esos 40 años, pero no siento que me pertenezcan. Me casé y tuve un hijo, en esos 40 años, y mi esposa y mi hijo no se sentían como míos durante ese período. Me dio una crisis nerviosa. Necesitaba hipnegresión para informarme quién era yo y quiénes eran.