La atención plena es una habilidad que requiere práctica. Le permite dejar de lado los pensamientos que no desea entretener, y participar en la conversación de una manera saludable en lugar de odiar.
Primero, drene la vergüenza de sus sentimientos del “Lado Norte” usando el perdón, recuerde que es importante escribir su perdón en todos sus pasos.
Los pasos se encuentran en nuestro libro “Cómo los hombres vuelven locas a las mujeres y Visa Versa: Acabando con la MAdness”. No hago nada en la venta de $ 4.99 en Kindle. También hay una aplicación en iTunes llamada “Feeling Wheel” que te ayudará a controlar qué sentimientos están causando tu problema. El objetivo de nuestra rueda de sentimientos es usar el perdón para drenar la vergüenza del centro de los sentimientos de “North Nide” para que te muevas directamente de la culpa a la confianza, de la ira al respeto y así sucesivamente. Vea mis otras respuestas para el cómo.
Esto cambiará tu enfoque y te dará más opciones en qué enfocarte, elige Gratitud. Esto te llevará a una visión para mantenerte firme en tu mente, ya que hacerlo diariamente te llevará a la atención plena. La atención plena podría describirse como estar consciente de tus sentimientos y dejar que fluyan a través de ellos mientras tomas conciencia de los demás y sus sentimientos.
Al perdonar continuamente, estarás enamorado de la paz, el poder y la alegría en tu espalda y lidiarás con los sentimientos del “lado norte”, como la ansiedad con calma y con los mejores límites.
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Gracias por la A2A –
¡Todo lo mejor!