¿Qué debo hacer para detener mi depresión para siempre como estudiante de secundaria de 15 años?

Answer 1

¿Siempre? No existe una píldora mágica para la depresión. Todavía no hay una “cura” conocida.

A medida que crezcas, te darás cuenta de que las cosas que parecían catastróficas en un momento dado probablemente serán manejables más adelante. Parte de crecer es experimentar lo bueno y lo malo en la vida, construir el propio carácter y adaptarse al cambio. No quiero trivializar lo que estás sintiendo, pero es importante mantener las cosas en perspectiva. Aunque es más fácil decirlo que hacerlo.

Sin embargo, una persona puede trabajar de forma activa y proactiva para prevenir o limitar los efectos de la depresión. Al reconocer los factores desencadenantes, los factores de riesgo, los síntomas y el tratamiento del individuo, es posible minimizar los efectos de la depresión. Puede aprender mecanismos de afrontamiento saludables, como por ejemplo, cómo manejar mejor el estrés.

En primer lugar, aprender sobre la depresión en general. Luego aprende cómo se aplica a ti. Debe hablar con su médico lo antes posible para obtener un diagnóstico real y establecer un plan de tratamiento inicial. Además, realmente ayuda trabajar con un terapeuta. Te ayudarán a progresar en su tratamiento.

Luego, continúe haciendo las cosas como parte de su tratamiento continuo, como hacer ejercicio con regularidad, dormir con calidad, desarrollar sus habilidades de afrontamiento, fomentar su sistema de apoyo (amigos y relaciones familiares) y hacer cualquier otra cosa que le funcione específicamente.

Answer 2

Estás considerando la salida fácil, que nunca es la respuesta. Si te suicidas, estarías destruyendo la vida de tus familiares y amigos. Si quieres hacer amigos, tendrás que hacer un esfuerzo. Encuentra personas con intereses comunes y preséntate a ellos. Lo peor de todo es que te decepcionarás y perderás muchas oportunidades futuras que tendrás.

Todos los problemas que enumeró son cosas que USTED puede solucionar. En lugar de conformarse con el fracaso, HAGA ALGO sobre estos temas. ¿Malas notas? Estudia, consigue un tutor, habla con los profesores. ¿Engordar y jugar demasiado? ¡Deja de jugar y comienza a hacer ejercicio! Camina, corre, practica un deporte, come mejor, etc. La lista es larga, especialmente con el verano en camino. Usa tu tiempo fuera de la escuela para mejorar tu mismo. Conviértete en la persona que quieres ser, ¡la mejor versión de ti mismo que puedas!

Solo USTED puede hacer estos cambios, con la ayuda de familiares de confianza. No te avergüences de cómo te sientes. Deje que alguien de su confianza sepa acerca de sus sentimientos y pensamientos deprimidos y comenzará a sentirse mejor. Si eres suicida, es hora de hablar con un consejero escolar y un padre. Regresar de la muerte es IMPOSIBLE. Cambiar tu vida para mejor es la única respuesta.

Mantén la cabeza erguida y trabaja duro amigo, la vida es importante.

Answer 3

Psicológicamente, la depresión es ira y rabia interiorizada. ¿Quién te hirió?

Suelta el odio. Suelta la ira. Perdona a los que te hicieron daño. Estar enojado es la manera incorrecta de estar en lo correcto. El perdón es para ti , para que puedas ser libre y seguir con tu vida. Si no te liberas de la ira, esa semilla de ira crecerá en ti y te convertirás en lo que odias. Además, el odio te separa de Dios, porque Dios es amor. —- Roy Masters.

Encuentra algo de alegría y belleza y amor en tu vida. Estos son valores eternos.

Sonreír. Inhala. Estás vivo, apreciando el momento presente. —- La paz es cada paso: el camino de la atención plena en la vida cotidiana. Thich Nhat Hanh.

Pruebe suplementos de vitamina D, 4,000 UI por día. Puede tomar 30 días para aumentar sus niveles en sangre.

Answer 4

Haga una lista de objetivos realistas. Establecer una meta cada día y trabajar para lograrlo. Lograrás algo cada día, lo que aumentará tu confianza en ti mismo. Si falla un día, no se preocupe, siga trabajando en su lista.
Habla con tus padres. Podrían tener algunas ideas que no habías pensado en ti mismo. También pueden ayudarlo a alcanzar sus metas.

Deja de jugar por un tiempo. Puede ser muy adictivo y es ciertamente contraproducente. Puedes comenzar de nuevo cuando tengas tu vida un poco retomada, pero establece límites al momento en que juegas. En lugar de jugar, concéntrese más en su escuela, haga preguntas, busque un tutor (o pídale ayuda a sus padres). Si su escuela tiene un consejero, es posible que desee hablar con esa persona, pueden tener algunos consejos excelentes para usted.

Si quieres trabajar en tu cuerpo, empieza pequeño. No esperes resultados rápidos, querrás resultados duraderos. No hagas dieta. No te mueras de hambre. No te prives de la comida. En su lugar, comienza a cambiar tus hábitos alimenticios, uno por uno. Si cambias todo repentinamente, existe la posibilidad de que retrocedas.
Compruebe qué hábitos poco saludables puede cambiar. Beber agua todo el día, sin bebidas azucaradas. El agua también te ayudará a sentir menos hambre. Asegúrate de comer muchas verduras (pide a tus padres que te ayuden con tus hábitos, ya que probablemente te proporcionen la comida). Si no está seguro de qué es saludable y qué le funciona, consulte a un dietista. Te pueden ayudar con un plan de comidas. Si comes algo que no es saludable, no te preocupes. Una cosa no arruinará su apariencia, pero los hábitos poco saludables lo hacen. La merienda poco saludable ocasional puede hacerlo más fácil.
Si nunca hace ejercicio, es posible que desee hablar primero con su médico para un chequeo. Entonces proceda de la manera que más le convenga. Caminar a distancias crecientes, correr, unirse a un gimnasio (comience las primeras veces con un entrenador personal, si es posible!), Andar en bicicleta. El ejercicio es ideal para tu cuerpo y tu mente. Personalmente, quiero comer más sano cuando hago ejercicio, porque necesito los nutrientes.

Si todo lo anterior suena abrumador, no te preocupes. Empieza pequeño. ¡Puedes hacerlo! Si tiene otros problemas que le impiden alcanzar sus metas, puede consultar a un psicólogo. Pueden ayudarlo a establecer metas y proporcionarle herramientas para que pueda mejorar su vida.

Puede que no disfrute de la forma en que están las cosas en este momento, pero aún es muy joven con muchas posibilidades. Las cosas pueden ser muy diferentes en 5 o 10 años. No seas demasiado duro contigo mismo, solo trata de hacerlo un poco mejor cada día. Si hoy no es tu día, mañana puede ser.

Answer 5

¡Lucha por ti mismo!

¡Siento mucho que te sientas tan bajo! Es difícil superar la depresión y, literalmente, parece que la baraja está contra ti, ¿no es así? ¡Prometo que hay luz al final del túnel! Parece que quieres mejorar y mejorar, ¡así que trabajemos en un plan para hacer precisamente eso!

Hablas de malas calificaciones. ¿ Qué te parece buscar un tutor de la escuela o obtener ayuda adicional de un profesor después de la escuela?

Menciona que siente que está engordando : comience a caminar o trotar después de la escuela y trabaje para mejorar su dieta. Eso no solo ayudará con su salud física, sino que los estudios han demostrado que el ejercicio ayuda con la depresión.

Dices que no tienes amigos . ¿Qué te interesa? Encuentra grupos o clubes que estén centrados alrededor de ese tema.

Usted dice que no quiere decirle a sus padres: ¡ Como padre, le ruego que les diga a ellos! Aplastará a tus padres si algo te sucede y ellos no tuvieron la oportunidad de ayudarte. Además, busque un consejero o pastor local con quien hablar. A veces esa persona externa es la clave para encontrar una manera de salir de la oscuridad.

Hasta entonces, oraré para que encuentres algo de paz y esperanza en tu vida. Te prometo que el suicidio es una solución permanente a un problema temporal. No importa lo sombrío que se vea ahora, mejorará. Puedes luchar contra esto. Puedes superar esto. ¡Tengo fe en ti!

Answer 6

Lamento escuchar que estás en tanto dolor. Puedo entender por qué no compartes esto con tus padres.

Necesitas ver a un psiquiatra. Esa es la manera de manejar esto. Es posible que pueda obtener una referencia de un consejero escolar. Si se le diagnostica un trastorno depresivo, existen medicamentos y terapia conductual que pueden ayudarlo a recuperarse. Es muy común que la depresión lleve a una disminución del rendimiento escolar, lo que en sí mismo exacerba la depresión. Círculo vicioso.

Si no puedes ver a un consejero en la escuela, es posible que tengas que poner a uno de tus padres a un lado y decirle que esto es muy humillante para ti, pero que no te has sentido cómodo hablando con el dobladillo por temor a ser juzgado. Dígale a los padres que necesita ver a un psiquiatra para obtener ayuda.

Si, por alguna razón, su padre se muestra desdeñoso o piensa que es normal, tendrá que tomar su atención médica mental en sus propias manos, pero hagamos las cosas una por una antes de adelantarnos a nosotros mismos. Buena suerte, y siéntase libre de hacerme preguntas con más preguntas si no puede ver a un psiquiatra.

Hay muchos de nosotros aquí que hemos pasado por esto, así que no estás solo. Es posible que no puedas vernos, pero existimos. Todos queremos ayudarte a sentirte mejor. Cuidate.

Answer 7

Lo creas o no, hay esperanza al final del túnel. ¿Puedes hablar con un consejero o maestro? Solo necesita ser diagnosticado, probablemente sea correcto que tenga depresión. Mejor resolver esto que ir más allá por el agujero del conejo. Hay medicamentos para esto.

Answer 8

Ten confianza, ese rasgo único cambió mi vida para siempre. Ayuda saber que nadie te está criticando, a nadie le importa. Solo hable con la gente, no importa lo que diga, las palabras vendrán a usted. Camina hacia una mesa de chicas semi bonitas y simplemente comienza a llevarlas hacia ellas, ¡les encantará! Eso fue lo que hice. También ponerse en forma. Incluso hacer tan poco como hacer flexiones antes de la ducha y correr la mayoría de los días aumenta la confianza en gran medida. También ora todas las noches, te ayudará a trabajar tu vida y sentirte mejor con todo. Estudia todo lo que puedas, pero no te rindas, nunca te rindas, recuerda que todos quieren ser tus amigos, solo intenta y te amarán.

Answer 9

Consulte a un terapeuta o consejero. Puede haber uno en tu escuela. Muchas personas de tu edad tienen problemas con la transición de la niñez a la edad adulta.

Estarás bien. Un terapeuta te ayudará a realizar un ligero ajuste en tu visión del mundo. No confíe en los juegos o las redes sociales para resolver esto.

Answer 10

Por favor, lea mi feed para otras preguntas similares de adolescentes en su situación similar. ¡¡¡¡¡NO ESTAS SOLO!!!!! ¡Nada vale la pena matarse!

Lee mi feed, luego vuelve a llamarme.

Answer 11

También he tenido malas notas este último semestre, pero hay más en la vida que en la escuela y el trabajo. No creo que haya nada de malo en aumentar de peso siempre y cuando no le cause ningún problema de salud. ¿Crees que tal vez contactar a un profesional puede ayudarte de alguna manera? Acudo a un psiquiatra cada mes para lidiar con mi estado de ánimo porque tengo problemas de salud mental. Creo que sería una buena idea que contactes a alguien que pueda ayudarte y espero que sea alguien que te demuestre que se preocupa por ti y que quiere ayudarte a mejorar. Puede ser difícil vivir con depresión, especialmente sin un grupo de apoyo. Si alguna vez quieres conversar sobre algo o necesitas un amigo, estoy aquí y puedes enviarme un mensaje en cualquier momento <3

Answer 12

Consulte a su consejero escolar. Dependiendo de tu relación con tus padres díselo. Si cree que pueden no ser de apoyo, visite a su consejero y dígaselo a esa persona.