Excelente pregunta (s).
En primer lugar, sí, es normal sentirse así, pero puede desaparecer antes de lo que piensas. El momento presente a veces se siente eterno, solo para ser lavado en un instante.
El invierno pasado mi novia y yo nos separamos después de dos años. Nos amamos mucho Recuerdo que fui a la casa de mi amigo y me estrellé allí literalmente con mocos corriendo por mis mejillas que estaba llorando tan fuerte.
Pero a fines de la primavera ya me había enamorado de otra chica. Y después de una corta relación, ella rompió conmigo y otra vez fui miserable.
Fue mi primer pensamiento por la mañana y el último pensamiento por la noche, todos los días durante semanas. Y, finalmente, una mañana ella no fue mi primer pensamiento.
Mi segundo pensamiento fue “al menos ella no fue mi primer pensamiento”. Así que todavía le vino a la mente casi de inmediato. Pero hice progresos.
Y ahora estoy realmente prosperando. Tengo más éxito con las chicas de lo que puedo manejar (es decir, en cualquier semana dada, la cantidad de chicas con las que puedo tener relaciones sexuales es mayor que la cantidad de tiempo que tengo después de las responsabilidades). Y estoy muy feliz en la vida.
Dirijo un negocio, me está yendo bien en la escuela, etc. Esa felicidad es la razón por la que he estado escribiendo tanto sobre Quora hasta el punto de que en menos de un mes me he convertido en el escritor más visto.
Esto es lo que hice:
1) Hice ejercicio todos los días de la semana. Me despertaba y hacía un paseo de 30 minutos en bicicleta al gimnasio. Escuche podcasts como Ask Altucher y The Art of Charm para superarme. Estaba desesperado por estar en tensión física y tener algo en mis oídos porque esa combinación hacía difícil pensar (en ella).
2) Leo mucho. La lectura te hace 1000 veces más inteligente que otras personas que no leen. En su mayoría no ficción. Leo mucho sobre mujeres, sobre productividad, sobre espiritualidad. Intereses personales míos con aplicaciones prácticas para mí.
3) Me rodeé con mis amigos. Es importante tratar de divertirse incluso si en realidad no te diviertes. Mantenga a sus amigos cerca porque cuando se sienta bien de nuevo, se alegrará de haber mantenido una relación real con ellos. Apesta tener que reconstruir. Y el simple hecho de estar rodeado de personas suele ser un factor de ánimo.
4) La gratitud practicada. Hice listas varias veces a la semana. “10 cosas por las que estoy agradecido”. La gratitud no puede coexistir con muchas emociones negativas. Pero la gratitud también es muy difícil de activar en el cerebro. Por eso me hice escribir las cosas.
5) Listas de ideas. También escribía 10 ideas al día. Acerca de todo. Las ideas no son grandes ni deberían serlo. Una lista como “10 ideas para salir de mi zona de confort” o “10 actividades que podría hacer con mis hermanos” o “10 lugares que quiero explorar en la ciudad” fueron todos disfraces de “10 piezas de evidencia que puedo generar pensamientos que no son sobre ella “.
6) Tuve relaciones sexuales lo antes posible. Con tantas chicas como sea posible. De hecho, me sentí totalmente insatisfecho con eso, pero hay un cierto nivel de incomodidad, ya que el cerebro no está acostumbrado a alguien que no es tu ex. Todo se siente diferente. Es mejor quitarlo del camino antes de conocer a alguien con quien realmente puedas estar contento.
Y ayudó a mi cerebro a aceptar el hecho de que otras mujeres están interesadas en mí, no era mi única opción. Ayudó a romper el archivo adjunto.
7) Comenzó a ver a un consejero. Esto fue genial porque no importaba lo mal que me sintiera, podía pensar “Necesito concentrarme en x en este momento, tendré que dejar estos pensamientos en espera y discutirlos en mi próxima sesión”. Es difícil, a veces imposible deshacerse de ciertos pensamientos y sentimientos. Pero es mucho más fácil hacer que desaparezcan si se dice a sí mismo que los abordará más adelante.