Siento que estés pasando por esto. Pareces familiarizado con las fases del dolor, por lo que ya sabes que este es un proceso por el que solo debes pasar. Creo que tener conciencia de dónde estás y lo que está por venir, así como saber que lo que estás pasando es completamente normal solo puede ser útil.
Mi mejor consejo es ser amable y paciente contigo mismo. Para pasar por las fases del dolor lo más rápido posible, déjate sentir todos los sentimientos de mierda que están por venir. Sigue adelante y déjate llevar por la miseria durante un par de semanas. Permítase hacer lo que se sienta bien, por supuesto, para superar los días difíciles desde el principio. Al dejarse sentir realmente todo, lo superará y lo superará ahora, en lugar de reprimir las cosas para tratar años más tarde (tómelo de alguien que lo sepa). Además, pronto te cansarás de ser miserable y estarás listo para seguir adelante.
Como una nota al margen, a veces la negación puede ser algo útil para superar la jornada laboral sin desmoronarse si no puede tomarse un descanso. Solo asegúrate de pasar tanto tiempo como necesites para ser un bastardo triste siempre que sea posible. Y dejarse triste es lo que finalmente lo empujará a salir de la negación.
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