DE ACUERDO. Primero, mira a tus pies. En segundo lugar, mira sus pies. Lo que notará de este ejercicio es que ella está eligiendo estar con usted , no con otra persona.
Como se ha acostado con otro chico, está tomando una decisión más informada: tiene más datos sobre los hombres de los que tendría si no se hubiera acostado con otro hombre. Con estos datos adicionales, ella elige estar … ¡contigo! [Dado que este otro es tu amigo, voy a asumir que cuando está sobrio es “un buen tipo”, por lo que ella te elige a ti y no a otro que es “un buen tipo”.
Por lo tanto, puede deleitarse con los hechos de que (a) ella ESTÁ con usted y (b) le ha elegido a usted con preferencia a otra persona. Eso es lo que está pasando AHORA. ¡Es bastante genial! Y tienes una buena relación!
Alternativamente, puede tomar el camino de la PÉRDIDA. Puede detenerse en algo que sucedió en el pasado, sobre el cual no tiene control, y que, al parecer, todas las partes involucradas desearían que no hubiera ocurrido. Y no sabe “qué cumplimiento” tenían, ambos estaban borrachos (?) Y el alcohol reduce la capacidad de las personas para sentir sus propios cuerpos, por lo que probablemente no recuerdan demasiado de todos modos, y qué tan bueno puede haber sido si todo ¿Se arrepienten? Entonces, deja de pensar en esto. Deja de analizarlo. ¡Sigue, vuelve al presente! Vuelve a AHORA.
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Sí, pensamientos sobre esta travesura pasada entrarán en tu mente. Si te paras en una calle muy transitada, pasarán muchos autobuses. No tienes que subir a cada autobús, no tienes que subir a ningún autobús, puedes verlos venir y verlos ir. Tus pensamientos son así. Cuando surgen pensamientos acerca de esto, no te detengas en ellos, pon tu atención en otra cosa. Y no está mal que recuerdes, es solo lo que es, y pones tu atención en otra cosa. Con el tiempo, su carga emocional en ese episodio se desvanecerá, y su capacidad para dirigir su pensamiento mejorará.
[Sí, lo sé, esto es simple, pero no necesariamente fácil. Y sí, lo he hecho yo mismo y lo he hecho en situaciones muy difíciles. “No es que nunca te caigas, es lo rápido que te pones de pie cuando lo haces”.