¿Por qué todavía me veo embarazada y mi bebé tiene 7.5 meses de edad?

Answer 1

Es posible que tenga un problema con la diástasis del recto (de sus músculos abdominales).

La gavilla está ocurriendo debido a que el músculo necesita ayuda para la espalda, y también la fascia que se adhiere también (que una madre tiene que ayudar cuidadosamente con este proceso de posparto para ambos).

A los 7 meses después del parto, su reducción de la fascia no es tan rápida como, por ejemplo, 2 meses después del parto, pero sigue ocurriendo a los 7 meses; y una buena noticia es que nuestros músculos siempre están listos para responder (incluso después de 7 meses después del parto).

Lo que ayudará a acelerar la rehabilitación / curación es saber cómo ocupar su núcleo correctamente al hacer cosas diarias normales como estar de pie, sentarse, hacer ejercicio, etc. (donde ocurre el trabajo real), y la envoltura en la noche refuerza / apoya el trabajo que realiza. lo hizo durante el día manteniendo su núcleo para usted (mientras usted está dormido y todo lo que sucede en esa área después del parto). Ese es el verdadero concepto a largo plazo de la rehabilitación adecuada … No es el fenómeno del entrenador de cintura popular que está sucediendo en este momento.

Ah, y los ejercicios de tipo yoga son geniales, PERO de nuevo, si no entiendes, o no estás haciendo el compromiso adecuado del núcleo con “estar de pie, sentado, hacer ejercicio, etc.”, lo que haces en la clase de yoga es temporal.

La buena noticia también es que, si planea tener más hijos, (y se perdió de manera adecuada o se ayudó completamente durante los primeros 3 meses del período en que su cuerpo está en un gran impulso para reducir todo), aprovechando las hormonas del segundo embarazo. y después de un gran plan de rehabilitación, puede tenerlo en una mejor posición después del parto después de su segundo, que después de su primer plan de rehabilitación.

Si ingresa en PostPregnancyRehab.com, puede obtener una descarga gratuita de un libro electrónico, que le ayudará a orientarse en su recuperación posparto.

Answer 2

Por mi experiencia; He tenido tres hijos: 22, 12 y un niño de tres semanas.

Me ha llevado hasta tres años recuperar mi figura. Los primeros tres años son los más laboriosos de crianza de los hijos, cuando mis hijos envejecieron hasta el punto de no ser tan dependientes, pude ir al gimnasio y salir a correr … y luego empecé la universidad para la ingeniería eléctrica y mi dieta. Y la rutina de ejercicios se fue a la mierda; pero ese soy yo

Es posible que, como yo, tenga la enfermedad de ovario poliquístico (SOP), provoca que tenga antojos de carbohidratos y que sea resistente a la insulina, lo que hace que sea muy difícil perder peso. Hay formas: dieta baja en carbohidratos, metformina para mejorar el SOP.

El embarazo puede cambiar permanentemente el cuerpo de una mujer. Tuve una cesárea hace tres semanas. Tengo el “estante de la sección C” donde tengo un poco de panza colgada sobre mi incisión. No espero que disminuya mucho, salvo en la cirugía plástica, incluso si perdiera más de las 28 libras que he perdido desde que di nacimiento.

Si aún parece embarazada, es posible que los músculos del estómago, especialmente alrededor del ombligo que se separaron durante el embarazo, no se hayan vuelto a unir. Necesitas ver a tu obstetra / ginecólogo.

Answer 3

¡También es posible que necesites hacer ejercicios de fortalecimiento muscular de tus músculos abdominales!