En primer lugar … respuesta muy precisa e informativa por nadeem.
Todo lo que podría haber dicho ha sido dicho.
Pero al no ser muy alto, he estado buscando remedios por algún tiempo.
Déjame asegurarte que puedes y te quedarás quieto, así que relájate, tranquilízate.
También puedes intentar hacer ejercicio, etc. para mejorar aún más tu estatura.
Algunas de las buenas maneras que encontré en internet:
1. Toma Ashwagandha
Según Ayurveda, ashwagandha (nombre científico: Withania somnifera), también conocido como ginseng indio, ayuda a aumentar la altura. Ashwagandha contiene varios minerales que ensanchan el esqueleto óseo y su densidad. Esto a su vez aumenta su altura. Usted puede encontrar fácilmente ashwagandha en una tienda de hierbas.
Mezcle dos cucharadas de polvo ashwagandha en un vaso de leche de vaca caliente.
Agregue azúcar o jaggery según su gusto y mezcle bien.
Bébalo todas las noches antes de irse a la cama por lo menos durante 45 días para aumentar su estatura.
Nota: Para que este remedio funcione, debe evitar por completo la comida rápida.
2. Beber leche
La leche es rica en calcio, un mineral importante para el crecimiento óseo. El calcio también actúa como un refuerzo de altura. Además del calcio, la leche contiene vitamina A y proteínas que son esenciales para el desarrollo general del cuerpo, incluida la altura.
Para aumentar su estatura en unos pocos centímetros, beba al menos dos o tres vasos de leche diariamente. Además, comer productos lácteos como queso, requesón, yogur y crema puede tener un efecto en la altura.
3. Disfrute de yoga
También puedes hacer algo de yoga para aumentar tu estatura de forma natural. Ciertos ejercicios de yoga facilitan la liberación de hormonas que inducen el crecimiento en el cuerpo. El yoga también ayuda a liberar el estrés que causa tensión en los músculos de la espalda, lo que a su vez allana el camino para el máximo crecimiento.
La mejor pose de yoga para aumentar la altura es la ‘Surya Namaskar’, en la que hay 12 posturas diferentes realizadas en un orden cronológico particular. Para aprender sobre ‘Surya Namaskar’.
4. Estira tu cuerpo
El estiramiento es otra forma efectiva de mejorar la altura a cualquier edad. Intente estirar su cuerpo parándose sobre los dedos de los pies durante unos minutos al día, varias veces al día. Otros ejercicios de estiramiento que puede probar en casa incluyen el estiramiento del automóvil, el súper estiramiento, el estiramiento de la cobra, la inclinación hacia abajo, los giros y los estiramientos básicos de las piernas.
Con el estiramiento regular, puede agregar una o dos pulgadas a su altura. Además, te ayudará a mejorar tu postura.
5. Participar en ejercicio y deportes
El ejercicio y los deportes estimulan la liberación de la hormona del crecimiento que contribuye a su estatura. Para disfrutar de una buena altura, debes hacer ejercicio regularmente y participar en actividades deportivas.
Un buen ejercicio para aumentar la altura es saltar donde necesitas saltar mucho. Saltar por al menos 30 minutos cada día en un área abierta.
Mantener una barra horizontal y colgar con la columna estirada es otro ejercicio efectivo para facilitar el aumento de altura. Permanezca en la posición durante 10 segundos y repita al menos seis veces al día.
Además, juega juegos como el tenis y el baloncesto que requieren que saltes mucho. Esto ayudará a aumentar su altura y también ayudará a mantener el peso ideal.
También disfrute de actividades al aire libre, como ciclismo y natación, de forma regular para disfrutar de una buena altura y un cuerpo tonificado.
6. Obtener un sueño adecuado
Cuando descansas, el cuerpo crece y regenera los tejidos. De hecho, la Hormona de Crecimiento Humano (HGH, por sus siglas en inglés) responsable de aumentar la altura se produce naturalmente en el cuerpo cuando usted tiene un sueño profundo y profundo.
Durante el sueño profundo, el cerebro se relaja y libera más hormonas de crecimiento. Por otro lado, un cerebro cansado muestra baja liberación de hormonas de crecimiento. Como regla general, durante la etapa de crecimiento, una persona debe tener entre ocho y 11 horas de sueño adecuado cada noche para disfrutar de la altura máxima.
Descargo de responsabilidad: aunque todos los puntos anteriores son seguros en mi experiencia, pero consulte a su médico antes de tomar una grieta en cualquiera de los puntos anteriores.
Aclamaciones.