Nuevas soluciones para prevenir el cabello canoso
El para llevar
-Todavía no estoy encanecido, pero me doy cuenta de que es inevitable a medida que pasa el tiempo. Algunos estudios nuevos interesantes han arrojado una idea de la causa y el mecanismo para detener el proceso.
-Según estudios científicos recientes, los niveles bajos de catalasa pueden jugar un papel en el proceso de envejecimiento del cabello humano. El peróxido de hidrógeno es producido naturalmente por el cuerpo y la catalasa lo descompone. Si los niveles de catalasa disminuyen, el peróxido de hidrógeno no se puede descomponer también. Esto permite que el peróxido de hidrógeno blanquee el cabello desde adentro hacia afuera.
-Puedes prevenir el vello canoso aumentando la catalasa o eliminando directamente el peróxido de hidrógeno.
-El ejercicio, la restricción calórica y el ayuno son probablemente la forma más efectiva de aumentar la catalasa (Queremos la catalasa). La ducha de agua fría y el tiempo limitado para comer también pueden ayudar significativamente.
-Come muchos vegetales ya que muchos, si no la mayoría, aumentan la catalasa. A menos que te guste tomar muchas pastillas o tomar hierbas, no hay forma de evitar esto. Las frutas también son buenas. Las setas son geniales El chocolate oscuro o el cacao también pueden ser beneficiosos.
-Destress and SLEEP. El estrés y la falta de sueño conducen a blanquear el cabello al disminuir la catalasa. Ashwagandha es un método eficaz para prevenir la disminución de la catalasa inducida por el estrés.
– Manténgase alejado de metales pesados como el mercurio y el plomo. Además, no se exceda con los alimentos ricos en hierro como la carne roja.
– Manténgase alejado del alcohol o use con moderación, ya que el alcohol disminuye la catalasa. Con moderación, podría haber una respuesta compensatoria que sería beneficiosa. Se necesita hacer más investigación. Yo diría que 1 cerveza o el consumo de alcohol equivalente es moderación.
-No te excedas con el sol. UVA disminuye la catalasa. Sin embargo, asegúrese de obtener el sol adecuado. 30-60 min es adecuado.
-Muchas hierbas y plantas pueden aumentar la catalasa.
– Los alimentos / hierbas que yo usaría son: hongos crimini, papas dulces, chayawanprash o amla, miel cruda, canela, cacao, té, aceite de pescado, kombucha / ACV, lino, tulsi, fenogreco, ginseng, rooibos, soja, Extracto de semilla de uva, Resveratrol, Astrágalo, Rehmannia, Curcumina, Reishi, RLA, Coq10, Melón amargo, Gynostemma, OLE, Dan Shen, Ashwagandha, Bacopa, Gotu Kola, Berberina, Carnitina,
-El ácido lipoico y la cisteína son eliminadores directos de H2O2. Esto significa que puede disminuir el peróxido de hidrógeno independientemente de la catalasa. La cisteína se encuentra en los huevos y el sésamo en altas concentraciones, así como en muchos otros alimentos. Es posible que no tengamos lo suficiente, ya que el mundo en el que vivimos podría suponer una carga mayor para la cisteína que desintoxica las toxinas a través del glutatión. NAC es un suplemento que puede aumentar la cisteína.
-El aceite de amla se puede usar tópicamente y se usa tradicionalmente para este propósito.
-El aceite de aguacate también se puede usar por vía tópica para aumentar la catalasa. Puedo usar eso en lugar de Amla debido a la facilidad de acceso.
-Fo-ti es un remedio tradicional para el cabello canoso, pero no he visto nada con catalasa. Estoy un poco preocupado por su toxicidad hepática.
-PQQ y la marihuana pueden ser contraproducentes para prevenir el encanecimiento del cabello. Se necesita más investigación.
– El aumento del peróxido de hidrógeno en las células deficientes en catalasa prolonga la vida útil cronológica a pesar de los aumentos paralelos en el daño oxidativo. Pero no le prestaría mucha atención a esto.
