No tengo experiencia personal, pero conozco a varias personas que han sido adoptadas y han leído un poco sobre esto.
Parece que un problema común es la idea de que eres tan malo que tu padre biológico te abandonó. Los adoptados a menudo se preguntan por qué sus padres los regalaron. Esto puede traducirse en la profunda sensación de que algo está mal contigo. Algo fundamentalmente equivocado que nunca podrás superar.
Para aquellos que se sienten de esta manera, en realidad son muy similares a aquellos con depresión. Es un sentimiento similar. Muchas personas adoptivas se sienten inútiles en un nivel fundamental y se deprimen. Es posible que no sientan que tienen derecho a nada bueno en la vida. Pueden reaccionar aceptando comportamientos de otros que las personas con autoestima no aceptarían.
La genética no es el destino y la experiencia no es el destino, pero esto sucede con la frecuencia suficiente como para que valga la pena desarrollar herramientas de afrontamiento en caso de que te suceda a ti. La terapia podría ayudar a construir estas herramientas. Además, mantener buenas prácticas de vida, como dormir bien, comer bien, hacer meditación y yoga y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a las personas a mantener un mejor sentido de sí mismo.
Puede ayudar a divorciar tu sentido del yo de tu historia. Lo que sucedió en el pasado es interesante, pero no tú. Lo que haces en el futuro no está escrito en piedra. Puedes hacer lo que elijas. No es necesario que te desperdicies por tu pasado o por cosas sobre las que no tienes control.