Soy una chica de 21 años. Estuve en relación por 4 años. Rompimos por algunas razones. Estoy sufriendo de depresión. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Las rupturas pueden ser devastadoras. Es una transición difícil de compartir cada parte de tu vida con alguien, a descolgar el teléfono y recordar de repente que no debes llamarlos. La depresión que viene después de una ruptura puede sentirse tan pesada y difícil que nadie más puede entender lo que está pasando. Pero hay formas de lidiar con este sentimiento que no involucra el llanto en un cartón de helado. Aquí hay una sugerencia para hacer frente a la depresión después de una ruptura

Sepa que esto tomará tiempo. Especialmente si la relación fue a largo plazo, este será un proceso difícil y probablemente largo. Espera eso, y date todo el tiempo que necesites para curarte / recuperarte.

Comprender que las emociones que sientes son normales y abrazarlas. No te castigues, tus sentimientos o ira / frustración y tristeza son naturales y normales.

• Llorar si es necesario. Sigue adelante y llora, usa toda una caja de pañuelos y te sientes miserable por un tiempo. Está bien. Tienes derecho Pero eventualmente, usted necesita recuperarse y seguir adelante. La vida continuará, y lo creas o no, ¡tú también!

Oculta todo lo que es demasiado difícil de ver ahora mismo. Tome todo lo que le recuerde a su ex (fotos, cartas, recuerdos) y colóquelo todo en una caja. Luego, coloca la caja en algún lugar tan lejano como en tu armario. No lo tire, puede que se arrepienta más tarde. Solo guárdalo en un lugar seguro, pero no sigas releyéndolo y mirándolo todo ahora mismo y hazte miserable. Solo guárdalo por ahora y date un descanso. .

Trate de mantener un horario regular lo mejor que pueda. Al principio será difícil, pero es posible que tenga que obligarse a comer y dormir regularmente. Esto también llevará tiempo, así que ten paciencia contigo mismo

Intenta alejar tu mente de ello. Salga y haga algo que disfrute, como un pasatiempo que siempre ha amado, ya sea montar bicicleta o karate o dibujar, tocar la guitarra, etc. Asegúrese de concentrarse en la actividad y la alegría que le brinda, distrayéndose así.

Disfruta pasar tiempo con las personas que aún están en tu vida. Pasa mucho tiempo con tus amigos y familiares durante este tiempo. Ellos serán su sistema de apoyo cuando se ocupe de las consecuencias de la separación. ¿Viste a algunas de estas personas mucho durante la relación? Si la relación fue intensa y prolongada, es probable que no haya visto a algunos de sus amigos o incluso a su familia durante meses. Tómate tiempo para pasar tiempo de calidad con ellos y hacer algo divertido.

• Asegúrese de que sus amigos y familiares sepan lo que sucedió y pídales que sean un sistema de apoyo para usted, para ayudarlo en este momento difícil

Aceptar el fin de la relación. Recuerde que la relación sucedió por una razón, y nada se desperdicia en la vida. Tal vez aprendió una valiosa lección que podrá llevar consigo a su próxima relación y eventual matrimonio. O tal vez solo se haya separado por un corto tiempo y la relación se restaurará. De todas formas, debes seguir adelante con tu vida.

Buena suerte

Cortesía: Internet

Answer 2

Jus cálmate. Cuatro años es un período considerable. La depresión se debe a los recuerdos y los buenos momentos que ha tenido en la relación. Usted sabe que rompió debido a algunas razones, si las razones son realmente válidas, siga su decisión y siéntase feliz por ello. Sé que no es fácil, pero confía en mí, funcionará para mejor. Tu vida realmente cambiará. Simplemente no busques relaciones de rebote porque eso va a lastimarte más. Vaya de viaje a un lugar agradable solo o con un amigo, piense en qué está hecho, qué quiere realmente en una relación y desde una perspectiva más amplia, su vida. Está bien sentirse mal, pero trata de averiguar qué te hace feliz y comienza a hacerlo. No te vuelvas adicto al alcohol, a las drogas ni al tabaco. Mantente ocupado y ocupado, no sigas pensando en tu relación. Hubo buenos recuerdos, apreciarlos. Suelta los malos. Y trata de aceptar que la relación ha terminado y tu vida tiene que seguir adelante. La aceptación te permite crecer en un nivel más profundo. Definitivamente estarás bien. Esperando poder escuchar de ti.

Answer 3

Presione el botón ‘jugar’ en lugar de ‘Rebobinar’.

Para ser honesto, tales cosas pasan. Es obvio que estás apegado al pasado. Estás intentando revivir lo que ya ha sucedido. En ese curso podrías estar estropeando tu presente. Pasando por alto las oportunidades que la vida te presenta.

Es difícil olvidarse de todo de repente y seguir adelante. Pero esto no es lo que debe ser. Debes apreciar el tiempo que tuviste. De una forma u otra, podría haberte ayudado a convertirte en la persona que eres hoy. Pero no dejes que te cargue. Date una oportunidad.

Pasa un tiempo contigo mismo. Dibuja, escribe, canta, da un paseo, dane con tus amigos, respira en la vida que te rodea. Pero no te detengas. Porque nunca sabes lo que te espera en la siguiente esquina. Bueno, cómo pudiste, nunca has estado allí antes. 🙂 Por lo tanto, presione el botón ‘Play’.

Answer 4

Es tu decisión consciente de separarte; así que, tómalo de la manera correcta y respira y piensa en lo que te apasiona. Razonar de la mente emocionalmente estancada. Ponte en contacto con tus amigos, pasa el rato, concéntrate en cosas que no pudiste en el pasado debido a tu relación.

¡Te deseo una pronta recuperación!

Answer 5

No conozco tu país.

No conozco a tu familia y tu estado financiero.

No sé sobre tu inteligencia o tus estudios.

Y no necesito ninguno de estos para darte consejos, porque lo que voy a decirte se aplica a todos.

La vida no es un evento estático, fluye continuamente, no lo creas, respondes a él. No puedes planear lo que se lanza hacia ti, sin embargo puedes planear cómo responder a él.

Usted dice que su edad es de 21 años. En promedio, una persona vive por 67 años (varía de un país a otro). Así que todavía tienes 46 años para el final. Entonces, piénsalo, ¿realmente quieres destruir tus próximos 46 años para alguien que te dejó? ¿Cuánto tiempo antes de que te des cuenta de que la persona no valía la pena? ¿1 año? ¿2 años? Después de eso te arrepentirás de pasar tanto tiempo en la depresión. Deje de arruinar su vida y su futuro debido a una sola persona que seleccionó a la edad de 17 años.

Lo que hiciste en los últimos 4 años es definir tu presente, ¿no es así? Estuviste en una relación (en el pasado) y por eso lloras hoy (en el presente). Basado en la misma lógica, lo que harás hoy definirá tu próximo año. Y lo que hará en los próximos 5 años definirá su próxima década. Usted ve el patrón, ¿verdad? Así que deja de perder tu tiempo llorando una y otra vez todos los días.

Si quieres llorar, llora mucho, llora por un día o dos, no hay nada de malo en llorar, pero siempre que dejes de llorar, asegúrate de no volver a llorar por la misma razón.

Mantente bendecido y aprende a disfrutar cada momento.

Trata la felicidad como una bendición y el dolor como experiencia.

Paz. 🙂

Answer 6

Trate de pasar algún tiempo con niños pequeños. Jugar con ellos. Intenta cambiar tu universidad o lugar de trabajo. Intenta encontrar nuevos amigos. No hables nada negativo sobre tu pasado con nadie del nuevo entorno. Pueden aburrirse y pueden evitarte. Intenta entender el nuevo entorno y el nuevo conjunto de personas. Obtendrá alivio lentamente … 🙂