Creo que lo que estás experimentando es el proceso de aflicción después de una pérdida.
Las etapas clásicas de la pena son: negación y aislamiento, ira, negociación, depresión y aceptación.
Respecto a lo que significan, en este contexto:
Negación y aislamiento: “¡Eso no puede ser verdad!” “Déjame en paz, mentiroso”.
Ira: “¡Argh!” “¡Odio esto!”
Negociación: “Bueno, si nos volvemos a juntar, ¡podemos [insertar actividad aquí]!” “¡Aún podemos ser amigos!”
Depresión: “Eso no funcionó”. “Estoy tan disgustado”.
Aceptación: “Bueno, se acabó. ¡A nuevos horizontes!”
Probablemente también estés experimentando un apego persistente. Por ejemplo, si pasar por un parque en particular te recuerda a tu ex y que ya no estás con ellos, y eso conlleva una sensación de pérdida, es probable que lo más sensato sea un dolor sordo así con repetición. Vuelve a veces y reflexiona. No vuelvas muy a menudo temprano; No necesitas castigarte a ti mismo. Lo que me ha funcionado en circunstancias similares es volver a esas acciones de vez en cuando hasta que no duelen. Volver a él a veces le permite asociar lo que le recuerde a su ex con otras cosas y personas mientras le proporciona espacio y distancia controlados. Es más o menos el mismo concepto que las inyecciones contra la alergia: desarrollas una tolerancia para cualquier agente patógeno con exposición controlada, aunque al principio, la exposición directa podría matarte y requerir atención seria e inmediata.
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Lo que significa todo esto probablemente es que aún ve la ruptura como una pérdida y no como un alivio de ningún tipo. Lo que no significa es que debas volver con tu ex. Todos se separan por buenas razones, y es casi seguro que esas razones seguirán existiendo si vuelves a estar juntos. Date tiempo.
También sugeriría echar un vistazo a la relación en la que estás en este momento. Si aún se está recuperando y se siente herido, puede que no sea justo para su pareja, que probablemente depende de usted para estar en buenas condiciones de funcionamiento en la relación y no arrastrarla hacia abajo. Si aún estás sufriendo y te sientes vulnerable la mayor parte del tiempo, puede ser que esto afecte tu actitud y tus relaciones. Sin embargo, si de alguna manera todavía estás enamorado de tu ex y no de tu pareja, debes reevaluar seriamente y reconsiderar tus acciones, por el bien de tu pareja.
La aflicción es un proceso difícil, como agitar el agua y comenzar a ahogarse. Puede motivarte a agarrar cualquier cosa para mantenerte a flote, incluso a otras personas. Sin embargo, es probable que te des cuenta de que las personas no están ahí para que puedas glomearte y arrastrarte contigo. Todos estamos tratando de nadar, por lo que es mejor aprender qué tan temprano y continuar sin importar qué.