Tengo 13 años y estoy deprimido. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

1. Primero, busque cualquier causa externa: una muerte en la familia, un colapso del matrimonio (mamá y papá no se ponen de acuerdo), acoso escolar o sentirse aislado en la escuela, cambiar de escuela y despedirse de viejos amigos, cualquier enfermedad reciente como la fiebre glandular. La depresión es una consecuencia natural de los cambios dramáticos en la vida.
2. El inicio de la pubertad y la adolescencia y los cambios hormonales que esto implica también pueden causar cambios de humor y depresión. (Bastante normal entre 12 y 18)
3. Si cree que nada de lo anterior se aplica, puede sufrir algún desequilibrio químico en el cerebro y los antidepresivos modernos pueden ayudar a restablecer estos desequilibrios.
4. Dieta, ejercicio y socializar con amigos son excelentes antídotos contra la depresión. Todas las personas sufren de depresión en algún momento de sus vidas. Media hora en el gimnasio o jugando al fútbol o al baloncesto produce adrenalina y fomenta la producción de “endorfinas” químicas en el cerebro.
5. No te aísles. Estar rodeado de personas, hablar, afiliarse a clubes y asociaciones. Mantente ocupado.
6. Ciertos alimentos causan ansiedad y depresión en algunas personas. Las cosas que deben evitarse son a) cigarrillos y tabaco b) licores como la ginebra c) tocino y otras carnes ahumadas, saladas, en conserva y procesadas d) café y té (para descafeinar).
7. Falta de luz solar. Si vive en un país soleado, salga más y pase al menos una hora al aire libre. Ir a los paseos en bicicleta. Si vives en un clima del norte, consigue una lámpara solar y siéntate frente a ella durante media hora al día.
8. La causa menos probable podría ser la negligencia emocional en la niñez, el miedo al abandono y el sentido de otredad. Ese sentimiento de no pertenecer y sentirte como si estuvieras desapegado y fuera de la vida de otras personas mirando hacia adentro. Eso podría haber sido causado por un trauma emocional grave y necesita un psicoterapeuta o un consejero capacitado. Hable con su médico si cree que hay algo más serio detrás de su depresión.

Answer 2

La depresión es parte de la vida y, a menudo, proviene de un evento de activación que pasará. En primer lugar, hacer ejercicio! Esta es una de las mejores curas para la depresión. ¿Se está asegurando de que duerma al menos 7 horas? ¿Está comiendo alimentos saludables y tomando suplementos? Evite las bebidas azucaradas y los dulces ya que el azúcar contribuye a la depresión. La falta de Omega 3 y las vitaminas B causan depresión. Si estás siendo intimidado, ¡habla! Luego mira tu vida para ver si estás siendo maltratado. Si usted está llamando a la protección de los niños y obtener ayuda. Si estás fumando marihuana, ¡para! Contrariamente a lo que “ellos” quieren que creas para que puedan legalizarlo y hacer $$$. Si te sientes tentado a escabullirte el alcohol, ¡vuelve a salir! Y sobre todo, mantente alejado de las redes sociales y la televisión. Encuentra amigos a los que les guste hacer actividades positivas. Hay mucha información en la web para usted sobre la depresión. Dependiendo de su estado, debe tener consejeros disponibles en la escuela para ayudarlo. Estos son tiempos difíciles en los que vivimos. Los jóvenes están demasiado expuestos a la miseria de la palabra a través de canales de noticias constantes y FB (¡NO ES UN LUGAR SEGURO!) Dibujar también es un gran alivio. Si ves la televisión, busca programas que tengan buen humor y busca cosas que te hagan reír. Saber que te amo y conozco la depresión como una persona joven que perdió a mi madre y no recibió ayuda por mis sentimientos sobre la pérdida que se convirtió en depresión que casi me destruye. Tuve un profesor que me dijo que había cambiado y que me importaba lo suficiente como para hacer algo al respecto y que me hizo asesorar y estudiar.

Answer 3

Primero, el coraje de tener que mirarte a ti mismo y admitirlo ante otra persona o personas, incluso en un foro, es el primer paso. Le animo a que mantenga una mente abierta a los comentarios que pueda recibir y, si es posible, y que pueda, hable con un padre, un consejero escolar, ¿quizás?

Hay grupos de apoyo, ya sea en línea o cara a cara, que pueden ayudar, así como personas profesionales que se especializan exactamente en lo que está describiendo.

Yo también me deprimo a menudo, ¡y he encontrado tanta libertad haciendo exactamente lo que USTED hizo! Pedir ayuda … Una cosa más, y siento que debo compartir esto porque realmente es algo que creo. La depresión no es un fracaso de ningún tipo. De hecho, encontré que, a menudo en los jóvenes es bastante común. Echa un vistazo, http // http://www.m.wemd.com / depression / guide / teen-depression, si quieres. ¡No dudo ni por un segundo que solo tu pregunta te traerá lo que necesitas porque lo hiciste todo BIEN! Dio el primer paso, y esa es a menudo la parte más difícil. Usted, ya sea que lo sepa o no, al pedir ayuda ya ha creado una solución al dar el primer paso en la fe.

Answer 4

Acude a un maestro, a sus padres, a un hermano, a una tía, a un consejero escolar o a un líder religioso y les dice que necesita ayuda.

13 es una edad de oro, todavía eres un niño, pero en la edad adulta, es una época y un tiempo maravillosos en tu vida. La depresión puede ser causada por muchas cosas, otras personas, presión de los compañeros, sentimientos de inadecuación, soledad o malentendidos, abuso de alguien, falta de atención o aceptación, intimidación y mucho más.

La buena noticia es que una vez que recibe ayuda, hay soluciones para todos estos problemas, otras personas de generaciones anteriores a las que tuvo problemas con los mismos problemas. NUNCA TE HACES MISMO NI TORAR A OTROS. Esto lleva al final de cualquier solución a sus problemas y las personas que lo conocen y lo aman, siempre estarán tristes por sus decisiones.

Mantén tu cabeza en alto, busca la intervención de un adulto. Disfruta todos los días, sal con buenos amigos, fiestas, reuniones familiares, etc. Diviértete y estudia mucho, estos son tus dos trabajos … diviértete y obtén buenas calificaciones. Sé bueno y atento con tus padres y hermanos (hermanos) recuerda que tus hermanos y hermanas también necesitan tu amor.

Hablarlo. Contáctame otra vez, estoy aquí para ti en cualquier momento. Recuerda lo que haría Jesús si estuviera en tu lugar.

Por favor, contáctame y hazme saber cómo te va. Mucho amor y paz.

Answer 5

Como alguien que ha estado luchando contra la depresión durante años, mi mejor consejo es simple, pero lo único que he encontrado que realmente funciona es: encontrar algo que te haga feliz, algo que realmente te importe y que disfrutes mucho al hacerlo. . Tengo 15 años y he luchado contra la depresión crónica desde que tenía 11. Es algo que corre en mi familia y que las circunstancias han empeorado, y sé exactamente cómo te sientes.

Al venir de alguien que todavía tiene que lidiar con eso, créame cuando digo que saber que otros están ahí para ayudarlo no siempre ayuda, y eso es algo que aprendí a través de la experiencia. La única persona que puede hacerte feliz eres tú mismo. Entonces, encuentra lo que te hace feliz … todos, y me refiero a todos , tienen algo para ellos. Pase tiempo con sus amigos, mire videos divertidos, juegue videojuegos, tómese un tiempo para usted mismo … haga cualquier cosa para mantener su mente ocupada y trate de hacerse reír. Sé que la depresión es una de las cosas más dolorosas con las que lidiar, especialmente cuando te sientes solo al enfrentarla … pero debes saber que tienes el poder para mejorarla.

Espero sinceramente que tome en cuenta lo que digo, porque sé tan bien como lo hace que parece una situación desesperada, aunque eso simplemente no es cierto.

Cuidate amigo

Answer 6

Hay muchas buenas sugerencias en las otras respuestas. Lo más importante: hable con alguien: un adulto en el que confíe, como su médico de cabecera, un maestro, un padre o el padre de un amigo, un líder religioso, un consejero escolar …

Eres joven, y no es raro que te sientas un poco perdido y abrumado por todo lo que la vida te está lanzando ahora mismo.

Answer 7

Hola, yo también tengo 13 años. Realmente no sé cómo hablar en inglés, así que ignora cualquier error de Grammer en mi respuesta

Estoy usando la cuenta de mi padre. Incluso me sentí deprimido hace 1 año pensando qué puedo hacer en mi vida.

Pero las cosas realmente cambiaron cuando comencé a aprender programación. Ahora, con 8 meses de experiencia en programación, aprendí lo siguiente:

1: Basic c, c ++, programación en Java (variables, métodos, llamada por valor, llamada por referencia, manejo básico de archivos, punteros y direcciones, clases, clases abstractas, interfaces)

2: redes Pre-Basic (conocimientos básicos sobre topología de red, protocolo de puntos finales, modelo osi)

Ahora me di cuenta de que puedo aprender cualquier cosa y no tengo necesidad de deprimirme sobre mi futuro. Le sugiero que comience algo nuevo basado en su interés.

Answer 8

Ve a ver a un psicólogo. Lo hice y descubrí que era bipolar. Pensé que solo sufría de depresión severa. Después de probar algunos medicamentos, encontré uno que realmente funciona y controla mi depresión.
Me meto en los basureros o me siento un poco deprimido, lo cual es normal, ¡pero NO ES NADA como si fuera b4!
¡Habla de estar deprimido!
Encuentra una iglesia, tal vez un grupo de apoyo. Estar cerca de amigos y familiares positivos / ser más social. Pinta, dibuja, lee, escribe, toca un instrumento musical, cosas que te interesen.
¡No elijas estar deprimido para llamar la atención! Funciona bien y solo te estás engañando a ti mismo!
¡Eso es lo que hice y funciona para mí!

Answer 9

¿En qué tipo de depresión estás pasando?
intenta mantener tu mente libre de pensar cosas inútiles, deja de preocuparte por los demás, deja de pensar en tus marcas, duerme por lo menos 10 horas al día. vea cómo la red de dibujos animados se actualiza con noticias, trate de mantenerse ocupado o involucrado en algún trabajo

Answer 10

Leer ciencia ficción. Leer historia Es normal estar deprimido cuando tienes 13 años. Tienes edad suficiente para ver que el mundo realmente apesta. Necesitas hacer algo para cuidarte y mejorarte. Salga de su depresión ocupando su mente con la lectura y el aprendizaje y la ACTIVIDAD FÍSICA.

No fumes nada. Los cigarrillos te matarán y la olla te hará paranoico.

Aléjate del alcohol y serás autosuficiente antes de que te des cuenta.

Hazte ambicioso, pero sé paciente. ¡EJERCICIO! ¡LEER! ¡COME SANO! Habla con tus amigos. ¡Ellos también están deprimidos si tienen un cerebro! Haz un grupo de apoyo.

Tu eres digno. El amor te encontrará.

Answer 11

“Ve a jugar al fútbol” una vez, Swami vivekananda le dijo a un chico que le hizo una pregunta similar. ¿Qué estás haciendo en línea? Ve y desafía tus límites. Todavía recuerdo que mi infancia fue el momento más feliz para mí. en el campo de juego. Vivía cada emoción. Gozo de ganar, pena de pérdida, sacrificio por salvar al mejor jugador de tu equipo, diversión de mentir a los padres sobre el trabajo a domicilio, esas pequeñas golosinas después de ganar 50 rupias apuestan en un partido. y cometa errores. Sea su propio juez. La palabra más utilizada hoy en día es deprimirse. Si vive durante 60 años, tiene 22000 días, de los cuales ya pasó 13 años 4745 días estuvo triste. Participe en la vida, no mire es fugaz al apartarse. Si quieres llorar, llora. Si quieres reír, entonces ríete. Si te aburres, admítelo . Todos nos sentimos aburridos algunas veces . Está bien. Empieza a luchar contra tu pereza. Un hombre se deprime. si sueña todo el tiempo con ser exitoso pero no hace nada para lograrlo. Puedes aprender mucho en el campo de juego sobre la vida, el cuidado, la tristeza. Entonces, juega al fútbol y sé el maestro de tu destino y el capitán de tu alma.

Answer 12

Tantas grandes respuestas aquí. Un gran lugar para comenzar es con la conciencia y la comprensión. Eche un vistazo a su sistema de apoyo (amigos, familiares o incluso relaciones positivas en las redes sociales).

• Un lugar para comenzar es con “Mi estado de ánimo” …

Comenzar el día con buen humor puede estar asociado a algunos factores (algunos realmente buenos, otros no tan buenos). Uno siendo el proceso de pensamiento. Tener malos pensamientos o pensamientos negativos realmente puede alterar el estado de ánimo de una persona y llevarlos en la dirección equivocada.

Prácticas como

• charla positiva
• alabanza
• o incluso viendo un sketch divertido en la mañana

Puede inclinar nuestro estado de ánimo a una dirección positiva.

Mira el video a continuación como un recurso útil. Si disfruta, suscríbase a nuestra comunidad para ayudar a superar los desafíos de salud mental.

Answer 13

Primero no estás deprimido. Estás experimentando un momento delicado. Tal vez usted tiene que tomar una decisión. Su edad es promedio para comenzar a tener problemas con las rodillas.

Lo mejor que puedes hacer es escuchar música y permanecer humilde. Sé que algunas personas a tu alrededor pueden quejarse de cosas, pero debes recordar que perder el tiempo no es algo bueno.

Otro consejo es: empieza a pensar en un pasatiempo que quieras explorar toda tu vida. Y se convertirá en un experto natural y podría obtener grandes recompensas en 10 años.

Necesitas 10000 horas para convertirte en un experto en un tema. Por ejemplo, 10 horas al día durante 3 años. Tienes que tener planes de copia de seguridad en caso de que surja un problema. ¿Qué vas a hacer el año que viene? ¿Y en los próximos 5 años? ¿Qué vas a hacer durante tus años de estudiante cuando irás de fiesta casi todos los días?

Escucha esas canciones:

• Perdiendo Mi Religión”
• Génesis “no puedo bailar”

Answer 14

• hable con un adulto de confianza si puede o con un amigo que lo comprenda
• averigüe qué recursos están disponibles en línea, como artículos, foros, blogs, etc.
• realice una búsqueda de una línea directa de asistencia en su país o de una organización a la que pueda enviar un correo electrónico para obtener algunos consejos
• Si utiliza sitios como Imgur / tumblr, a veces la comunidad puede ser de gran ayuda para los jóvenes.
• Haga una lista de algunas de las cosas que realmente disfruta haciendo y trate de hacer el esfuerzo de hacer estas cosas cada dos días.
• Date cuenta de que no estás solo y que hay mucha ayuda por ahí.

Answer 15

Cuando estaba en la escuela secundaria fui intimidado por muchos años. Esto condujo a un episodio de 6 meses de lo que ahora puedo ver fue la depresión. Perdí 6 meses de mi vida porque no le conté a nadie lo que estaba pasando. Dormí todo el día. No “me acosté en la cama”, dormí. Estaba físicamente agotado. Ahora sé que es un síntoma clásico.
Todo lo que puedo sugerir es encontrar a alguien con quien puedas hablar. Dígales sus síntomas en lugar de su autodiagnóstico. Mantenga su mente y su mente abiertas a la mejor solución, no necesariamente la “solución para la depresión” que generalmente son los antidepresivos. Me temo que si hubiera tomado antidepresivos a los 15 años, nunca los habría vuelto a eliminar.
No sé con quién es mejor hablar, pero aunque solo sea un adulto en la escuela o el padre de uno de tus amigos, es posible que tengan algunas sugerencias. Por supuesto, comenzaría con tus padres, pero como en mi situación no quería que ellos supieran sobre el acoso escolar, por lo que entiendo totalmente si quieres elegir a alguien un poco más de distancia.
Buena suerte y espero que puedas encontrar alguna ayuda.

Answer 16

¿No tienes otras cosas que hacer?
Sonríe mientras tienes dientes amigo. Ve a jugar, visita amigos, aprende algo de lo que no eres consciente, como el baile, la guitarra, el pirateo o como nadar … algo
La depresión ocurre cuando uno lo aísla del resto del mundo … tienes que ir, mezclarte y divertirte

Answer 17

Ve a tu iglesia local. Pregúntale al pastor cuando tenga tiempo para consolarte. Pregúnteles si sería posible pedir servicios si tienen tiempo o si pueden ganar tiempo. Seamos realistas, están allí para ayudar a personas de todas las creencias y recursos económicos. Nunca permita que las cosas malas que ciertas personas hacen para comprimirse la suposición de que todas las personas son malas. Te deseo lo mejor

Answer 18

Escuche música, juegue fútbol o lo que quiera, digamos que le gusta el cricket, únase a algún club local donde pueda jugar en equipos. No vea televisión aburrida y frustrante, intente leer algunos libros, si le gusta pintar, puede intentarlo. . Aprenda algo de habilidad, algo que puede ser útil, hacer trabajo comunitario o trabajo voluntario. Pasa más tiempo con la familia.

Answer 19

Al aire libre
Al aire libre

Su condición es similar a esto. La depresión es un estado mental. Sé que es difícil salir de ella, pero no es imposible. Solo tiene 13 años y tiene una larga vida por delante. Involúcrese en algún pasatiempo, desvíe la atención. lo que te hace sentir triste. Lee sobre las personas exitosas y te darás cuenta de que tu condición es mucho mejor que la de ellos en su período de lucha. No pienses que estás deprimido, piensa que eres el alma más feliz de este mundo … suena estúpido, pero siempre me funciona. Todo lo mejor. Tener una vida feliz por delante …

Answer 20

¡Habla con alguien cualquiera! Sufro de una enfermedad mental. Si alguna vez necesitas hablar, mándame un email. [email protected] ¡ Sé tu lucha!