Como casi todo lo demás que sucede cuando eres un adolescente, se trata de hormonas. Una de las cosas que sucede durante la pubertad es que el cuerpo produce diferentes cantidades de diversas hormonas en diferentes momentos. Una de esas hormonas es la melatonina. La melatonina es una hormona que ayuda a dormir. La producción de melatonina ocurre mucho más tarde en la noche una vez que comienza la pubertad. Es simplemente una respuesta fisiológica normal del cuerpo adolescente a su desarrollo y crecimiento. Algunas escuelas han comenzado a reconocer que los adolescentes realmente no se despiertan hasta alrededor de las 10 de la mañana y han cambiado sus horarios en consecuencia
Si bien no recomendaría levantarse a las 5 PM y dormir a las 7 AM, es probable que no sea realista esperar que un adolescente vaya a dormir mucho antes de la medianoche. Probablemente deba aplicarse alguna combinación de ajuste de tiempo racional y autodisciplina, sin embargo, mucho de esto está simplemente fuera de su control.