Para deshacerse de los sentimientos de culpa, primero debe examinar, en detalle, de dónde vienen y luego evaluar cuidadosamente si está de acuerdo con esas razones o no.
Dice en un comentario que la razón por la que cree que lo que hizo estuvo mal es porque es ilegal en su país y que el comportamiento es contrario a sus creencias personales. Es un buen comienzo, pero tratemos de profundizar más que esto.
Dos personas adultas se tocan en una cama. Lo hacen de manera consensual, es decir, ambos lo aceptan y ninguno de ellos se opone a ello. Sin embargo, su país ha decidido que este comportamiento no es simplemente erróneo, sino que, de hecho, es tan inaceptable que debe ser ilegalizado.
Estás de acuerdo con esto ? ¿Con quién quiere tener relaciones sexuales, cuándo y de qué manera es algo que las personas adultas que consienten deben poder decidir por sí mismas, o es algo que el estado debe legislar? No pregunto si considera el sexo prematrimonial, pregunto quién debe decidir. ¿Los dos adultos involucrados, o el gobierno? ¿Quién es el dueño de tu cuerpo? ¿Quién tiene derecho a decidir quién, dónde y cómo se puede tocar su cuerpo? Piénsalo.
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La segunda parte es que usted dice que se estrella con sus creencias personales. Examinemos esos también con más detalle.
Esta pregunta está etiquetada con “India”, así que voy a adivinar que eres indio o que vives en India. Usted lo llama su creencia “personal”, pero eso es una simplificación, ¿no es así? La mayoría de nosotros terminamos creyendo cosas más o menos similares a lo que creen las personas que nos rodean. Muy pocas chicas noruegas piensan que el sexo prematrimonial está mal, pero muchas chicas iraníes creen que sí. ¿En qué medida estas creencias son realmente personales, y en qué grado es solo que es lo que te ha enseñado tu cultura?
¿Por qué está mal lo que hiciste de acuerdo con tus creencias personales? Por lo general, cuando algo se considera incorrecto, es porque se produce algún tipo de daño o daño. Es incorrecto robar porque perjudica al propietario de lo que robaste. ¿Dónde está el daño en lo que hiciste? ¿Quién fue perjudicado por sus acciones? Si tus acciones solo te dañan a ti, ¿tiene sentido sentirte culpable por ellas? ¿No hay ningún daño que exista en ese caso, ya sufrido por usted? No esté satisfecho con ninguna variante de “está mal porque está mal”, ese tipo de cosas no es una explicación real. Mira largo y duro por las razones reales .
Cuando haya hecho todo esto, sabrá mucho más sobre cómo se siente y por qué se siente así. Creo que hay básicamente 2 posibilidades en este punto:
1) Ya no crees racionalmente que lo que hiciste estuvo mal, sin embargo, es muy posible que todavía te sientas mal emocionalmente al respecto.
2) Ha examinado las razones y ha encontrado que realmente está de acuerdo con ellas. Piensas que lo que hiciste en realidad estuvo mal.
En el primer caso, reconozca que su culpa es solo el resultado de que las personas le hayan dicho repetidamente que debe sentirse culpable por ello, en realidad no está de acuerdo con ello. Es una respuesta condicionada en ti. Pero lo que has aprendido, también se puede desaprender. El análisis y la selección del por qué y cómo de esas partes de su educación que le enseñaron esta lección podrían ser útiles aquí.
En el segundo caso, te sientes mal porque en realidad hiciste algo que está en conflicto con tus propias creencias. Esa es una buena razón para sentirse mal! Aquí intentaría mirar hacia adelante. Date cuenta de que no puedes cambiar lo que está en el pasado, por lo que insistir en él no tiene sentido. En su lugar, debe intentar descubrir qué puede aprender de la experiencia y qué cambios puede hacer en el futuro para vivir su vida de una manera que sea más compatible con sus propias creencias en el futuro.