Soy un chico de 12 años que está fuera de forma y quiere fortalecerse. ¿Como empiezo?

Answer 1

Le recomendaría que se una a un club deportivo, ya sea deportes de pelota como, por ejemplo, el fútbol, ​​el cricket o incluso el baloncesto. O si estás interesado en las artes marciales y especialmente para aumentar tu fortaleza, trata de asistir a clases como judo, kickboxing o karate.
Por eso elijo el club deportivo, en el primer caso están en constancia. Entonces, si estás en un club, tienes que ir al menos una vez por semana a la capacitación. Y en segundo lugar, te mantendrá entretenido y es divertido. Para un niño de 12 años, realmente no te recomendaría que vayas al gimnasio … es bastante insatisfactorio y tendrás problemas con tu músculo cuando tengas veinte años.
Solo trata de unirte a un club en el que estés interesado y siéntete apasionado por él. Estoy seguro de que lo disfrutarás y tus problemas se resolverán;))

Answer 2

Steves, hija de 12 años, aquí. Sugiero comenzar por caminar una vez a la semana y comer alimentos saludables, luego ir al parque con algunos amigos y jugar con una pelota o un frisbee. Podrías practicar un deporte como lo hice yo. Patinaje sobre ruedas realizado durante 6 años y seguimiento durante 4 años. Estarás en forma en poco tiempo, no te mates de hambre ni te esfuerces. ¡Acepta mi consejo y espero que esto funcione! 🙂
Desde N 

Answer 3

Soy una niña de 13 años que acaba de pasar por un gran entrenamiento físico y de dieta para volver a estar en forma (tenía 12 años). Comencé a hacer el desafío de 21 días, que no es pan blanco, chocolate, azúcar, dulces. para llevar y bebidas gaseosas durante 21 días. Si eso es demasiado, quizás puedas hacerlo por menos días o solo por algunos de ellos. También entrené más duro en mis deportes, lo que me ayudó a perder peso, a estar en forma ya ser más rápido. Perdí alrededor de 5 kg de grasa y reemplacé a 2,5 de los que tenían músculos, algunos que ya tenía, ya que soy nadador y practico mucho deporte. Lo principal sería cambiar su dieta, comer menos carbohidratos y más proteínas blancas, hice la dieta Atkins durante dos semanas y, aunque sentí hambre, me sentí increíble. Otra cosa sería salir a correr, tal vez ir a nadar o simplemente dar una caminata rápida. La dieta, el ejercicio y la reducción del tamaño de las porciones de alimentos ayudarán y se unirán. Mucha suerte, espero haberte ayudado

Answer 4

Comenzó temprano y esto significará mucho para usted en su futuro … ¡continúe y aprenda sobre su cuerpo todos los días! Aprenda a prevenir lesiones como prioridad, de lo contrario, ¡el dolor aumenta! 😉