Cuando sientas que surge una de estas preguntas, o si acabas de escucharte, solicita una comparación con el ex, deja de hacer lo que estás haciendo y presta atención a tu cuerpo.
Las emociones provienen de tu cuerpo y mente. A menudo, su cuerpo intentará decirle algo a través de un cambio en la frecuencia cardíaca, una sensación de hundimiento en el estómago o palmas sudorosas. En otras palabras, síntomas reales.
Cuando su cuerpo hace algo que le parece inseguro, trata de calmarlo con una tranquilidad externa. Le pides a tu novio algo de azúcar. De alguna manera, has decidido que ser mejor que su ex es valioso. Estoy seguro de que puedes pensar en cosas más valiosas para ser.
En cambio, puede tranquilizarse y su valor puede provenir de algo no relacionado con el ex.
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Digamos que sientes que se acerca un momento inseguro. Puede sentirse como un vacío en tu vientre. Tu corazón se siente hambriento. Tu cara puede parecer triste. Ahora puedes ir a la acción y calmarte.
Encuentra algo que te guste de ti mismo y concéntrate en cuánto amas ese atributo. Luego enfócate en algo de tu vida que ames. Siente la gratitud de tener maravillas en tu mundo.
Eventualmente, tu práctica calmante vendrá naturalmente. Nunca más tendrás que buscar a otra persona para que te sientas mejor de nuevo. Y tu valor será inherente a ti en lugar de depender de una vieja novia.