¿Cómo hacer frente a la angustia y la depresión al mismo tiempo?

Answer 1

Entonces, conoce a este tipo, con el que tuvo una relación física en el pasado, y hace tres meses se enojó tanto con él que no lo contactó durante tres meses. Luego, tienes la sensación de que solo quieres contactarlo, pero cuando lo ves, bebes lo suficiente como para no recordar bien la conversación. ¿Preciso?

Usted dice que está lidiando con la angustia y la depresión, y pregunta cómo lidiar con ellos al mismo tiempo.

Mi respuesta es: empiezas por obtener ayuda seria. Ayuda para sus problemas de humor, ayuda para su bebida, ayuda para su autoconfianza. Ayuda de un profesional de salud mental con licencia.

Esta “cosa” es lo que tu mente te está diciendo es el problema (la locura de este tipo). Pero por la forma en que escribes y lo que escribes, me parece que la “cosa” que realmente es tu problema, es algo en el área de la salud mental. Necesita obtener ayuda con su salud mental. Entonces puedes tratar con la realidad.

Si el tipo hizo algo lo suficientemente malo como para que razonablemente no lo contactaste durante tres meses, entonces sigues adelante, porque mereces algo mejor. Si realmente reaccionaste de forma exagerada, y él no hizo algo tan malo, entonces no es de extrañar que fuera tentativo contigo, y se merece algo mejor.

Duro, lo siento. Pero estás en un estado de ánimo muy frágil, y estoy preocupado por ti. No lo bebas, o cualquier otra evitación. CONSIGUE AYUDA. Hoy. Y si para mañana todavía no ha recibido ayuda, lea la palabra hoy de nuevo y busque ayuda en ese momento.

Answer 2

Al hacer de su salud mental una prioridad, antes de cualquier asunto relacionado con la relación.

Me refiero a ir a consejería regular y hacer cosas que te traigan a la vida. Cosas como tomar clases de arte, leer, incluso tomar una taza de té.

Recuerda que no puedes dar amor a nadie si no tienes nada para ti. Necesitas reponer tu energía y encontrar lo que alimenta tu alma antes de que puedas devolver algo. Aprende a amar a tu propia compañía y a abrazar el silencio.

Lo más importante es que te des cuenta de que solo tú puedes hacerte feliz y que es injusto agrupar esa responsabilidad en otra persona (aparte del hecho de que también te haces un mal servicio). Aprendí una lección difícil pero valiosa, y esto mejoró enormemente mi calidad de las relaciones y mis niveles de felicidad.

En lo que respecta a su depresión, escribí una publicación en el blog de Quora sobre este Por qué la depresión no es solo un trastorno mental. por Katerina Simms Solo para darle algunas otras ideas de cosas a considerar.

espero que esto ayude

Answer 3

a) puede haber pensado que era obvio Supongo que él ha disfrutado de lo que has hecho en el pasado y probablemente le gustó lo que tenías. Pero cuando leo entre líneas, se termina. Lo siento … Ojalá no lo fuera. Quiero arreglarlo, te digo que funcionará. No creo que lo haga. el hecho de que no quieras que termine no cambia lo que tengas que haya llegado a su fin. Como un total extraño, todavía soy empático. duele. apesta Desearía que le gustaras.

b) “No hemos hablado ni nos hemos visto en los últimos 3 meses”. Eso significa que no estás en una relación, por no mencionar una oficial. Ningún contacto durante 3 meses significa que no está en curso. puede haber sido Tal vez la próxima semana cambie y vuelva a aparecer. pero en este momento, no es una relación, y cariño (y me refiero a eso), soy un hombre gay. Tengo un menor en el drama en la relación. esto se acabó

c) Has sido físico antes. Pero no había chispa ahora. Este es el universo que te dice que se acabó. Le tomará un tiempo a tus emociones creer eso. Está bien estar enojado / triste por esto. Pasarás por la negación sobre este hecho. pero es verdad.

d) “Nunca he tenido una relación estable, ya que nadie ha venido a asumir ese rol”: la gente no simplemente “toma” ese rol … el dar y recibir relacional crea ese rol.

e) Si eres demasiado duro contigo mismo, encuentra los grandes palos emocionales con los que te golpeas y los arrojas (no soy lo suficientemente bueno, nadie me amará, etc.)

Answer 4

considerar la terapia. Como hombre gay de una pequeña ciudad fue un salvavidas.

Answer 5

| Conviértete en tu mejor amigo. SIEMPRE te tendré. Trátate con amabilidad.

Answer 6

Esto resuena totalmente con lo que he pasado, o más bien con lo que estoy pasando.

He pasado por una situación similar. Ambos somos reservados, no nos gusta / no podemos expresar nuestros sentimientos libremente. Además, este cierto caballero, a quien me gusta, también me confundió con sus acciones.

Lo que necesitas es una conversación honesta con él y dejar de asumir cosas como yo lo hice. Pregúntele qué siente por usted y si le gustaría comprometerse o no. Es más fácil decirlo, ya lo sé, pero necesitas tener esa conversación honesta. Al involucrarse físicamente y emocionalmente en él, usted se está poniendo en una bandeja para lastimarse. También podría declarar que lo has estado leyendo mal todo este tiempo y que no tiene intención de estar junto a ti.

Pregúntale a dónde va esto?

Si la respuesta es no y puedes aceptarlo, mantente en contacto con él.
Si la respuesta es no y no puedes aceptarla, déjalo ir.

Si la respuesta es sí, y espero que lo sea, serás una persona más feliz de lo que eres ahora.

Pero para eso, tienes que preguntarle. No hay ninguna razón por la que no debas estar seguro de las cosas. En este caso, el costo asociado con la ambigüedad es demasiado alto.

Answer 7

Fui estúpido, así que comencé a cortar debido a la depresión, pero creo que eres inteligente para no tomar esa acción, pero si pudiera retroceder en el tiempo cuando no sabía qué hacer, bueno cuando estaba en esa situación. Saldría más a menudo y trataré de conocer gente nueva honestamente, sacar más ayuda a una tonelada, ver nuevas perspectivas, nuevas cosas y mucho más puede ayudar

Answer 8

Trate de aceptar el hecho y la realidad , le dará energía para que pueda manejar la situación.

Answer 9

Depende de cuánto tiempo estés con la persona.
Aproximadamente la mitad del tiempo que estás con ellos
Con ellos durante un año hacer frente durante seis meses.

Si murieron por casualidad con las que estás saliendo (sin intentar ofender a nadie) entonces de un año a un año y seis meses.
Pero aún depende de cuál fue la ruptura (¿qué tan mala fue?) ¿Quién sucedió? cuanto tiempo estuvieron juntos

Answer 10

Escucha a Hey Jude, de los Beatles.

¡Toma una canción triste y hazla mejor! 🙂

Answer 11

Es difícil, pero “Siempre habrá un día soleado después de la lluvia”.

Answer 12

La mejor manera de sobrellevar la situación es viajar y darse un capricho para que pueda recuperarse y comenzar de nuevo.

Answer 13

aprender algo de esto supongo ..
La lección que aprendería de esto es: deja de invertir en otras personas y comienza a invertir en ti mismo.

buena suerte