Él tiene un trastorno de ansiedad. Suplementar con tabletas de citrato de magnesio puede ayudar con eso.
Una buena marca es el citrato de magnesio Solgar. Lo mejor es comenzar con 1 tableta por día y luego, después de una semana, subir a 2 por día. 1 en la mañana y 1 en la tarde y eso es un total de 400 mg (cada tabla es de 200 mg) y 400 mg es el USRDA de magnesio para adultos.
El magnesio ayuda a calmar los nervios, por lo que esto debería ayudarlo. También evite el café, el té negro, el té verde que puede empeorar la ansiedad.
FYI: el magnesio es excelente para la mayoría de las personas, pero las personas con presión arterial muy baja (menos de 90/60) deben evitarlo, ya que el magnesio naturalmente disminuye la presión arterial, por lo que puede ayudar en ese sentido a las personas normales o personas con presión arterial alta . Además, las personas con insuficiencia renal probablemente deberían evitarlo y consultar a sus médicos antes de usarlo. De lo contrario, el magnesio es un verdadero beneficio para la salud de la mayoría de nosotros, especialmente aquellos con ansiedad y / o diabetes.
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