Cómo ayudar a mi hijo de 12 años a lidiar con el perfeccionismo y la ansiedad

Answer 1

Comenzaría con conversaciones abiertas sobre su salud mental. Tu único trabajo es escucharlos, sin juicios ni reservas. Deje que hablen con usted, pero también se dé cuenta de que es posible que no quieran hablar con usted tanto como usted quisiera. Eso está bien.

También les animo a que vayan a terapia. No puede obligarlos a ir a terapia, eso solo hará que se resientan con el profesional que está destinado a ayudarlos a estar más saludables. Sin embargo, los alentaría a ir a un terapeuta. La terapia es la forma de estar más saludable, aprender a manejar y vivir con una enfermedad mental. Hágales saber que usted quiere apoyarlos y que a menudo se necesita ayuda externa.

Una nota sobre la terapia: es difícil encontrar un terapeuta. Es posible que tenga que probar muchas personas antes de encontrar a alguien en quien su hijo sienta que pueda confiar. No se desanime si no encuentra al terapeuta perfecto en el primer intento. Dígale a su hijo que si no le gusta el terapeuta, por cualquier motivo, que encontrará otro, no se le harán preguntas.

Es difícil ver a alguien luchar con problemas de salud mental. Yo se esto. Sin embargo, deberá reconocer y aceptar que lo que esté sucediendo con su hijo no es su culpa. Tienes que dejar que se vuelvan más saludables con su terapeuta. A veces, su camino para volverse más saludable no lo involucrará. Eso está bien. Puede dar miedo, pero está bien.

Sin embargo, consulte a su hijo. Esté atento a los síntomas, y siempre, esté siempre allí para escucharlos. Pueden necesitarte más de lo que cualquiera de ustedes espera.

Ser honesto y estar ahí. Y alentar la terapia.

No soy psicólogo ni soy psiquiatra. Por favor busque tratamiento profesional. Encontrar un terapeuta | Asociación de Ansiedad y Depresión de América, ADAA

Answer 2

Lo más importante que puede hacer por un niño de 12 años que lucha con el perfeccionismo, aparte de encontrarle un profesional de salud mental competente para tratar las tendencias perfeccionistas en los niños, es no alimentar su disfunción.

Lo que esto significa para ti es:

Nunca critiques sus fracasos. Esto puede parecer contrario a la intuición, pero su hijo necesita que usted les muestre que el fracaso es aceptable y que la imperfección nos permite crecer. Si no están satisfechos, aproveche la oportunidad para ayudarlos a ser mejores, quizás incluso a los mejores, pero reconozca y ayúdeles a reconocer que todos nosotros tenemos límites, y ninguno de nosotros puede alcanzar la perfección.

Elogie sus terminaciones. Es cierto que para muchas personas, el premio a la participación no tiene sentido y trivializa sus esfuerzos, pero para un perfeccionista, saber el valor del trabajo que realizan puede ayudar a combatir la devaluación que se imponen a sí mismos por ser imperfectos. Los perfeccionistas luchan con el concepto de lo suficientemente bueno , por lo que se muestra el valor de lo suficientemente bueno o terminado es muy importante.

Deja tus expectativas claras. Hágales saber cuánto de perfecto está dispuesto a aceptar de ellos y apéguese a ello. La psicología inversa no funcionará aquí: si desafías a un perfeccionista, se arruinarán a sí mismos tratando de alcanzar su estándar. Debe tener claro que, si bien está contento de verlos lograr, es más feliz cuando está progresando, incluso si es más lento que sus compañeros, o menos perfecto de lo que les gustaría.

Más allá de esto: encuentre un profesional de salud mental que trate con jóvenes perfeccionistas. Hazlo. Período. Quizás haya algo que los empuje hacia esto, o tal vez haya otro problema de salud mental que contribuya a ello. Tenga una sesión conjunta o discuta los planes de tratamiento con el profesional; tome su consejo sobre el mío si hay algún conflicto.

Answer 3

Honestamente, verdaderamente: busque un terapeuta que trabaje con adolescentes para ella y para usted, porque eso será más útil que todo Internet.

No estoy diciendo que tenga una enfermedad mental, aunque puede que lo piense como un chequeo de salud mental. Es difícil ser 12 para cualquier persona, pero si está luchando notablemente con una ansiedad como esta, al menos vale la pena considerar que podría tener un problema más serio, y si ese es el caso, descubrirlo siempre es mejor.

Un terapeuta también hará un trabajo rápido para comenzar a resolver las cosas: ¿qué provoca esta ansiedad? ¿Qué ayuda con estos disparadores? ¿Qué puede hacer ella en casa, en la escuela, etc.? No todas las técnicas funcionarán en todos los entornos, y no todas las técnicas funcionarán … y usted tendrá que escuchar, aprender y hacer una lluvia de ideas. Mi novio también tiene TOC y ansiedad, y cuando se siente realmente abrumado, se congela físicamente, así que lo aferro suavemente y solo le hablo en voz baja. Haciéndole saber que estoy allí, si necesita decir algo que absolutamente puede, si necesita moverse (o incluso necesita que no lo sostenga) puede encogerme de hombros y eso está bien. Puede ser difícil no tomarlo personalmente (y todos somos humanos, por supuesto), pero se vuelve más fácil a medida que pasa el tiempo.

Si alguna vez has visto comportamientos extraños en tu hijo … eso podría ser TOC. Y puede que no tenga ningún sentido para usted, lo cual está perfectamente bien, ¡es una enfermedad mental, después de todo! Si ese es el caso, pregúntele por qué se comporta de una manera u otra; es probable que haya una respuesta detallada . Desde programas de televisión como My Strange Addiction, hay personas que, por ejemplo, tienen que tocar una lámpara 10 veces en un lugar en particular o su abuela morirá. ¡No es lógico, es una enfermedad mental!

Ahí está esta publicación de Tumblr: no puedo recordar su origen y, en última instancia, no es relevante, donde alguien habló sobre cómo su madre le permitió a ella y a sus hermanos un día por semestre como un día de salud mental, sin importar la razón, no preguntas hechas (excepto tal vez para asegurarse de que estuvieran bien), las haría en ausencia a la escuela. Esa habría sido una herramienta increíble cuando era niño, pero como ahora tienes un hijo: ESTA ES UNA GRAN IDEA. Esto es aparte de los días de enfermedad real, obviamente ella también se va a enfermar. Tal vez ella está abrumada por la tarea. Tal vez ella está teniendo un día horrible. Tal vez ella sólo está cansada. Le dará un poco más de control sobre su vida en un momento en el que tiene poco control sobre cualquier cosa.

Answer 4

No sé si soy una persona particularmente buena para pedir consejos de crianza, pero mi respuesta a su pregunta es señalar que

• el perfeccionismo no es un mal rasgo para tener y
• La ansiedad es inevitable en el mundo de hoy (o del de ayer).
• ¿Su hijo quiere ayuda? ¿O estás tratando con tus propias preocupaciones?
• Mi filosofía es que el principal deber de un padre, después de transmitir la importancia de los valores morales y humanos fundamentales, es ayudar a su hijo a identificar y concentrarse en sus fortalezas y sus pasiones (que se espera sean complementarias).
• Si bien esto suena perspicaz, no es nada simple, y la vida y la sociedad tienen una forma de interferir enormemente
• En mi experiencia, muchos estadounidenses de 12 años están más interesados ​​y enfocados en su grupo de pares en lugar de su familia: al menos a nivel superficial. Los padres siguen siendo tremendamente importantes, proporcionando la base para el desarrollo de la personalidad de un adolescente, pero tan a menudo como no, los adolescentes (en los EE. UU.) Tratan con las preocupaciones y los valores de los padres a través de la rebelión, en lugar de la aceptación.
• Esto no implica sugerir que no debería preocuparse o que no debería proporcionar orientación. Sin embargo, incluso si pudiera mover una varita mágica y eliminar todas las ansiedades de su hijo, ¿cree que es necesariamente una buena idea?
• Has hecho lo mejor que has hecho en los últimos 12 años y mi apuesta es que has hecho un buen trabajo. No quiero sugerirle que ignore los problemas, sino que también debe confiar en su trabajo manual.

Answer 5

Deberías llevarla a un psiquiatra. La ansiedad puede causar el perfeccionismo.

Unas pocas sesiones de terapia pueden ayudarla. Es la mejor manera de lidiar con esto. El psicólogo puede ayudarla a desarrollar habilidades para afrontarlo.

Si quieres saberlo, puedes leer libros sobre ansiedad y perfeccionismo.

Psicología Hoy

puedes empezar desde aqui