¿Por qué la tristeza dura tanto?

Suena como si hubieras perdido a alguien. Ya sea a través de la muerte o el divorcio.
Si es así lo siento mucho. Pero hay grupos a los que ir, te ayudarán a resolver tus sentimientos.
Un terapeuta me dijo una vez que, si no te sientes mejor a los 3 meses, no está mejor, simplemente necesitas buscar terapia. Si no te sientes mucho mejor a los 6 meses, busca ayuda con seguridad. No es que vuelva a la normalidad a los 6 meses, nunca volveremos a la normalidad después de una gran pérdida. Aprendemos a vivir de una manera nueva. Encontré esto en el sitio de abajo.
7 ETAPAS DE GRIEF

Aquí está el modelo de dolor que llamamos las 7 etapas del dolor:

  1. SHOCK & DENIAL-
    Probablemente reaccionarás al aprender de la pérdida con incredulidad. Puede negar la realidad de la pérdida en algún nivel, para evitar el dolor. El shock proporciona protección emocional para no sentirse abrumado de una sola vez. Esto puede durar semanas.
  2. DOLOR Y CULPA
    A medida que el impacto desaparece, se reemplaza con el sufrimiento de un dolor increíble. Aunque es insoportable y casi insoportable, es importante que experimente el dolor por completo y no lo esconda, evite o evite escapar con alcohol o drogas.

    Es posible que tenga sentimientos de culpa o remordimiento por las cosas que hizo o no hizo con su ser querido. La vida se siente caótica y aterradora durante esta fase.

  3. ANGER & GANGA-
    La frustración cede a la ira, y puede arremeter contra alguien más y culpar injustamente por la muerte. Por favor, trate de controlar esto, ya que puede causar un daño permanente a sus relaciones. Este es un momento para el lanzamiento de la emoción embotellada.

    Usted puede ir en contra del destino, preguntando “¿Por qué yo?” También puedes tratar de negociar en vano con los poderes que te ayudarán a salir de tu desesperación (“Nunca volveré a beber si lo traes de vuelta”)

  4. “DEPRESIÓN”, REFLEXIÓN, SOLEDAD
    Justo cuando tus amigos pueden pensar que deberías seguir con tu vida, es probable que te sobrevan un largo período de triste reflexión. Esta es una etapa normal de duelo, por lo que no debe ser “expulsado de ello” por personas bienintencionadas y bien intencionadas. El estímulo de los demás no es útil para usted durante esta etapa de duelo.

    Durante este tiempo, finalmente te das cuenta de la verdadera magnitud de tu pérdida y te deprime. Puede aislarse a propósito, reflexionar sobre las cosas que hizo con su persona perdida y concentrarse en los recuerdos del pasado. Puede sentir sentimientos de vacío o desesperación.

    Más 7 etapas de dolor …

  5. LA VUELTA HACIA ARRIBA
    Cuando comienzas a adaptarte a la vida sin la tuya, tu vida se vuelve un poco más tranquila y más organizada. Sus síntomas físicos disminuyen y su “depresión” comienza a levantarse ligeramente.
  6. RECONSTRUCCIÓN Y TRABAJO A TRAVÉS-
    A medida que se vuelve más funcional, su mente comienza a funcionar nuevamente y se encontrará a sí mismo buscando soluciones realistas para los problemas que plantea la vida sin su ser querido. Comenzarás a trabajar en problemas prácticos y financieros y a reconstruirte y reconstruir tu vida sin él.
  7. ACEPTACIÓN Y ESPERANZA
    Durante esta, la última de las siete etapas en este modelo de duelo, aprendes a aceptar y lidiar con la realidad de tu situación. La aceptación no significa necesariamente la felicidad instantánea. Dado el dolor y la confusión que ha experimentado, nunca podrá volver al TÚ despreocupado y sin preocupaciones que existía antes de esta tragedia. Pero encontrarás un camino a seguir.

    Comenzarás a mirar hacia adelante y planearás las cosas para el futuro. Eventualmente, podrá pensar en su ser querido perdido sin dolor; tristeza, sí, pero el dolor desgarrador desaparecerá. Una vez más, anticiparán algunos buenos tiempos por venir, y sí, incluso encontrarán nuevamente la alegría en la experiencia de vivir.

    Has superado las 7 etapas del dolor.

Si de repente empezaste a sentirte triste y no sabes por qué, entonces busca ayuda. Hay mucha ayuda por ahí

Howdie. Casi no respondo a esta pregunta, porque estoy segura de que para cuando esté a un cuarto del camino de la escritura, estaré llorando.

Debes haber pasado algo, como la muerte de un miembro de la familia, o algo así. Lo siento por ti y lamento que estés luchando con tu situación.

Mi papá, (sí, papá) falleció el pasado febrero. Y todavía lloro todos los días, a veces llevo mi almohada pequeña, solo para tener algo en qué llorar. Bueno, generalmente varias veces al día, lloro. Había estado en el hospicio por un corto tiempo, cuando recibí una llamada de la gente del hospicio, diciéndome que su final casi había llegado y que si había alguna manera de hacerlo, bajara y me despediera. Así que mi esposo y yo tomamos el dinero que no teníamos y tomamos un viaje para despedirnos. Y cuando lo vi tirado allí, fue la cosa más triste que jamás había visto. Mi papá se estaba muriendo y no había nada que pudiera hacer. Solo quería meterme en la cama con él, una última vez. Llegamos directamente desde el aeropuerto, después de estar allí por un tiempo, no habíamos comido ni nos habíamos registrado en su casa, así que decidimos volver al día siguiente, después de descansar y comer. Dijimos nuestras buenas noches y nos fuimos.

Cuando el personal del centro de cuidados paliativos se enteró de que nos íbamos para esa noche, nos preguntaron de todas maneras, para asegurarse de que habíamos terminado de visitar esa noche. Sí, habíamos terminado por la noche. Así que nos dirigimos a comer y descansar. El teléfono sonó y 20 minutos después de que nos fuéramos, papá había fallecido. Casi choco el coche de alquiler que conducíamos.

Y ahora, han pasado un poco más de seis meses y todavía duele. ¡ESTOY COMO EL INFIERNO! Puede que nunca sea el mismo. Y tal vez ese es el punto. Para no ser el mismo, despues de perder a alguien cercano a ti. Pero siempre ser y hacerlo mejor. Al crecer, mi madre mantiene alejado a mi padre. Así que nunca tuve un padre creciendo, en realidad no. Ooh, seguro que tuve un padrastro, y él era un hombre bastante agradable, pero no mi padre, y mucho menos, mi padre.

Lo sé en este momento, y durante mucho tiempo, el dolor seguirá ahí, ahhhhh, no se lo digas a nadie, cuando las personas del hospicio llamaron, quería entrar en una barrera de concreto en la autopista. Me imaginé que, a más de 70 kilómetros por hora, no habríamos sentido ningún dolor. Pero optó por no hacerlo. Porque sé que estaba sufriendo, y que si hacía eso, chocaba el auto, mi único hijo estaría solo y no me tendría. Así que me alejo de pensamientos como esos.

Mi punto es, sí, el dolor duele. Quiero decir, ¡REALMENTE REALMENTE ES PELIGRO! Solo debes recordar que, mientras el dolor nunca desaparece, el dolor se vuelve más fácil de manejar. Mi querido, mi sugerencia es ver a un psiquiatra por un tiempo y aprender a lidiar con tu dolor. Me estoy preparando para ir a ver uno. Si yo fuera tú, entra a ver uno pronto. Incluso si solo vas unas cuantas veces. La información que te den te ayudará enormemente.

Lo siento por cualquier pérdida que esté enfrentando. Encuentra a alguien que te sostenga mientras lloras. Estás en mis pensamientos y oraciones, y espero que tu dolor disminuya, aunque sea un poco. Asegúrate de que te estás cuidando. Esta es la cosa más importante. Especialmente si tienes otros, como la familia para cuidar.

Alquile no dude en contactarme para hablar. Estás en mis oraciones. Cuídate.