Cómo dejar ir la ira hacia mi ex

Answer 1

Esta es una pregunta cuya respuesta es fácil de decir pero difícil de implementar.
Lo primero que debes saber es “¿por qué él / ella es tu ex?” Puede haber muchas respuestas plausibles, es decir,
falta de compatibilidad, falta de confianza, falta de seriedad, mal uso de la fe y la confianza, etc. o puede ser tan grande como hacer trampa, mentir, ser falso desde el día # 1, ser juguetón hacia las emociones de nuestro compañero.
El siguiente paso es hacer el análisis de la razón anterior, como en quién fue el error. ¿Qué porcentaje fue su error y qué porcentaje fue su error?

Si usted tuvo la culpa, entonces no hay lugar para la ira, puede verlo como un error que estaba obligado a cometer una vez en su vida. Por suerte que lo hiciste antes que en el futuro, ahora sabes el resultado, por lo que no lo harás de nuevo. Recuerde que una vez hecho es un error, pero que se hace una y otra vez es un hábito. No lo hagas un hábito.

Si tu ex tiene la culpa, bueno, entonces no puedes detener tu ira. Hiciste todo bien pero tu compañero lo estropeó. Todo su arduo trabajo es en vano y los sueños en los que estaba trabajando fueron destrozados por otra persona. Pero entonces nunca iban a convertirse en realidad, esa persona nunca estuvo interesada en esos sueños. En resumen, él / ella no era la persona correcta, pero viste sueños con esa persona. No es su culpa. Si planeas tu futuro con un caníbal, te convertirás en el plato principal de la fiesta. ¿Es su error si no resultan cómo los pintaste para ser? No, no lo es. no te enojes con ellos, en lugar de enojarte contigo mismo por este error.
Enojarse con ellos realmente será otro error, la persona que nunca valoró sus emociones nunca valorará su enojo. Esto te hará más vulnerable. Además conseguirte te llevará a perderte. No puedes perderte por una persona equivocada. Solo acéptalos como son, y perdónate por ese error. Prométete que no lo repetirás.

Answer 2

Cierra los ojos por un minuto. Puedes pensar en cualquier cosa que desees en un minuto, pero no en mango.
¿Qué? Sí. Lo dejaré claro. Puedes pensar en todas las frutas excepto el mango. Puedes pensar en todos los jugos excepto el jugo de mango …
Solo hazlo de manera similar por un minuto. ¿Puedes? Apuesto a que fracasarás.

¿Por qué? Porque nuestra mente trabaja de esa manera. Cuanto más intente evitar los pensamientos sobre el mango, más le vendrá a la mente.
Entonces, ¿qué tenemos que evitar ‘mango’?
Es tan simple. Piensa en el mango. Wtf? Sí. Si ‘mango’ entra en tu mente, solo piénsalo. No te resistas. Entonces se desvanecerá automáticamente.

Ahora compara el odio hacia Ex como mango. En realidad, ¿qué estamos haciendo? Tratando de evitarlo como hemos hecho antes para ‘mango’. Existirá allí en tu mente y pensamientos mientras trates de evitarlo. ¿Asi que? Aceptalo ..
¡Buena suerte!

Answer 3

Se te permite estar enojado.
Se te permite estar triste.
Se le permite volver a enviar.
Se le permite estar molesto.
Se te permite ser lo que sea que quieras ser.

Dos años es un largo tiempo. Especialmente en una escuela secundaria / mundo de adultos jóvenes, y más aún cuando ocurre la situación de “cambio de posición”. Eres humano. Es normal.

Tu puedes correr. Leer. Escribir. Jugar video juegos. Sumérgete en tus estudios.
Puedes pasar más tiempo con amigos. Puedes escribirle cartas a él (y NO ENVIARLAS).

Parece que nunca tuviste el cierre que realmente querías / sientes como si necesitaras con él. Tienes que darte cuenta de que lo más probable es que nunca suceda. Así que haces tu propio cierre. Escribe cómo te sientes y luego destrúyela o quema la letra. Guarda las cosas que tienes alrededor de tu habitación / casa. Tómate un descanso de las redes sociales si lo necesitas.

Tómate el tiempo para concentrarte en ti y trata de dejar de lado el resentimiento y la ira. Recuerda cuántas lecciones de vida te ha enseñado esta relación en los últimos dos años. Recuerda sonreir.

Amor y luz, y sé que se hará más fácil con el tiempo.

Tan cliché como es, el tiempo cura todas las heridas.

Answer 4

Eres normal. No seas tan duro contigo mismo.

La forma más rápida de superar esto es acudir a un consejero profesional y dejar que lo guíen. Esta es su primera angustia, han estudiado y luego han ayudado a muchas personas en su práctica. Unas pocas sesiones probablemente marcarían la diferencia para aprender nuevas formas de ver su situación y las habilidades de afrontamiento.

Sal al exterior, tanto como sea posible.

Ir al gimnasio. Si no puedes ser fuerte emocionalmente, sé fuerte físicamente.

Hacer algo de lectura Hay muchos libros en la biblioteca, o para comprar. Aquí está el wiki-cómo empezar.
Cómo superar una ruptura

Prueba EFT, cuando te sientas vencido.
Técnica de Libertad Emocional (EFT) – Salud Emocional

Ser amable con usted mismo. Tómate todo el tiempo que necesites para volver a la normalidad. Estás atravesando una de las experiencias más difíciles que una persona puede experimentar. Una vez que tengas todo incorporado, estarás a prueba de balas! Así que mantén tus ojos en el premio, vas a ser más fuerte.

Answer 5

Eventualmente necesitas llegar a un lugar o perdón. Amor propio. No te conozco, pero supongo que te dedicas mucho a la relación y él no vio el valor. Tienes que trabajar en tu propio sentimiento de valía. Mereces ser tratado de manera excelente y si él muestra este comportamiento ahora es mejor que ustedes dos se separen ahora en lugar de dos niños más tarde. Suena inmaduro. Practica el amor a ti mismo. Escribe una lista de todas tus cualidades maravillosas. Es su pérdida y hay mejores personas por ahí. La ira solo sirve para lastimarte, por lo que verlo como un humano imperfecto que no merece la calidad de alguien como tú sería un comienzo. Tómalo lento por un tiempo. Pasa tiempo con novias y trata de ver cómo esta ex corrida es positiva para tu tiempo juntos. Más difícil decirlo que hacerlo, pero necesario para la autocuración.

Answer 6

Oh, solo estaba viendo algo en Netflix. La línea era “Cuando pierdes algo, se crea un agujero y nada es lo mismo”.

Así que lo que tienes ahora, es un agujero. No intentes rellenarlo con nada ni con nadie, ya que sería un gran error. En cambio, reconozca que es un agujero y cambie sus pensamientos para que pueda cambiar sus acciones.

Construye un puente para superarlo (el agujero) o toma un nuevo camino para que puedas caminar alrededor de él.

Al romper con usted por teléfono, le ha hecho una falta de servicio. Dudo que tengas algún cierre. Parece que no tuviste otra opción para terminar la relación y, si se supiera la verdad, probablemente había estado pensando en hacer esto mucho antes de que te lo dijera. Entonces, él tenía una ventaja en el duelo. Estás detrás de la bola ocho y es por eso que todavía estás furioso por el resentimiento.

Si alguien puede tratarte así, después de lo que llamas tener una relación maravillosa, deberías sentirte afortunado de haber terminado la relación porque esquivaste una bala. Imagina quedarte con este chico, tener hijos y luego él te hace esto.

Con el tiempo, verás la bendición que te dio al liberarte.

Podría escribirle una carta, con todas sus preguntas sin respuesta, pero una persona que no tenga el coraje de romper con usted cara a cara, probablemente solo vaya a tirar esa carta. Esto no le deja más remedio que seguir adelante con los problemas no resueltos. Tendrá que aspirarlo y dejarlo ir para seguir adelante.

Hay varias etapas de dolor, ira y resentimiento es solo una de ellas. Para obtener un poco de alivio alegre, lea una copia de “Se llama ruptura porque está roto”. Escrito por un equipo de marido y mujer, muestra tanto al hombre como a la mujer pensando en las relaciones. Es muy fácil de leer y lleva algunos mensajes subyacentes importantes sobre las relaciones.

La mejor de las suertes. Continuará con cosas más grandes y mejores y recordará este momento como una parte importante de su viaje.

Answer 7

Trabaja en deshacerte de tu resentimiento (s).
Le dan a tu ex novio “un viaje gratis” en tu mente. El único que sufre,
eres tu. ¿De verdad crees que vale la pena después de lo que te hizo?
Póngase por encima de su nivel de tratamiento y comience a vivir HOY. Este día es el ÚNICO día que puede aprovechar al máximo para disfrutar de su vida como debe ser.

Para obtener más ayuda y respuestas, visite mi sitio web Infeliz Matrimonio y blog Citas y relaciones

Answer 8

Tienes razón al decir que conocer a alguien más no es una opción. He escuchado todo tipo de formas de superar a alguien como este escribiendo una carta y quemándola, haciéndole una efigie, apuñalandola, quemándola y tirándola. Bobby Sims cree en tomar una almohada y algo más suave, pegarle y gritarle a la parte superior de los pulmones por ese objeto fingiendo que es esa persona. Creo que primero debes pedirle a Dios que te perdone todo y cualquier cosa y luego pedirle que te ayude a perdonar a tu ex. Realmente creo que la única forma en que podemos perdonar a alguien es perdonarnos por el autor del perdón que es Dios el Padre. Él envió a su hijo Jesucristo a morir por tus pecados para que podamos tener el perdón de Dios de nuestros pecados. Otra advertencia que podría agregar es que también debes aprender a perdonarte a ti mismo. Perdónate por lo que sea que te moleste. Y recuerde si Dios puede perdonarnos quienes somos nosotros para no perdonarnos a nosotros mismos. No estoy diciendo que tengas algo de lo que necesites pedirle perdón a Dios de tu relación con este ex. Sin embargo, mi observación del comportamiento humano que he estudiado a lo largo de los años veo que las personas tienen resentimiento hacia las personas porque no tienen la capacidad de perdonar. Y la verdadera razón por la que no pueden perdonar es porque el autor del perdón no les ha perdonado sus pecados. Comience primero con Dios y trabaje hacia abajo. Por cierto, lo más poderoso que cualquier humano puede hacer por cualquier otro humano es orar por ellos. La segunda cosa más poderosa que una persona puede hacer a cualquier persona es perdonarla. Estas dos cosas son las cosas más poderosas que los humanos pueden hacer por los humanos.
Si es necesario enviarme un mensaje para una aclaración más profunda, estoy disponible.
Los mejores deseos.

Answer 9

Por favor, no pierdas tu precioso tiempo y energía para pensar en este hombre. Disfruta de tu vida y encuentra algo que realmente te gusta hacer, salir a practicar deportes o aprender algo nuevo. La vida no es solo tener una relación, hay más que eso. Te deseo lo mejor .

Answer 10

Perdónale. No estoy diciendo que hable con él, pero a menos que no lo perdone, no seguirá adelante. Hay todo tipo de personas buenas o malas. Si fueran malos, podrían ser buenos para alguien más. Pero incluso si no lo son. Sólo perdónalos. Y entonces nunca te importarán. Porque fue él quien cometió un error. Así que no hay necesidad de mantener una rabia y lastimarse por ello. Perdona y olvida.

Answer 11

Esto no es inusual cuando te sientes tan traicionado. Lamentablemente no podemos elegir lo que nos obsesiona. Lo sé. Todavía estoy furioso también después de que se me rompió el culo y me resulte imposible dejar de pensar en ello.

Pienso en lo que quiero decirle. Mucho de esto es brillante. Lo único es que no sirve para nada.

¿O es eso?

Soy una mujer racional y razonable que rara vez se involucra en cosas que obviamente son una pérdida de tiempo. ¿Por qué pienso y pienso y pienso al respecto? No lo quiero de vuelta. Realmente no lo quiero muerto. No lo haría si se lastimara, pero no quiero ser el que lo lastime. Quiero que no me importe. Quiero ser indiferente hacia él. ¿Entonces que hay de nuevo?

Tengo una teoría. Siempre tengo una teoría.

Creo que es posible que la obsesión y el pensamiento constante estén construyendo un mecanismo de defensa. Como una costra. Está sirviendo para asegurar que nunca me jodan así de nuevo. Quiero aprender una profunda lección de tanto dolor que me hace más fuerte.

También creo que mi furia se centra en el hecho de que siento que merezco respuestas. Merezco que se arrepienta de haberme lastimado y simplemente no lo hará. Su orgullo Ego. Soy demasiado maravilloso para ser jodido de esta manera. Perdió lo mejor que jamás haya tenido. Pero él me falla y me quedo enojado.

Han pasado casi 4 años y sigo odiando, pero tengo todas las razones para ser optimista. Nunca dejo de intentar superarlo porque está envenenando mi vida con todo el odio. Cada día me vuelvo más fuerte y finalmente lo pienso cada día menos, pero te garantizo que no volverá a suceder.

Answer 12

Supera tu enojo.
Reconoce que todo este enojo no le está haciendo daño, te está haciendo daño.

Sí, puede que te sientas usado, pero, en realidad, tus caminos se separaron. No era para ser. Al menos no te guió ni te mintió para que te acompañara durante semanas o meses.

Answer 13

Cubrimos esto hasta cierto punto en nuestro blog sobre Cosas que hacer después de haber sido objeto de dumping. En resumen, es mejor tratarlo como una línea en el momento de la arena: tome algo nuevo para poder mirar hacia atrás y verlo como algo positivo y dejar de obsesionarse con él.

Una gran herramienta para lidiar con esto es la meditación de atención plena (hemos hecho algunos artículos sobre esto y hay mucha información disponible). Esencialmente, debes adquirir el hábito de enfocarte en el presente y desvincular aquellas cosas que te hacen pensar en todo.