En realidad anónimo: puedes guiar tus sentimientos para que sean más positivos.
Se han realizado estudios sobre monjes budistas, que practican metta o meditación de bondad amorosa. Antes, durante y después de su práctica, los centros del cerebro para el amor y la compasión experimentan un cambio significativo en la actividad eléctrica, lo que indica que estos monjes realmente están dispuestos a poner estos sentimientos en su lugar.
a) Intenciones y pensamientos : manténgalos en la dirección correcta y encontrará que su día será mucho mejor.
b) Meditación : toma conciencia de tu proceso de pensamiento. Solo cuando sepa en qué piensa y durante cuánto tiempo, podrá lograr un cambio significativo en su proceso de pensamiento.
c) Desea lo mejor para las personas que lo rodean : es una cosa increíble: te das cuenta de que hacer que alguien se vuelva feliz te hace sentir feliz. Obtengo una profunda satisfacción al enseñar a la gente y mentorear a la gente. Incluso una buena respuesta quora (sin ninguna validación externa) me trae la felicidad.