Tuve un éxito limitado al cambiar mi ciclo menstrual cuando se hizo difícil durante mis 30 años. Fui a ver a los médicos. Mi médico de cabecera era un osteópata craneal-sacro que también era un médico general. Tuve muchas manipulaciones hechas.
Lo que realmente funciona mejor es el ejercicio regular, el sueño regular, la buena comida y la cantidad correcta de líquidos.
Si no hace mucho ejercicio, un punto de partida suave podría ser unirse a una clase de yoga e ir todos los días a primera hora de la mañana, durante el almuerzo o en su camino a casa desde el trabajo. El yoga ayuda a corregir los desequilibrios en el cuerpo y muchas clases se ofrecen en ciudades en base a donaciones. Es realmente una pequeña inversión en tu propio bienestar.
Un té tónico seguro para beber sería la hoja de frambuesa, que puede obtener en cualquier tienda de alimentos saludables. El té de jengibre también ayuda al flujo menstrual. Sin embargo, no se exceda.
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Encuentro que comer la comida más grande del mediodía y una comida más pequeña antes de las 7:30 pm, que me da al menos dos horas para digerir antes de irme a la cama, me ayuda a mantener mi cuerpo sincronizado. Eso también puede funcionar para usted. El objetivo es no tener demasiadas actividades en tu cuerpo mientras intentas dormir.
Para dormir, trate de seguir la rutina de acostarse a la cama a las 10 si tiene que estar alerta a las 8 de la mañana siguiente. Eso le dará 8 horas de descanso y una pareja para prepararse para su día. Es realmente sorprendente lo que dormir lo suficiente puede hacer por usted. Asegúrese de que el lugar donde duerme esté oscuro, tranquilo y tranquilo, es decir, que no esté lleno de cosas que lo distraigan de dormir.
Trate de obtener media hora de luz al aire libre en la mañana. Los seres en crecimiento son afectados por los ciclos de luz. Cuando llegara el invierno, mis pollos frenaban la puesta de huevos porque no había suficiente luz para mantenerlos en marcha. ¡Así que salgan y carguen sus baterías para hacer huevos!
¿Qué está pasando en tu vida? Si experimenta mucho estrés, esto puede afectar su ciclo menstrual. Intenta eliminarlo o encuentra una manera de lidiar con él.
Espero que pueda ver a un médico y descartar la posibilidad de que esto sea un síntoma de una enfermedad grave. Estas son solo sugerencias y cosas que hice cuando estaba luchando con mis períodos menstruales y no se deben interpretar como consejos médicos.
Gracias por tu A2A.