Mantenerme activa y continuar una rutina de ejercicios fue la mejor recomendación que recibí de mis ginecólogos, incluso cuando llevaba gemelos (por supuesto, cada futura mamá es diferente y debe consultar a su médico).
¿Qué cosas prácticas puede hacer una mujer embarazada para disfrutar mejor de su tiempo embarazada?
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Estar embarazada no se trata solo de los efectos desagradables (hinchazón, digestión, cambios de humor, cambios en el gusto, aumento de peso, etc.) que muchos experimentan. Estar embarazada es a menudo un sentimiento maravilloso y extraño, con otro ser humano creciendo dentro …
Entonces, para disfrutar de la experiencia y estar preparado mental y psicológicamente para ser una nueva madre:
- Entra en el océano y experimenta el mundo sosteniéndote, flotando, mientras flotas en agua salada limpia. Esto quita la sensación de gravedad y permite que una mujer embarazada que normalmente se siente grande y desequilibrada se sienta como un bebé, flotando en el líquido amniótico de nuestro océano. Es un sentimiento maravilloso y cósmico flotar en el océano cuando estás embarazada. Hice esto, y mi bebé parecía estar tan aliviado por las olas ondulantes como yo.
- Encuentra la ropa que te gusta usar durante el embarazo. Lo que seleccione debe ser cómodo y también debe gustarle la forma en que lo ve. Ayuda a que te guste lo que ves y sientes cuando tu cuerpo está cambiando.
- Cuando nace el bebé, el tiempo para ti mismo se vuelve mucho más limitado. Haz lo que más disfrutas ahora, mientras estás embarazada. Si te gusta leer, lee. Si te gusta el surf, surfea. Sea lo que sea, hacerlo durante el embarazo proporcionará recuerdos para nutrir tu alma después. Tome fotos para trotar la memoria más tarde.
- Camina por tu casa desnuda cuando nadie más está en casa. Permítase experimentar y disfrutar cada vista.
- Tome fotos de su vientre en desarrollo a intervalos regulares para que tenga un registro del crecimiento de su bebé, y del suyo.
- Prepararse mentalmente Tome clases de parto y lactancia y lea lo más posible sobre la infancia y la infancia. No tendrás tiempo cuando llegue el bebé. Me gusta Penélope Leach, tu bebé y tu hijo . [1]
- Encuentre un pediatra con el que quiera pasar los próximos 20 años o más. Asegúrese de que le gusta su personalidad.
- Visite preescolares y escriba su nombre si se encuentra en un entorno urbano y es difícil ingresar a menos que se registre con años de anticipación.
- EDITADO para agregar LECTURA, etc. Lea Penelope Leach’s Your Baby and Child . Además, encuentre investigaciones sobre desarrollo infantil y psicología, y encuentre trabajos originales escritos por grandes pensadores sobre niños, incluyendo Piaget http://www.time.com/time/magazin… , Reggio Emilia http://www.reggioemiliaapproach.net , Montessori, y Summerhill. Al leer ahora sobre los diversos enfoques de los niños, la educación, el aprendizaje y la crianza de los hijos, cuando llegue el momento de ser padres, todo se sintetizará y saldrá de forma natural y maravillosa.
- Piense en criar niños conscientemente en lugar de reaccionar a sus propias experiencias. Piense en el ego v. La conciencia como un ser humano y como un padre.
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[1] Penélope Leach es autora de muchos libros excepcionalmente geniales sobre crianza y desarrollo infantil. Ver: http://www.goodreads.com/author/… .
Su embarazo puede ser un momento muy productivo, eficiente y divertido. Algunas cosas prácticas para hacer durante el embarazo:
- Pase tiempo con su pareja: salga, pase tiempo individual o váyase de vacaciones. Tu familia está a punto de cambiar y este es un momento maravilloso para disfrutar de tu tiempo como pareja. Aún tendrá muchas oportunidades para hacer todas estas cosas después de tener a su bebé, pero las cosas serán diferentes.
- Haz mucho trabajo. Este podría ser un buen momento para ser productivo y recordarse qué es lo que le gusta de lo que hace.
- Prepare un plan razonable con respecto a cuándo y cómo le gustaría volver al trabajo y si quiere mantenerse informado mientras está de baja por maternidad. Algunas mujeres disfrutan poder trabajar un poco unas semanas después del nacimiento de sus bebés, mientras que otras prefieren estar completamente aisladas del trabajo. Piense en lo que funcionaría mejor para usted y prepárese para ello.
- Ir a clases de yoga prenatal. Es una excelente manera de mantenerse activo y conocer a otras mujeres embarazadas.