Estaba comprometido con un chico, eventualmente comencé a tener sentimientos por él pero, debido a las circunstancias familiares, nuestro compromiso fue cancelado. ¿Cómo lo supero? Relaciones familiares y padre-hijo

Lamento mucho escuchar esto, puede seguir el siguiente paso para superarlo, puede hacerlo niña y lo hará

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Cortar todo contacto

Comencemos con una definición básica: “Contacto” incluye tanto lo obvio (llamadas telefónicas y cita) como lo clandestino (textos y tweets). Lo sabemos, es difícil. ¡Pero un descanso limpio y total es la parte más esencial para superar a alguien, dice Lisa Daily, autora de Stop Getting Dumped! “Te permite comenzar a curarte”. Eso es lo que Kristin, de 27 años, aprendió de la manera más difícil cuando las cosas terminaron con su ex. “Cada vez que accedía a salir con él, retrasaba el tiempo de mi recuperación. “Todos mis sentimientos volverían inundándome, dejándome confundido y herido de nuevo porque él no sentía lo mismo”, dice ella. “Eventualmente dije, ‘No más’. Ahí fue cuando finalmente pude superarlo “. Si eres el que hizo el vertido, no te sientas culpable (¡un impulso femenino común!); te mantiene sumido en la suciedad de la ruptura y le da falsas esperanzas al chico.
¿Qué pasa si el silencio de la radio no es una opción porque, digamos, trabajan juntos? Opta por no asistir a eventos a los que no tienes que asistir, dice Daily, y resiste la tentación de bombear a amigos o compañeros de trabajo mutuos para obtener información. Cuando tenga que interactuar con él, sea breve y evite cualquier declaración de amor o guerra. Puedes regodearte más tarde acerca de cómo tu actitud de flotar por encima de todo lo enloquecía.

Paso 2

¡No durmiendo con él tampoco!

Mira, es tentador: eres miserable, estás cachondo, eres humano. Pero … no lo hagas. Incluso los médicos lo dicen: “Cuando una mujer tiene un orgasmo, se libera la hormona oxitocina, lo que causa una sensación de apego”, dice el educador sexual Logan Levkoff, Ph.D. “El sexo te hará sentir unido a tu ex, lo cual, claramente, solo confundirá el problema”. E incluso sin que la química de tu cuerpo te traicione, el ex sexo puede ser complicado. “Si me acostara con él, habría expectativas de que algo podría cambiar”, dice Eryn, de 34 años. “La inseguridad de no saber dónde estaba parado me mataría”. Recuerde este mantra del Daily: “Merezco estar con alguien que Puedo estar feliz todo el tiempo, no solo cuando estoy desnudo ”. Adáptelo a su computadora, al cajón de su ropa interior, donde quiera que necesite una perspectiva rápida.

Paso 3

Ir por delante y revolcarse

“Tengo tantas mujeres en mi consultorio que se avergüenzan de estar devastadas por una ruptura”, dice Debbie Magids, Ph.D., una terapeuta de la ciudad de Nueva York y autora de All the Good Ones Aren’t Taken . “Pero está bien, y es esencial para su recuperación, sentirse mal. Tienes que ser capaz de decir: “Amaba a esta persona y lo extraño”. Si no te lamentas, no puedes aceptarlo “.
Aplazar la fiesta de la compasión solo volverá para morderte. Considere a Elizabeth, de 32 años, quien se dio solo un día para llorar cuando terminó su relación de tres años. “Las cosas habían estado mal por un tiempo, así que pensé que ya había llorado lo suficiente. Solo quería seguir con mi vida “, dice ella. “Pero tres meses después, me di cuenta de que esta persona con la que creía que iba a casarme ahora era un extraño. Estaba devastada e hice un retroceso completo en la depresión “. ¿Qué debería haber hecho ella en esos primeros días? Todos los rituales de ruptura de clichés (maratones de mala televisión, mani-pedis, que se comprometen con su perro) que Magids dice que realmente funcionan, hasta cierto punto: “Obtendrá un pase de miseria durante aproximadamente dos semanas”. sufrió bastante tiempo de seguir adelante.

Etapa 4

Piense en lo que salió mal (y correcto)

Para esto necesitarás un amigo objetivo que te diga la verdad, con suavidad. Pregúntele qué piensa ella que eran los problemas, luego busque patrones en relaciones anteriores para que pueda evitar repetir la historia de amor. Dice Kathleen, de 29 años: “Mis amigos me ayudaron a ver que me enamoré de hombres con los que nunca podría tener un futuro. Viven en todo el país o trabajan las 24 horas, los 7 días de la semana, o son demasiado jóvenes “. Asegúrate de hablar también de los aspectos positivos, dice el casamentero Steve Ward, coautor de Crash Course in Love y presentador de la serie de citas y relaciones de VH1. Amor duro “Piensa en qué fue lo que hizo funcionar esa relación, qué te hizo feliz. Cuando puedas identificar tu parte en lo bueno y lo malo, lo harás mejor en la próxima relación “.

Paso 5

Ponte primero

“Una vez que superé el duelo inicial después de mi última ruptura, comencé a viajar nuevamente, me hice flequillo e incluso corrí 10K”, dice Joanna, de 26 años. “Soy mucho más feliz sin él”. Claudia, de 30 años, tuvo una experiencia similar . Después de la fase de llanto, ella dice: “Volví a ser voluntaria y tomar clases de baile. Encontré un nuevo trabajo y compré un auto. La persona que soy hoy no se parece en nada a lo que era cuando estaba con él; estoy mucho mejor “.
Para efectuar tu propia transformación milagrosa, haz lo que te haga sentir bien. Avise a sus amigos que necesita cenas fuera, noches de cine y horarios felices en todas partes, ¡a partir de ahora! El ejercicio también ayuda, especialmente si su recuperación ha involucrado a nuestros buenos amigos M&M. “Después de mi última ruptura, hacer ejercicio fue un salvavidas”, dice Lucy, de 32 años. “Correr y tomar clases me hizo sentir poderoso y seguro, dos cosas que no estaba en mi relación. ¡Todas esas endorfinas que se sienten bien no duelen tampoco!

Paso 6

Mueve el Eff, ya

Nuestros expertos están de acuerdo en que, en algún momento, tienes que darte por vencido, incluso si eso significa fingirlo por un tiempo. Entienda lo siguiente: la investigación demuestra que las personas que actúan de manera feliz, al sonreír más, reírse y abrazarse, en realidad se vuelven más felices. “Es una profecía autocumplida; actuar feliz atrae a la gente hacia ti “, dice Sonja Lyubomirsky, Ph.D., psicóloga de la Universidad de California en Riverside y autora de The How of Happiness . Dice Liz, de 33 años: “Me estaba muriendo por dentro cuando comencé a salir de nuevo dos meses después de mi separación. Pero seguir los movimientos me acostumbró a la idea de estar con alguien nuevo “. “El dolor es inevitable. El sufrimiento es opcional ”. Es un poco de sabiduría budista, y es cierto.
Y también tenga en cuenta que la gente sale de la muerte de sus seres queridos, así que es algo muy pequeño, asegúrese de no quedarse solo o pasar tiempo solo y tenga en cuenta:

Cómo superar al chico que no puedes superar

Por Erin Zammett Ruddy 4 de noviembre de 2010
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¿Quién de nosotros no tiene a alguien en su pasado que no pueda olvidar? (Tubos, tipos bien ajustados en la parte de atrás; ¡el otro 99 por ciento de nosotros lo hacemos!) Tal vez sea de hace 10 años; tal vez es de hace 10 minutos. De cualquier manera, mereces seguir adelante, y sí, es posible, ya que mientras el corazón se rompió (¡gracias, Oscar Wilde!), Gloria Gaynor no solo estaba soplando aire caliente: sobrevivirás. Para ayudarlo, les preguntamos a psicólogos, expertos en relaciones y mujeres que han bajado el Kleenex cómo llegar al otro lado. Lee … y deja de llorar.
Tenga en cuenta: siempre hay peces grandes y mejores en el mar, siempre !!!