Acabo de separarme de una relación. ¿Puede alguien sugerir qué hacer para detener este dolor a partir de ahora? Relaciones familiares y padre-hijo

Cuando terminé con mis amigos en la universidad, estaba en un estado mental similar. Ahora, sé que este no es el tipo de ruptura al que te refieres en tu pregunta, pero puedo decirte que es muy similar.

Cuando dejé mi grupo de amigos desde el primer año, que también incluía a mi mejor amigo, de repente me encontré bastante solo. Me di cuenta de que acababa de entrar en una especie de retorcido mundo alternativo, en el que tenía mucho tiempo y nada en lo que ocuparme. Cuando formé parte del grupo, nunca me daría cuenta de cómo pasó mi tiempo, pero después de la ruptura, me encontré ocupado con muchos pensamientos negativos. Solía seguir pensando en estos amigos, especialmente en mi mejor amigo y solía pensar en cómo seguiría adelante con mi vida solitaria. Repasaría cada pequeño incidente una y otra vez y dedicaría una cantidad considerable de tiempo a meditar y analizar, preguntándome si fue mi culpa o la de ellos, si fue una decisión correcta alejarme de mis amigos. Hubo numerosas ocasiones en las que pensé en volver a ellas y reconciliarme con ellas. Pero se hizo lo que se hizo. El daño fue irreparable.

Cuando la gente dice que el tiempo lo cura todo, no es solo una declaración superficial. El tiempo lo cura todo. Le llevará algo de tiempo adaptarse a los cambios repentinos en su vida. Por supuesto que extrañas a tu ex, eso se supone que pasa. Tendrás que soportar ese dolor. Este dolor es lo que te hará darte cuenta de muchas cosas. Necesitas mantenerte fuerte a través de este dolor. Hay algunas cosas que quiero que entiendas:

Ahora que estás por tu cuenta, este es el momento para que hagas algo por tu propio bien. En lugar de sucumbir a un sentimiento de soledad, debe adaptarse a estar solo y utilizar su tiempo de la mejor manera posible. Para eso, necesitas empezar a hacer algo. Comprométase con actividades como hacer ejercicio por la mañana, leer libros, tomar cursos en línea, desarrollar una nueva habilidad, etc. Hay muchas cosas que puede hacer cuando está solo y ahora puede usar su tiempo para hacer lo que sea. Siempre he querido hacer. Tienes el don del tiempo y necesitas usarlo de la mejor manera posible.
Date cuenta de que cuanto más tiempo pasas estando inactivo, más puntos de entrada estás creando para que se introduzcan pensamientos negativos. Una mente ociosa es el taller del diablo. No te dejes secuestrar por tus pensamientos negativos. Si alguna vez sientes que estás sucumbiendo a las emociones negativas, toma un bolígrafo y un papel y escribe todas las cosas. Ventile sus emociones en un pedazo de papel. Mantenga ese papel en un archivo. Escribe todos los días si quieres dejar salir tus emociones todos los días. Si eres del tipo ecológico, escribe en tu computadora portátil. Pero, sólo escribe sobre ello. Es una muy buena solución que me ayudó a seguir adelante. En algún momento te darás cuenta de que no tienes ganas de escribir las mismas cosas una y otra vez. Te aburrirás por tus propias emociones negativas. Entonces, no serás vulnerable.
Nunca es una buena idea volver con la persona con la que rompiste. No, a menos que hayan pasado años desde su separación y ambos hayan madurado tanto que se den cuenta de los errores del otro y estén dispuestos a trabajar en su relación. Eso es raro. Muy raro. La mayoría de las veces, la idea de volver atrás aparece en tu cabeza durante los momentos más vulnerables, como cuando te sientes bastante solo y extrañas a tu ex. Pero recuerda, los sentimientos temporales nunca te ayudarán a tomar buenas decisiones. Tengo un hashtag personal #StayStrong. Escriba esto en letras en negrita en un pedazo de papel y péguelo en su pared o en su escritorio. Míralo cada vez que tengas ganas de volver con tu ex. Se supone que esto es doloroso. Es por eso que termina enseñándote muchas lecciones. Debe recordarse que es una persona fuerte e independiente y que puede estar mejor consigo mismo si tiene que hacerlo.

Está bien sentir dolor, extrañar a su ex después de la ruptura. Esto solo significa que la relación significó algo para ti. Pero no tienes que torturarte por ello. Recuerda, tu felicidad está contigo , no con nadie más. Otras personas no necesitan tener la llave para hacerte feliz o triste. Si te estás molestando por alguien, entonces significa que te estás permitiendo enfadarte. Recuerda esto y asegúrate de saborear cada momento de tu vida tratando de vivir felizmente; permitiéndote ser feliz Esto, lo puedes hacer apreciando todas las pequeñas alegrías en tu vida. Despiértese temprano por la mañana para disfrutar del clima fresco, salga a caminar, siéntese en un banco en un parque y mire a los pájaros, disfrute de la luz del sol en su balcón, mire a los niños que juegan sin preocupaciones y tome una taza de Toma un café y piensa en lo maravillosa que es la vida, y cómo puedes disfrutarla al máximo al vivirla en cada momento, en lugar de pensar en cosas que tienden a hacerte infeliz.