Ya sabe cómo mejorar, en el sentido de que ya es consciente de que necesita hablar por sí mismo, volverse asertivo en lugar de pasivo y dejar de ser pasivo agresivo. Dicho esto, es algo más fácil decirlo que hacerlo.
Participa en un patrón de comunicación pasivo y agresivo, por su propio reconocimiento, porque es lo que aprendió. Su sistema emocional tenía una comunicación agresiva pasiva grabada durante sus años de desarrollo. Tu cerebro sabe que no es lo ideal, pero para tu sistema emocional, se siente como en casa. Te queda como una cómoda camiseta.
Ya ha dado los primeros pasos para liberarse de este estilo de comunicación que mata las relaciones: está consciente de ello. Los siguientes pasos son para aumentar su conciencia de cómo se siente. En particular, fíjate cuando te sientas irritado . La irritación es la forma en que la naturaleza te dice que eras pasivo y dejas que otra persona te camine.
Tómese un momento para pensar cómo puede volver a examinar la situación que provocó su irritación, y piense en las palabras que puede usar para expresar sus necesidades sin culpar ni atacar. Entonces, chúpalo y dale una oportunidad.
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Si es dificil Pero note cuánto mejor se sintió una vez que se comunicó con su novia sobre el viaje al aeropuerto. Como ir al gimnasio: puede que no quieras entrar, pero siempre te sientes mejor saliendo.
Será mejor para ella también.