¿Cuánto tiempo debe esperar después de dar a luz para volver a nadar?

Answer 1

Bueno, eso depende.

Si tuvo un parto normal sin complicaciones ni lágrimas, podría hacer ejercicio ligero / nadar tan pronto como se sienta capaz de hacerlo. Por lo general, sugeriría esperar un par de semanas para que tu cuerpo se cure. También deberá esperar hasta que deje de sangrar, que puede ser desde unos pocos días hasta unas pocas semanas (no se permiten tampones). Realmente varía según la persona.

Si tuviste lágrimas o puntos de sutura vaginales, definitivamente debes dejar que se curen primero. Yo sugeriría esperar hasta su cita de seguimiento, que suele ser unas seis semanas.

Si tuvo una cesárea, debe esperar hasta después de su cita de seguimiento y preguntarle a su médico si está lo suficientemente curado como para nadar. Debe tener en cuenta que hay puntos internos y externos y que debe tomarlo con calma, sin levantar objetos pesados ​​ni tensión en los músculos abdominales, hasta que se curen. Esto es realmente importante. Conozco a alguien que se sintió bien, así que comenzó a levantar pesas y terminó lastimándose porque aún no estaba lista para eso.

Esto también va a variar según lo que quieres decir con nadar. Si te refieres a que simplemente quieres pasar un rato perezosamente en la piscina, entonces hazlo. Si quiere decir que quiere nadar para hacer ejercicio, debe esperar un poco más. La mayoría de las mujeres, con partos normales, pueden regresar a su rutina de ejercicio regular en aproximadamente 6 semanas. Sin embargo, esté atento a su cuerpo y cómo responde al ejercicio, no exagere.

Answer 2

Siento que nadar inmediatamente después del nacimiento es terapéutico para la madre. El bebé en el interior, después de todo, estaba suspendido en líquido amniótico y ahora nace. Eso deja a mamá con una gran cantidad de músculos de apoyo que necesitan fortalecimiento y ejercicio. La natación aumenta la flotabilidad y, por lo tanto, “suspende” a la madre en una solución que es más beneficiosa que perjudicial.

Esta puede ser la razón por la que se recomienda el parto en una bañera también “suspendida” en el agua. La natación creará un “equilibrio” y mejorará la sensación de euforia para hacer que toda la experiencia del trabajo sea placentera.

Answer 3

No debes ir hasta que dejes de sangrar. Si tiene una cesárea, consulte al médico. No creo que los senos con fugas se noten, ya que estarás mojado, de todos modos.

Answer 4

Mis documentos de alta hospitalaria dijeron seis semanas, lo que parece razonable. Si su sangrado se completa por completo después de cuatro semanas, probablemente podría hacerlo entonces. Ya sea que vaya después de cuatro semanas o seis, todavía tiene que averiguar qué hacer con las tetas con fugas.