Tengo un enfoque inusual para esto: trato de mantener mis debilidades frente a mí, donde yo (y en general todos los demás) puedo verlas claramente.
Esto se hace más fácil por un par de cosas: primero, tengo una especie de modelo “unificado” de estas debilidades: creo que todas son diferentes formas de adaptación al temor de no saber quién soy. Eso es … el conductor más fundamental del ego es el miedo al “vacío propio”: la ansiedad que surge cuando la mente es incapaz de captar un “yo” concreto y positivo. En lenguaje común, “no sabes quién eres, y eso da miedo”.
Entonces, nuestras mentes se acumulan en todo tipo de estrategias para reducir la ansiedad. Colectivamente, llamo a estos ‘ego’. Todas las pretensiones, la ocultación, el intento de dominar a los demás, la reactividad excesiva, la hipersensibilidad a la crítica, etc., todo eso está impulsado por este miedo al auto-vacío.
La otra cosa que hace que esto sea más fácil es que no considero que este ego sea verdadero yo, entiendo el vacío: el vacío que causa este miedo es impulsado por instintos de supervivencia que están conectados a nuestras mentes y cuerpos por la evolución. La mente quiere que algo concreto se mantenga como “yo mismo”, por lo que sabe en qué concentrarse en su compromiso con la supervivencia. Pero no hay un “yo” fijo, así que ese es el vacío. Esto causa ansiedad y provoca una serie de comportamientos extraños que yo llamo “ego”.
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“Mantener eso delante de mí” significa intentar mantener la conciencia de esto en la vida diaria. Intento seguir el rastro de lo que está haciendo esta ansiedad, porque si lo pierdes, pasa a la clandestinidad y comienza a jugar con las perillas. no debería ser conmovedor, como juguetear con tus valores y objetivos, hacer que la vida sea “todo sobre mí”, etc.
Mantenerlo frente a mí es mucho más fácil si no trato de ocultarlo de los demás: así que todos son bienvenidos a inspeccionar mi debilidad interna, y de hecho, lo comparto todo el tiempo. A veces otros se ven a sí mismos en ese intercambio y se dan cuenta de que podrían beneficiarse de este mismo enfoque. Además, esta forma no protectora de ser hace que sea mucho más fácil sentirse cómodo con extraños, ya que es menos probable que reaccionen con sospecha o desencadenen sus propios mecanismos de defensa … pueden ver que no soy una amenaza. tipo de “transparente”. Pueden ver que no tengo nada que esconder.
Pienso en esto como “poseer el ego”. En lugar de tratar de guardarlo en el armario de atrás para que la gente no piense mal de mí, lo coloco al frente y lo trato como a un niño de 5 años: no puedes matarlo, y puedes ‘ No dejes que corra tu vida. Disfrazándolo solo juega con su agenda peculiar, así que lo mejor es ser público al respecto.