¿Cómo debo hacer meditación para obtener buenos resultados?

Answer 1

Cada mente es diferente y, si bien todos son capaces de estar alerta, la persona debe buscar la técnica que mejor se adapte a su estado mental.

Punto de meditacion meditacion

Este método implica enfocarse en un solo punto, un solo mantra, su propia respiración o una sola imagen. No debes permitir que tu mente piense en nada excepto ese punto. Si te estás enfocando en una llama, debes reflexionar sobre el aspecto de la llama y ser consciente de ella, y evitar cualquier pensamiento innecesario. Es efectivo si una persona hace esto diez minutos todos los días, pero para obtener mejores resultados, debe intentar aumentar su capacidad de concentración periódicamente.

Meditación errante

Este método es para la mente abstracta. En lugar de una fuente o palabra externa, simplemente observe los pensamientos que pasan por su cabeza. La clave es no pensar demasiado en estos pensamientos o cambiar a los recuerdos. No juzgues estos pensamientos. Simplemente miralos.

Tener una visión desapegada de sus propios pensamientos es una forma muy efectiva de desarrollar la autoestima.

Meditación del vacío

Esta es una forma bastante desafiante de meditación, pero una vez que haya dominado la meditación de fuente puntual, es una buena idea avanzar hacia la meditación vacía.

La meditación del vacío requiere que mantengas tu mente en blanco: crea una vasta nada en tu mente. El único pensamiento que debes tener es la conciencia de que tu mente está vacía. Esto reduce de manera prominente el desorden de la mente y es super efectivo para los ansiosos.

Meditación de acción

Para los fanáticos del ejercicio, enfocarse en los movimientos de su cuerpo también es una técnica de meditación (¡esto es esencialmente yoga!). La meditación de acción también incluye centrarse en la música o los ritmos, o cualquier dinámica compleja en su entorno.

Para obtener orientación profesional gratuita, también puede visitar: – thesilverlining.co.in/thesilverliningworld

Answer 2

Depende de lo que llames buenos resultados

¿Quieres tener buenos resultados en la escuela y aprender a concentrarte mejor? ¿Y, al mismo tiempo, disfrutar de la vida y no quedarse atascado por todos los desafíos y problemas que surgen?

Entonces te recomendaría que hagas este programa llamado Seminario de Empoderamiento Juvenil ( YES!), Impartido por el Arte de Vivir de Sri Sri Ravi Shankar. Este programa es simplemente increíble y está especialmente diseñado para el grupo de edad de 14 a 17 años.

En un lapso de solo 3-4 días, aprendes meditación, técnicas de respiración y también el Sudarshan Kriya, que es una técnica asombrosa que hace que la meditación sea fácil. También implica mucha diversión, juegos y más! Es un programa muy efectivo que da resultados inmeditados.

Para obtener más información sobre el programa y otros detalles, visite el sitio a continuación: Seminario sobre el empoderamiento de los jóvenes (¡SÍ!)

Espero que esto responda a tu pregunta 🙂

Answer 3

La meditación refleja tu conciencia. A través de la meditación, tienes la oportunidad de mirar profundamente dentro de ti mismo. Prueba el corazón y ve cómo puedes cambiarte a ti mismo. Necesitamos hacer meditación regularmente para que se experimenten sus efectos, pero cuando meditas sin una guía, la meta (lo que sea que estemos tratando de lograr a través de la meditación) se vuelve realmente difícil de lograr. En la meditación del corazón, meditamos en nuestro corazón. Revisa ….

Aprende a meditar | ¿Por qué meditar | Meditación – Heartfulness

Existe una técnica de relajación muy efectiva que siempre puede hacer para centrar su mente, para hacer su trabajo de manera efectiva y eficiente, o para relajarse y relajarse.

Puedo seguir y seguir con esto, pero la meditación se trata solo de experimentar, así que simplemente reenvíe y visite el sitio. Estoy seguro de que será muy útil. Para cualquier otra pregunta no dude en ponerse en contacto conmigo.

Video de relajación abajo …

Relajación Heartfulness

Answer 4

Querido hermano, parece que eres hindú.

En primer lugar, eres muy joven y tener una mente inestable a esta edad es comprensible. Comprensible aún para las personas que cruzaron 60.

Pareces inclinado a tener la mente bajo control que es saludable.

Hiciste la meditación Om durante unos días y no obtuviste resultados positivos. Yo diría que es una tontería esperar algo de tan corta duración de “meditación” (perdona el discurso áspero).

El proceso de meditación no es fácil, es largo y arduo. Hay que hacerlo para entenderlo. Uno debe estar comprometido. Pero los beneficios son inmensos.

Solo puedo explicarte cómo iniciarte en él. He tenido cierto éxito con eso.

Tome un pequeño mantra como – Sita Rama, Hare Krishna, Om Namah Shivaya o cualquier otro mantra que elija, y repítalo lentamente en su mente 108 veces cada mañana antes de la salida del sol con la espalda contra una pared. Puede que necesites un japa-mala aquí.

Inicialmente, no sentirás ninguna diferencia, tu mente aún vagará y sentirás como descontinuarla. Pero después de aproximadamente un mes de hacerlo, notará algunos cambios positivos, es decir, su respiración se habrá estabilizado, las distracciones serán pocas y se sentirá más positivo hacia las cosas.

Continuando, experimentarás muchas más cosas buenas y después de un tiempo no necesitarás más condicionamiento mental para meditar.

Mantra japa con una mente concentrada, es considerada la forma más simple y fácil de meditación; palabra clave – concentración. La rima y el metro en los mantras crean vibraciones positivas dentro del cuerpo y tu mente comenzará a obedecer tu voluntad. Métodos simples o no, la meditación sigue siendo meditación.

PS: Todavía es un proceso largo.

Answer 5

Querido Quoran,

Si quieres puedes probar la meditación SAHAJA YOGA. Es la más fácil, ni siquiera necesitará hacer muchos esfuerzos y es totalmente GRATUITO. Le ayudará mucho (físicamente, mentalmente, emocionalmente y en todos los demás aspectos de su vida). Aquí podrás ver los efectos positivos en el primer día. Es una garantía.

Te deseo lo mejor !

Answer 6

Es un gran logro que hayas entendido y aceptado que tienes una mente errante.

En la misma declaración, si lo entiendes cuidadosamente, entenderás que la Mente es algo que posees. Así que es como una herramienta. Y no está haciendo lo que usted quiere que haga.

La ÚNICA solución es mantener la distancia con la mente. Y empieza a mandarlo. Tener un punto común donde tiene que venir y estacionarse. Como tu patrón de aliento. Si está deambulando y en el momento en que está consciente de que ha dejado de concentrarse y deambular, devuélvalo como un maestro del anillo.

ESTA ES LA ÚNICA MANERA en que uno puede proceder. Este es un proceso y la gente usa diferentes técnicas. Lo mejor es entender que eres diferente de la mente y no eres una mente y es una herramienta que posees. ¡Así que domínalo y domínalo de la misma manera que el maestro de Ring domina a un león!

¡La mejor de las suertes!

Answer 7

La meditación le dará un resultado extraordinario, no inmediato sino desafiante, solo encuentre la forma correcta de meditación, y fije un horario y lugar, hágalo regularmente, no debe perderse el día, para un resultado rápido puede ir a la meditación de plenitud del corazón

Answer 8

La meditación es una ciencia no mágica, así que si realmente quieres saber qué es realmente la meditación, debes visitar ¿Cómo hacer meditación?

Answer 9

Hola, bienvenidos al grupo … por favor, sea paciente … me tomó 4 años para que entraran Bliss y Dhyan … Aum es la mejor manera hasta ahora, todavía me estoy enfocando en eso, para cualquier otra pregunta, no dude en discutir …

Answer 10