Si es posible, te sugiero que preguntes a tus padres si primero puedes hacerte un chequeo físico para ver si hay algo de naturaleza médica que esté sucediendo, de modo que se pueda tratar o descartar. La mala nutrición, el mal sueño, el desequilibrio hormonal, etc., pueden minar tu energía y afectar tu estado de ánimo.
Lo que me ayudó a superar el estrés de la pubertad fue tener una pasión que me absorbió. En mi caso era dibujo. En cierto modo, obsesivamente dibujaba la mayor parte del tiempo que tenía tiempo libre.
Entonces, si puedes encontrar tu pasión, tu talento o tu interés, ese puede ser tu objetivo que te motive.
Haga un punto de probar cosas diferentes para ver qué despierta su interés.
¿Música? ¿Historia Natural? ¿Mates? ¿Diseñando edificios? ¡Podría ser cualquier cosa!
Mi sobrino descubrió que era bueno en artes marciales. Aprender artes marciales te brinda ejercicio, autodisciplina, una habilidad que tiene niveles de dominio que alcanzar y puedes hacer amigos.
Si aún te encuentras algo triste y desinteresado en desarrollar una habilidad, entonces sugiero que preguntes a tus padres si podrías ver a un terapeuta para un poco de terapia de conversación y descubrir qué está pasando. Cuando sabes qué es lo que te hace sentir desmotivado y triste, ese es el primer paso para solucionarlo.
PD: resulta que si puedes correr todos los días (tienes que trabajar gradualmente hasta media hora o así), ¡tu cuerpo creará medicamentos naturales que mejoran el estado de ánimo llamados “endorfinas” para ti! Tu cuerpo quiere correr y te recompensa con un “alto de corredores” si puedes hacerlo regularmente.
Correr quema calorías y hace que tu corazón esté más en forma, por lo que hay varios beneficios. Pero obtenga un poco de entrenamiento sobre el calentamiento adecuado y aumente gradualmente su tiempo.
Espero que eso ayude.