El 70% de lo que comes influye en tu cuerpo. El 30% está influenciado por el ejercicio. Así que lo único que tienes que hacer es comer bien.
Para comenzar: Deje de comer azúcar (cada cosa que ha procesado azúcar, las frutas no son azúcar procesada). Y salir a caminar todos los días durante al menos 30 min. Beber agua corriente. Sírvete porciones más pequeñas, idealmente del tamaño de tus manos. No te saltes el desayuno. Comer 5 veces al día.
ÁMATE A TÍ MISMO.
Esto cambiará tu cuerpo dentro de una semana.
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Si sigues haciéndolo, perderás 20 kilos, yo lo hice.
Mientras tanto, aprenda cómo comer bien (ir a un especialista, leer un libro, buscarlo en Google) y por qué no hacerlo te hará sentir miserable.
Solía tener sobrepeso a muy temprana edad. Y estoy realmente en forma ahora. Tenía 80 kg y ahora tengo 60.
SI TIENE ALGUNA PREGUNTA O ESTO NO FUNCIONA, ESCRÍBASE A MÍ QUE LO AYUDARÉ.
He estado donde estás. Tenía 80kg hace 4 años. Ahora tengo 25 años y peso 60 kg. Así que sé por lo que estás pasando.
Ps: no lo pienses. SIMPLEMENTE HAZLO.