Cómo sobrellevar la situación cuando parece que no hay nadie a quien puedas acudir, ni siquiera para hablar.

¿Qué es lo que más te gusta hacer? Esta es la primera pregunta que debes hacerte. A continuación, ¿por qué sientes que no hay nadie con quien puedas hablar? Por último, ¿qué puedes hacer con estas dos respuestas?

Permítanme comenzar ayudando con la respuesta a la tercera pregunta primero.

¿Qué puedes hacer con estas dos respuestas?

Con la respuesta a la primera pregunta, puedes encontrar consuelo temporal. Puedes ir a bailar si quieres, nadar en la piscina o pasear por el jardín, leer, ver una serie en Netflix o Leer en Quora, blogs, Harry Potter o cualquier otro género de tu interés, ver algunos de ellos. Comedia en YouTube, toque un instrumento si lo desea, cante para usted mismo, vaya a tomar un baño de agua caliente, tome una siesta, administre su cuenta de correo electrónico, envíe un mensaje / llame a sus maestros de la escuela para una charla informal, cocine, mire un poco películas en internet, películas, etc., ver algunos episodios en National Geographic, History o Discovery channel, actualizarse con las últimas noticias, mejorar sus habilidades lingüísticas, elegir a Wren and Martin y resolver algunos ejercicios de gramática. ¿Necesito escribir más opciones? Básicamente, trate de distraerse de la situación para no desmoronarse de una manera que no pueda recuperarse pronto.

Con la respuesta a su segunda pregunta, nunca tendrá que encontrar un consuelo temporal. En cambio, siempre tendrás a alguien si alguna vez lo necesitas. Prueba el estilo de vida minimalista y te ayudará a reducir solo a aquellas personas que agregan valor a tu vida, que están contigo cuando las necesitas, que están allí para compartir tus alegrías y convertir tus penas en tus alegrías. Para controlar tus emociones a largo plazo, prueba las técnicas de atención plena y todo esto solo una a la vez, porque todo esto lleva tiempo. Arregla tu vida y verás cómo cambian las cosas. Le dará más tiempo y energía para las cosas que agregan valor a su vida.

Referir: Los minimalistas.

Te diriges a la gente para hablar en estas dos circunstancias. O bien estás muy feliz y quieres compartirlo o cuando estás frustrado o triste y quieres que alguien se siente a tu lado y te mime.

He estado en la segunda categoría varias veces, donde quiero compartir lo que estoy pasando pero no encuentro a una persona adecuada a quien pueda contarle. También sucede cuando alguien me lastima con sus palabras, pero no quiero responderlas porque temo que pueda conducir a una discusión innecesaria (soy una persona de mal genio, pero estoy tratando de dejar ir las cosas de la mejor manera posible). reaccionando a ello). Pero no me sale de la mente fácilmente. Sigo pensando en ello. Tengo ganas de compartirlo con mis mejores amigos, pero no quiero hacerlo porque creará más problemas. Así que una vez que comencé a hacer es que, cuando me sentía solo, comencé a escribir mis pensamientos en un diario, pero me di cuenta de que cuando lo abrí, después de unos días, fue como recordar malos recuerdos y no me dejé vivir mi presente. Así que un día arranqué todas las páginas y decidí no escribir sobre las cosas que me molestan.

Ahora lo que hago es si es tan severo que no puedo deshacerme de esos pensamientos, pero quiero hablarle a alguien y no encontrar a la persona adecuada. Pausaré todo mi trabajo y me iré a dormir si estoy en casa. Si estoy fuera, me conecto los auriculares y escucho música. Si hay conexión a internet, hago mi pasatiempo favorito: Reading Quora. Después Alguna vez me refresco y vuelvo a mi trabajo.

Recuerda, viniste solo y te irás solo ! (Fuente: ni idea)

Todo es temporal, cómo manejar las situaciones depende de cuán mentalmente fuerte sea, así que deje que pase y sea feliz.

Si realmente no hay amigos o sistemas de soporte disponibles para hablar, considere estas 2 opciones. Una vez que comenzamos a girar en espiral, es muy fácil sentir que estamos perdiendo el control y que nuestra perspectiva puede verse algo distorsionada, lo que sugiere que todo se derrumba a nuestro alrededor. En estos tiempos desesperados, las personas pueden perderse y sentirse impotentes.

Primero, si crees en Dios o no, siempre haz una pausa para orar. La oración restaura nuestra esperanza y nuestra paz. La oración nos recuerda que nunca estamos solos. Tal vez una oración para alguien con quien hablar.

Si está en crisis, puede enviar un mensaje de texto con HELLO al 741741 y alguien de la línea directa nacional para el suicidio puede comunicarse con usted. O puede llamar al 1-800-273-8255 y hablar con alguien en la línea directa.

A veces escribo.

Tumblr, diario, Quora, o derramo mi corazón y mi alma en blanco y negro, o trato de ayudar a alguien a salir de una miseria por la que he pasado.

A veces, leo.

John Green, o las respuestas de Dushka en Quora, o una imagen inspiradora que he encontrado en Instagram. Leí para darme cuenta de que no soy el único que ha pasado por esto, y que puedo superar este momento si otras personas lo han hecho.

Otras veces, escucho.

Sermones que se comparten en mi feed de Facebook, charlas de TedX, música triste. Escucho para entender, y para darme cuenta de que no es anormal sentirse como estoy.

Pero sobre todo, leo / escucho / escribo para pasar el tiempo. Porque sé, como Dushka escribió en una de sus respuestas, que estos sentimientos son solo temporales. Sí, pueden doler ahora, pero ellos también, eventualmente pasarán.

En lugar de distraerme jugando videojuegos o conversando con otros, me he dado cuenta de que es más efectivo e importante abordar estos sentimientos: permitirte sentirlos y luego dejarlos ir.

Tal vez sea porque soy introvertido por naturaleza, pero me doy cuenta de que la mayoría de las veces, en estos momentos, todo lo que necesito es estar solo, y no es que no tenga amigos.

Conozco bien el sentimiento, ya que así es como me sentía en la mayoría de la escuela secundaria.

Al principio, mi método de afrontamiento fue ignorar el problema por completo. Ignoré mis sentimientos de soledad, desesperación y odio a mí mismo. Me negué a reconocer el hecho de que no tenía a nadie con quien pudiera hablar sin sentirme juzgado o castigado.

Ese método de afrontamiento rápidamente demostró ser inútil, por lo que me vi obligado a desarrollar otro: autocompasión. Estaba en una fiesta de lástima constante por mí mismo. “Ay de mí”, fue un pensamiento constante que circuló mi mente. Nunca fui feliz, y comencé a hundirme en una depresión más profunda de lo que nunca había experimentado, al mismo tiempo engañando a todos a mi alrededor para que creyera que todavía era esa chica despreocupada y feliz que siempre había fingido ser.

Cuando todavía no estaba satisfecho con mi mecanismo de afrontamiento, decidí agregar otro encima: la promiscuidad. Tendría relaciones sexuales con casi cualquier persona que me preguntara, lo que, por suerte para mí, era un número relativamente pequeño en comparación con algunos. Pensé que si no puedo tener una relación significativa y de confianza con alguien y poder hablar con ellos sobre cualquier cosa, también podría tener varias relaciones sin sentido y presumir de ellas ante mis compañeros de trabajo igual o más promiscuos.

Fue entonces cuando conocí a mi novio.

Él fue la primera persona con la que sentí que podía ser completamente honesto sin ser juzgado o reprendido. Era la única persona con la que sabía que podía hablar sobre cualquier cosa, y me daba su opinión sincera y simplemente estaba allí para mí como yo tan desesperadamente deseaba. Confié inmensamente casi inmediatamente después de que empezáramos a salir.

En mi relación con él, aprendí una cosa clave que permanecerá en mi mente mientras viva: por más mal que creas que hay, hay otros que harían cualquier cosa por vivir la vida que tienes. Él constantemente me recuerda que hay personas en el mundo que lo tienen mucho peor que yo, y daría cualquier cosa por poder quejarme de las cosas tontas que hago, como no tener a nadie con quien hablar. El hecho del asunto es que esto nunca fue cierto. Siempre he tenido muchas personas con las que hablar, simplemente elegí no hacerlo por una razón u otra. Tenía miedo de ser juzgado o, en el fondo, me gustaba sentir pena por mí mismo.

Dicho esto, asumo que estás haciendo esta pregunta porque te sientes así, así que te desafío a abrir los ojos, a mirar a tu alrededor. Si sientes que no puedes hablar con nadie de tu familia por temor al juicio o en cualquier caso, prueba con un amigo cercano. Si no puede encontrar uno, tal vez necesite retroceder un paso y pensar en lo que le impide abrirse a las personas. ¿Sientes que no puedes confiar en nadie? ¿Tienes miedo de ser juzgado? ¿Sientes que no entenderán lo que estás pasando? Cualquiera que sea el caso, le aseguro que hay al menos una persona a su alrededor que lo recibirá con los brazos abiertos.

Si aún sientes que no hay nadie, prueba la terapia. Hablar con alguien educado es muy útil. No estoy seguro de qué edad tienes, pero si estás en la escuela media o secundaria, trata de hablar con el consejero de tu escuela. Es gratis, y para eso están. Si estás en la universidad, investiga los programas de salud mental de tu universidad. Usted está seguro de encontrar un consejero que puede hablar. Los programas de salud mental no son solo para personas que luchan con pensamientos suicidas o tienen problemas de salud mental, sino que son para cualquier persona que necesite hablar con alguien. Te animo a que uses cualquier herramienta que tengas a tu disposición.

No estoy completamente seguro de con qué estás lidiando, pero si son problemas o barreras que te están abrumando, te aconsejaría que enumeras cada problema / situación. Una vez que estén en la lista, escriba 2–3 posibles manejos para cada uno. 2–3 maneras de superar cada una.

Luego aborda uno por uno y ve y haz lo que escribiste. En el momento en que consigas uno, comenzarás a sentirte mejor. Poco a poco te sentirás mejor y mejor.

He manejado tantas situaciones en mi vida de esta manera. Suena ultra simplista pero es increíblemente viable.

Necesitas hablar con el Señor y ser tu mejor amigo. Ten una interconversación contigo mismo. Escriba una cuenta de gastos e ingresos que muestre el flujo de efectivo. Me gusta usar la tarjeta Wal-Mart Visa autoalimentada para gas y alimentos. Obtengo mi gasolina en Costco y uso su farmacia. El Green Dot Bank de Wal-Mart Money Card me entrega mi dinero 5 días antes. Cuando se supone que debo obtenerlo el día 1, recibo mi dinero el día 26. Esto es bueno si tienes un ingreso fijo. ¿Cuándo has hecho una hoja de cálculo de Excel para gastos e ingresos? Intento enviar un mensaje de texto a mis hijos, hermanos, hermanas, mamá para mantenerse en contacto. Salgo y juego 9 hoyos de golf en cualquier momento. Sí, me gustaría ir a casa con mi ex; Pero si ella me echa, estoy sin hogar. Siempre tienes que tener un plan alternativo si no funciona. Sería bueno tener algunas novias para ver. Tienes que mantener el equilibrio entre el mundo espiritual de los atributos y el mundo físico que se basa en la ciencia. Tal vez necesites escribir un libro, nadar con los delfines, cantar una canción que hayas escrito e ir a cafés para actuar. Asumir un trabajo a tiempo parcial. Sigue el camino del Señor, quien pondrá a las personas en tu vida si te encuentras con Él a medio camino. Aquí está mi favorito.

Necesitas una salida.

Lo que hago a menudo es escribir. Llevo un diario con bastante frecuencia, y de vez en cuando siento un ardiente deseo de escribir todo lo que siento en el momento presente. Mi diario contiene tanto lo bueno como lo malo, con la esperanza de que pueda aprender de mis errores y evitar las malas situaciones en el futuro. A menudo me siento solo, siendo una persona un poco introvertida a quien no le gusta exponerse.

Pero, he encontrado, la escritura me da consuelo. Empiezo a escribir sobre un determinado problema que estoy experimentando e intento resolverlo, buscando posibles soluciones e intentando implementarlas en mi vida. Si no funciona, vuelve al tablero de dibujo. Pero mi diario me permite ser yo mismo.

Descubrí que es difícil ser tú mismo con otras personas si no puedes ser tú mismo, bueno, tú mismo. En mi diario, he aprendido a ser más honesto conmigo mismo para poder ser más honesto con otras personas en mis acciones e ideas.

Alguien una vez me dio buenos consejos para situaciones como esta. Me estaba alejando de mis amigos, dudando de mí misma y aflojándome en la escuela, porque, sinceramente, estaba solo. Cuando empecé a sentirme solo, comencé a pensar que no había nada que pudiera hacer para cambiar eso, y no hice nada, por lo que aumenté la distancia entre mis amigos y yo. Pero un viejo amigo, cuando finalmente nos sentamos y hablamos, me dijo que “si sientes que te están quedando fuera de una conversación, vuelve a entrar”. Suena duro, pero si el problema es que usted tiene problemas para mantenerse al día con sus amigos, debería estar bien.

Entonces, moraleja de la historia: encuentra algo que te ayude a evaluar la situación y resolverla tú mismo. Para mí, es escribir un diario. También tuve la suerte de tener gente con quien hablar, pero eso viene con el tiempo. Encuentra algo que te haga sentir especial. Los ejemplos pueden incluir: escribir en un diario, escuchar música, pasear, etc. Encuentra algo único para ti, que te dé tiempo para ti. Para cuando tus amigos puedan parecer lejanos, la respuesta generalmente se puede encontrar dentro de ti.

Espero que esto ayude. 🙂

Mi afrontamiento es la música. Me pierdo y me meto en la música hasta el punto en que me hago preguntas y me doy respuestas. Algunas preguntas todavía no puedo responder y sé que nadie más podría hacerlo, porque son preguntas sobre mis sentimientos, mis emociones, mi forma de pensar. Recuerdo haber oído a la gente decir: “Está bien si hablas contigo mismo, es cuando te respondes que tienes un problema”. Yo digo falso Te conoces mejor cuando puedes responder tus propias preguntas. Este es sólo mi consejo.

Un mecanismo de afrontamiento personal que tengo es simplemente hacer algo que me gusta. No solo me ayuda a distraerme de las cosas, sino que también me calma, como entrar en un período de soledad tranquila en el que puedo reflexionar sobre la situación que atravieso.

Mi método de ir es para un largo viaje; no a cualquier lugar, o para un propósito específico, sino simplemente a conducir. Siempre me han gustado los autos desde que era un poco más joven, y para mí es un alivio del estrés poder vagar por el gran mundo malo, solo conmigo, los pedales, los engranajes y quizás algunas de mis canciones favoritas jugando a través de los altavoces.

Es un poco poco ortodoxo, pero es casi como mi propio santuario; Puedo gritar, gritar y todo lo demás (para desahogarme de la frustración), y nadie necesita escuchar eso (a menos que te detengas en un semáforo, en cuyo caso obtendrás una apariencia muy confusa de peatones y otros automovilistas).

Había pasado por esta situación en mi vida y cuando sentí que no había nadie a quien recurrir, me encontré como mi compañía, el mini yo me convertí en mi mejor amigo desde entonces, comencé a amarme a mí mismo y a la vida. absolutamente normal Lo que importa en la vida es permanecer feliz sin molestar a los demás.

En primer lugar, debes lidiar con las emociones actuales que estás sintiendo. Puedes hacerlo escribiendo lo que estás pensando y sintiendo o hablando contigo mismo en voz alta.

El siguiente paso es salir y conocer a algunas personas para que tenga personas a quienes acudir. Elija algunas actividades que disfrute y encuentre grupos que se reúnan sobre ellas o una organización religiosa con la que esté afiliado y vaya a esos eventos. Quieres conocer gente con la que puedas tener una conexión real y no encontrarás a esa gente en un bar o en una fiesta. Puede llevar algún tiempo encontrar a algunas personas con las que realmente te conectas como amigos, pero el esfuerzo valdrá la pena al final.

rezo

Voy a la música, específicamente toco escalas.

Mentalmente peleo la situación con quien sea que esté en mi cabeza. Mentalmente tenemos una conversación y les grito. La conversación en realidad nunca sucede.

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Trato de distraerme

Cada vez que me siento de esta manera, escribo, dibujo o miro anime. La expresión artística me ha llevado a través de algunos tiempos realmente difíciles. Sé que tengo amigos con los que puedo hablar, pero a veces siento que no hay ninguno (o no tengo ganas de explicarme a mí mismo y de la situación). Entonces escribo lo que siento, o escribo poesía. Cuando dibujo, me aseguro de mantenerme fiel a mi estilo y no me importa si otras personas piensan que se ve raro porque es para mi consumo personal. Veo anime para alejar mi mente de las cosas (también hay buenas lecciones allí). Solo tengo que seguir expresándome para salir de esa rutina. También hago mi mejor esfuerzo para practicar la meditación (al menos algunos ejercicios de respiración) cuando mi cerebro me dice cosas malas. Luego, cuando finalmente le digas a alguien que sientes que no hay nadie a quien acudir, te harán entender que hay personas que se preocupan por ti, y podrás digerir mejor esta información porque habías procesado algo. tus sentimientos de antemano

Al menos, así es como es para mí.

Dudo que mi respuesta sea apacible para usted, pero cuando tengo ganas de sacar cosas de mi pecho o volver a contar eventos (pasados ​​o presentes), y me encuentro solo, no en posición de compartir, o mejor mantener la boca cerrada para evitar conflictos innecesarios, que a mi gato con frecuencia le hablan los oídos. A veces parece que ella tampoco lo aprecia.

Si eres espiritual, habla con Dios. Dile a Dios en voz alta todo lo que estás pensando y sintiendo. Y reza. Si no eres espiritual, considera “comprar” algún tipo de grupo de apoyo que pueda satisfacer tus necesidades para expresar tus sentimientos entre otras personas. También es posible que desee mantener un diario de cómo se siente a medida que avanza a lo largo de cada día. ¡Te deseo lo mejor!

Rezo. En la vida realmente solo te tienes a ti mismo, así que sé fuerte, mi amigo. Sé fuerte,

Tu blog (Creo que todos se han sentido así en algún momento de su vida) es bastante normal. Tal vez podrías intentar salir más a menudo … tarde o temprano te encontrarás con alguien con quien hablar.

En una situación como la que describiste, le susurraré a Dios lo que siente mi corazón. Cada vez que hago eso, siento paz que supera mi comprensión. 🙂

Lee los salmos. Leer libros. Pregunte a sus vecinos qué están haciendo, incluso si no tiene ganas.