Reflejo mi ansiedad en mi hijo de 11 años. ¿Qué puedo hacer para evitar eso?

Answer 1

En primer lugar, es genial que incluso hayas reconocido que estás haciendo esto. La mayoría de las personas ni siquiera lo saben y siguen haciéndolo hasta que sus hijos también se arruinan o se hartan de que se vayan. Es increíble que veas esto y quieras cambiar para evitar afectar a tu hijo.

¿Quiere decir que está proyectando su ansiedad en él (por ejemplo, cuando se siente ansioso, comienza a sentirse como si lo fuera y se apresura a tranquilizarlo) o que está dejando escapar sentimientos de ansiedad con él como objetivo (por ejemplo, cuando se siente ansioso) ¿Empiezas a encontrar cosas que él ha hecho mal y empiezas a reprenderlo?

De cualquier manera, sé más consciente de tus sentimientos . Cuando se sienta ansioso, respire hondo y recuerde que todo lo que pueda estar sintiendo se debe a su ansiedad y no a su hijo.

Answer 2

Lo primero y más importante es abordar el tema (minimizando el impacto de la ansiedad en su familia) con un terapeuta. Pueden ayudarlo a construir una caja de herramientas personalizada para lidiar con sus “malos hábitos” cuando se trata de interactuar con su hijo.
Además, reconocer que esto es un problema es un gran paso en la dirección correcta, felicitaciones para usted. Muchos padres no son conscientes de los comportamientos menos que ideales que se involucran con sus hijos o al menos no están motivados para cambiar su comportamiento. Cada niño merece un padre que trata de hacerlo mejor .

Tendrá que ser más analítico después del hecho cuando su ansiedad se deslice. “¿Cuál fue mi estado de ánimo de antemano? ¿Cuáles fueron mis factores desencadenantes? ¿Fue este un incidente familiar y recurrente o fue una circunstancia inesperada?”
Romper patrones antiguos = clave para la prevención.

Retirarse cuando se siente la aparición de ansiedad es importante. Tendrá que aumentar su conciencia situacional hacia donde pueda participar en una acción de calma cuando empiece a sentirse ansioso o ir a otro lugar si es demasiado intenso. No sucederá de inmediato y puedes deslizarte una y otra vez; es un proceso

Escucha a tu hijo y concéntrate en sus palabras reales. Deje que se sienta cómodo compartiendo sus emociones sin aportaciones específicas ni preguntas complicadas. Mantenga la ‘lectura entre líneas’ al mínimo, a menos que esté mostrando un comportamiento realmente anormal. Esfuércese por hacer conversaciones sencillas y enriquecedoras con usted, la mejor parte de cualquier mal día que se presente en su camino.

Finalmente, no te castigues. Haz lo mejor que puedas y sé responsable sin ser negativo. La ansiedad por tener ansiedad es una espiral que no termina y ciertamente no ayudará su relación con su hijo. Los niños son resistentes y adaptables; sin embargo, necesitan espacio para respirar y para preocuparse por las cosas de los niños tanto como sea posible.

Answer 3

No soy un experto en este tema. Solo soy otro padre con un hijo en una situación similar. Tengo un niño de 10 años en el que tiendo a reflexionar, como usted lo dice, no solo mi ansiedad sino también mi genio. Este ha sido un problema con el que hemos tenido que lidiar por un tiempo.

De mi papá obtuve mi temperamento y mis tendencias a la ansiedad de parte de mi mamá. Así que a lo largo de los años he desarrollado métodos para tratar con ambos. Esto implica distracciones tales como actividades deportivas, leer, ver deportes en la televisión (sí, ver deportes en realidad me tranquiliza), etc. Ahora incluyo a mi hijo en estas actividades y explico cómo no solo son agradables, sino también cómo pueden ser útiles para enfrentar estos problemas emocionales que ambos tenemos que atender. De esta manera, no solo tiene herramientas que usar para resolver estos problemas, sino que también sabe que no está solo en tener que hacerlo.

Answer 4

Admitir es un primer paso para superar cualquier problema. La ansiedad tiene que ser manejada como un vaso, puede romperse fácilmente. Es un problema de muchos, no solo de ti, así que solo enfócate en la causa raíz que te preocupa. La ansiedad se desarrolla al suprimir las expectativas en lo profundo de nuestra mente subconsciente.

¿Primero encuentra lo que está causando su ansiedad? Luego, trate con los hechos subyacentes y si tiene alguien cercano para hablar sobre su problema, intente eso o busque un profesional en el manejo de la ansiedad. Si no está en buenas condiciones financieras, le recomiendo la meditación o el yoga terapéutico para resolver sus problemas. Realmente te ayudará a controlar tu salud mental.

Siempre recuerde que los padres son el modelo a seguir para sus hijos, sus acciones hablan de los pensamientos de sus hijos, nunca muestren su ansiedad por ellos. Cualquier problema debe ser tratado con una charla 101.

Answer 5

¿Es probable que lo estés criando por tu cuenta sin el apoyo de nadie? Las ansiedades aumentan en nosotros cuando tenemos muchos deseos y compromisos y nos sentimos bastante bajos de confianza para cumplirlos.

Si depende completamente de ti para que vivas en la vida y si vas a depender de él para tu vida futura, entonces, en lugar de reflejar tus ansiedades en él, usándolo como ventilación, debes involucrarlo en propósitos y fructíferos. discusiones que reflexionan sobre la fase actual de la vida, sus deficiencias y lo que se requiere para que tanto su vida como la suya estén bien, cuánto es posible de usted en ese caso y qué debe hacer él o cómo debe evolucionar para ser un inteligente, bueno Persona educada y exitosa en la vida, etc.

Una vez que lo involucre en tales discusiones, en un corto período de tiempo, probablemente lo encontrará madurando rápidamente y combinando su intensidad en el viaje de la vida. Él puede muy bien convertirse en una persona responsable desde el principio de su vida y apoyarlo según sea necesario.

Usted está reflejando sus ansiedades en él mientras piensa que está luchando solo y probablemente lo utiliza como un respiradero. No hagas esto, ya que puedes restringir su evolución, hacer que se sienta encogido, herido y confundido. Deje que sus acciones lo guíen para que crezca mejor y no sea perjudicial para su crecimiento.

Answer 6

Pasé casi 4 años lejos de mi familia, viéndolos con poca frecuencia en el mejor de los casos, y regresé a casa con una tonelada de ansiedad y una tonelada de equipaje emocional.

Durante los primeros 6 meses, simplemente no pude manejar el estrés de estar en casa y la mayoría de las veces no pude manejar lo que estaban haciendo mis hijos. O bien sentí que estaban siendo inseguros, que eran demasiado fuertes, que estaban demasiado en mi cara o simplemente no estaban haciendo lo que yo quería que estuvieran haciendo.

Pasé los primeros 3 meses en casa gritándoles. Parte superior de mis pulmones volviendo loco, gritando. Era inaceptable, lo sabía y, sin embargo, me sentía impotente para controlarlo.

Lo que finalmente me hizo detenerme fue cuando mi hija de 4 años simplemente me pidió que no me enojara con ella. Me ahogo al escribir esto porque fue un momento muy doloroso para mí. Estaba aterrorizada de mí y no quería que volviera a gritarle, así que me pidió amablemente que nunca más le gritara.

Hice lo mismo que tú y me dirigí a Quora en busca de ayuda. Todavía puedes encontrar algunas de mis preguntas en Quora, ya que esto fue hace solo 8 meses.

Lo que me ayudó personalmente es hacer muchas pausas a lo largo de mi día y reconocer las emociones que llevaron a mis arrebatos. Al saber qué buscar, puedo pasar por una descompresión estándar y detenerme antes de que me salga de control.

Para mí, personalmente, es simplemente cerrar los ojos y obligarme a respirar por unos segundos y simplemente detener la negatividad en su camino. Cuando abro los ojos, todo es mucho más claro y puedo ver que hay una manera más fácil de manejar la situación.

Otra cosa que ayudó a una tonelada fue simplemente recordar que son mis hijos. Cuando cierro los ojos, veo sus hermosas caras sonrientes mirándome y puedo sentir la forma en que se enganchan y me abrazan. Puedo escuchar la emoción en sus voces cuando vuelvo a casa después de estar lejos … toda mi ira se desvanece cuando recuerdo que tal vez ser padre no me obligue a levantar la voz. Tal vez pueda ser un mejor padre simplemente manteniéndolos más cerca en lugar de alejarlos.

Trabaja a través de tu ansiedad. No trates de esconderte ni busques distracciones o escapes. Encuentra la fuente y trabaja a través de ella. Sólo sé que no estás solo.