Soy una chica de 17 años. ¿Cuántos litros de agua debo beber?

Answer 1

No hay una respuesta perfecta para esto porque depende de su peso, nivel de actividad y clima en su región. El mejor consejo para cumplir con lo que puedo darte es que bebas agua cuando tengas sed. No hace daño tener una soda o una limonada de vez en cuando, pero el agua es, en última instancia, de lo que los humanos nos escapamos. Nos da energía y nutrientes, mejorando nuestras funciones cognitivas y eliminando las toxinas dentro de nuestro cuerpo. Sin embargo, beber demasiada agua, igual que todo, te enfermará. Usted podría envenenarse con el agua o incluso ahogarse (si lo hace, entonces simplemente, wow). Así que lo mejor que puedes hacer cuando tienes sed es beber agua. Cuando estés enfermo, bebe agua. Cuando estés sudando en un día caluroso, bebe agua. Cuando tengas hambre, bebe agua .. y come algo saludable! Haga esto y se sentirá un poco más enérgico y agudo, además de mantener un peso razonable.
Espero que esto haya sido útil!

Answer 2

Bebe cuando tengas sed. Deja de beber cuando dejes de tener sed.

La idea de que un cuerpo no tiene un mecanismo para obtener la cantidad de agua que necesita no tiene sentido. Los animales se habrían extinguido hace mucho tiempo si no supieran cuándo beber y cuándo dejar de beber.

La idea de que necesitamos beber 8 vasos de agua al día fue una conclusión falsa extraída de un estudio anterior. Beber 8 vasos de agua al día es una ‘tontería’, dice Doc. Un investigador determinó que tomábamos el equivalente de esa cantidad de agua diariamente por lo que bebíamos Y comíamos. Fue torcido para significar que teníamos que beber mucho. ¿Sabes quién saltó en la idea más? Los fabricantes de agua embotellada.

Answer 3

Sólo lo suficiente para calmar tu sed. Los “sensores” en el cerebro que conducen la sed son exquisitamente sensibles y precisos y te mantendrán hidratado adecuadamente. Usted no necesita, y lo enfatizo, que necesita beber más de lo requerido por la sed. Además, ignore la idea de que una “orina amarilla” significa que usted está deshidratado; simplemente no es cierto (es cierto que SI está deshidratado, su orina será amarilla pero lo contrario es falso).