Las disculpas deben ser “sinceras”, al igual que la Gran Calabaza. Y, precisamente como la Gran Calabaza, se inventa el concepto de sincero. Eres una persona honesta? Eso es como preguntar si eres una persona inteligente o un buen conductor. El 90% de las personas creen que son mejores que el promedio a pesar de ser estadísticamente imposibles y tales afirmaciones son solo indicadores de todo lo contrario. Aquellos que hacen el mayor trato con respecto a su honestidad, inteligencia o habilidades de manejo suelen ser los menos honestos, los menos informados y los peores conductores. Hay tres niveles de mentir: 1) el niño pequeño con migajas alrededor de su boca diciendo “¿Qué galletas?” eso es tan lindo y divertido, 2) el adolescente que dice “Lo entendí, estudié toda la noche” o el adulto dando una excusa a su jefe de quién no sabemos si creer o no, y 3) el político que es tan bueno, no solo todos les creemos, a pesar de que hicieron muy poco de lo que prometieron durante las últimas elecciones, e incluso creen que están diciendo la verdad: personas tan buenas para mentir que pueden engañarse incluso a sí mismas. El Dr. Paul Ekman (base para el programa de televisión Lie to Me) y otros han demostrado que mentimos por omisión unas 200 veces al día y decimos audaces mentiras unas 10 veces al día. Diablos, el 80% de los productos populares en las encuestas nunca se venden. Entonces, ¿puedes recordar incluso la mitad de las mentiras que dijiste hoy? Si no, puedes estar en ese tercer grupo. Las únicas personas verdaderamente honestas son aquellas que pueden ser honestas acerca de sus mentiras. ¿Qué motiva más mentiras? El pegamento social con el mejor ejemplo en negrita es: “No, cariño, ese vestido no te hace lucir gorda”. Las disculpas, hasta cierto punto, son el mismo tipo de cosas egoístas. Son mentiras las que decimos por pegamento social. Realmente no lo lamentamos (bueno, excepto por la parte que nos atrapa) y lo vamos a hacer de nuevo. Créeme.
La mejor manera de presentar cualquier argumento es desarrollar primero el mejor argumento opuesto. Aquí, es por eso que no deberías disculparte. Sorprendentemente, esto puede motivarte a ser más honesto y, de hecho, también te ayuda a construir un marco de referencia por el que deberías disculparte.
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Una buena disculpa tampoco incluirá ninguna excusa aburrida. La palabra disculpa viene del significado griego para producir una defensa en la corte. A menudo me refiero a las disculpas como por “cartas”. Y, hay cartas que necesita escribir, hay cartas que necesita enviar y hay cartas que necesita ser el comienzo de una discusión (pero no necesariamente una relación). Solo tú puedes decidir lo que se requiere … para ti … solo se trata de lo que necesitas. Todos cometen errores y no existe la posibilidad de ser autoactualizados (vivir sin arrepentimientos), pero al mismo tiempo no puede dejarse deprimir por todo esto. Perdonar sin ser una víctima. El Dr. Ellis admitió que su modelo de TCC de psicología humanística se basaba en el perdón bíblico. Él enseñó la autoaceptación incondicional (“siempre te acepta sin importar lo que hagas”), la aceptación de los demás (“nadie es malo, incluso si hacen cosas malas”), así como la aceptación de la vida (“siempre acepta las cosas, no importa como sean “). Uno puede volverse neurótico por disculparse demasiado o ser un sociópata aprendiendo a fingir (el primero ocurre casi el doble de veces que el segundo, pero el último sucede con mayor frecuencia). Una forma de evitar estos dos escollos comunes es tener una revisión “post mortem” con otro amigo más adelante.
Usted querrá desarrollar algunas habilidades verbales. Ahí están los Dres. Nube y Townsend (Cloud Townsend Resources) Límites famosos: Cuándo decir Sí, Cómo decir No para tomar el control de tu vida: Henry Cloud, John Townsend: 0025986247454: Amazon.com: Libros. Otras fuentes incluyen Gentle Art of Verbal Self-defense de la Dra. Suzette Haden Elgin, Verbal Judo de George Thompson (y Jenkins), Getting to Yes de Patton, Fisher y Ury, Selling to the Old Brain de Renvoise and Morin, Negociado Colusión de Cassell y Bickmore, 12 consejos para hacer charlas pequeñas, cómo usar los ataques de ritmo roto de Joe Lewis y charlas de ventas. Luego, aquí hay un video para una introducción rápida a la persuasión basada en la conocida Influencia del Dr. Robert Cialdini: La psicología de la persuasión.
La ira es la emoción humana más honorable, ya que es la que tiene más probabilidades de motivarnos a cambiar, pero sabemos que debemos tener cuidado de no dejar que se convierta en resentimiento. Esto NO se trata de mantener clara su conciencia: si realmente existe tal cosa (la Biblia, en mi humilde opinión, es el mejor texto sobre cómo ser una buena persona y se escribió antes de que se creara la idea de una conciencia). Sin embargo, no puedes ser responsable de las emociones de otras personas; Deben poseer sus propias respuestas a las cosas. Por lo tanto, nunca digas “Lo siento, te hice enojar”. Las disculpas son solo por ti y por tus sentimientos … “Me siento mal por lo que te hice”. De la misma manera, las sentencias “justas” de la corte solo serán sobre lo que un criminal necesita reformar y no lo que las víctimas pueden necesitar para una venganza “justa”. Hay cinco aspectos importantes de cualquier disculpa real y honesta (o, falsa y sociopática: hay una diferencia):
1) Usa su nombre.
2) Usa una palabra mágica como “lo siento” o “disculpa”
3) Describa claramente lo que cree que hizo mal … ¿Cuál fue su “crimen”?
4) Indique qué planea hacer para evitar actuar de manera similar en el futuro. La mayoría de las “disculpas” son rudamente abiertas, ya que todos conocen al individuo, sin ninguna duda, claramente intenta hacerlo de nuevo. Por ejemplo, alguien que siempre se disculpa por llegar tarde … es mejor que se salte la mentira habitual de una disculpa y solo diga hola.
5) Pregunte, o diga, cómo puede compensar a la persona (diga que quiere hacerlo “arriba”, no “todo mejor”). Esto podría mezclarse con el paso 3, como por ejemplo: “Aquí hay $ 1 para maldecir hoy y prometo darle otro $ 1 si alguna vez me enojo y utilizo un lenguaje inapropiado con usted nuevamente. Aprecio su comprensión y la oportunidad de compensarlo, incluso de esta manera “. No solo diga que no volverá a suceder, proporcione algún tipo de justificación por la que alguien (en su sano juicio) pueda creer que no volverá a suceder.
Una falsa chica de Valley “lo siento”, especialmente con una inflexión al final que sugiere que podría ser una pregunta, no tiene ningún valor y es mejor simplemente saltarse. Y, solo los mentirosos del nivel tres dicen “verdaderamente” o “realmente” (“muy” podría estar bien), así como “ser totalmente honesto” indica que normalmente mientes. AA sugiere que hagas una lista de todas las personas a las que has lastimado (no solo por haber sido grosero) y escribiéndoles una “carta” pidiendo disculpas. Puedes pensar en ellos, pero escribirlos todos es mucho mejor. Se debe hacer otra lista de todos los que le deben una disculpa para escribirles una “carta” a cada uno sobre el arrepentimiento que le debe. Es de vital importancia recordar que la mayoría de las cartas NUNCA deben enviarse. Si te rechazan, es más probable que la disculpa haya sido mal hecha O que fue una que no debería haber sido “enviada”. Eso solo significa que es hora de una nueva disculpa. No se preocupe, con la práctica, naturalmente mejorará con ellos. Es fácil hacer que una persona se sienta más incómoda … pero en el caso de la lista de quién le debe una disculpa, este puede ser el objetivo. Cada letra debe tener un punto claramente articulado (cualquier otra cosa es simplemente diarrea oral). Cada letra debe incluir el motivo por el que dedicas el tiempo a hacerlas y lo que esperas obtener de ellas … que siempre se trata de aprender algo específico sobre quién quieres ser y cómo esperas que crezca para convertirse en esa persona.
Supongo que hay una situación particular en tu mente para hacer esta pregunta. Lo más probable es que esto se deba a algunos sentimientos no resueltos … y que cuando los resuelva, probablemente los olvidará por completo. ¿Sabía que el sueño mejora principalmente la memoria al crear espacio mediante la eliminación? Cuando se duerme, su cerebro usa ~ 80% de su metabolismo pero solo ~ 40% después de una buena noche de sueño (la respuesta de Jim Maginnis a ¿Cuánto debo dormir cuando era adolescente?) Para eliminar casi la mitad de todo. Ese es el objetivo aquí – olvidarlo por completo. Lo que la mayoría no se da cuenta es que la represión es a menudo algo muy saludable. El Dr. Sigmund Freud creía que nuestro subconsciente (que toma mucho más de nuestro cerebro que nuestra conciencia consciente) solo se crea al nacer cuando la vida comienza a chupar. Por ejemplo, tuve un amigo que una vez se rompió el pulgar durante un combate de artes marciales, no había dolor. Terminó el combate, hizo una reverencia, se giró y luego cayó de rodillas con dolor (ya que su mente creía que estaba listo para lidiar con eso). Las cosas con las que no puedes lidiar son reprimidas naturalmente hasta más tarde, cuando ojalá puedas. Luego lo “reprime” para bien después de haberlo tratado correctamente. Este es específicamente el objetivo de pedir disculpas, literalmente, olvidarlo todo al tratar con eso. Todos tenemos problemas de la infancia que siguen apareciendo para ver si es su momento todavía. Finalmente, solo tenemos dos documentos que respaldan la existencia de San Patricio y uno es una larga carta de sus disculpas que debe leerse en el momento de su muerte (una vez que fue una práctica común) en la que se menciona vagamente su mayor crimen … muchos creen que es un asesinato cometido como adolescente (al igual que los asesinatos cometidos por los Niños Perdidos de África). Estoy seguro de que no tienes nada tan serio como para arrepentirte. Entonces, diviértete un poco con eso. Buena suerte.
Podría ayudar a criticar las siguientes disculpas. ¿Cómo crees que podrían ser mejores?
